الأحد، 25 يوليو 2021

كيف تقوم بالمحافظة على جهازك المناعي وما هي الامور التي تدمره

يعتبر جهاز المناعة بمثابة الجيش الذي يقوم بالدفاع عن الجسم حيث يقوم جهاز المناعة بمهاجمة اي جسم غريب يدخل الى جسم الانسان




وكبقية اعضاء الجسم يحتاج جهاز المناعة الى المحافظة عليه عن طريق الابتعاد عن كل ما يمكن ان يؤثر على عمله في الدفاع عن الجسم





ومن الامور التي يمكن ان تؤثر على جهاز المناعة قيام المرء بعض العادات السيئة التي قد لا يدرك خطورتها  وفيما يلي ابرزها:



الاجهاد والضغط النفسي
ان تعرض المرء للاجهاد والضغط النفسي من حين الى آخر امر طبيعي ولكن ان استمراره لفترات طويلة يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية منها ضعف جهاز المناعة وذلك لان هرمون الكورتيزول يرتفع خلال فترة الاجهاد والضغط النفسي مما يؤدي الى انخفاض مستوى البروستاجلاندين المسؤول عن تنظيم ضغط الدم و دعم جهاز المناعة والحد من الالتهابات




عدم النوم اثناء الليل
يقوم جهاز المناعة خلال النوم اثناء الليل باعادة بناء نفسه وبالتالي فانه يكون جاهز للدفاع عن الجسم في صباح اليوم التالي حيث اثبتت الدراسات ان النوم اقل من 7 ساعات اثناء الليل يؤدي الي نقص كريات الدم البيضاء والتي هي جزء من جهاز المناعة




البدانة
يعد الوزن الزائد سبب في العديد من الامراض مثل امراض القلب والسكري والسرطان والروماتيزم وكما اثبتت الدراسات بان الوزن الزائد يشكل عائق لجهاز المناعة وبالتالي فانه لا يقوم بعمله بشكل صحيح في مكافحة الاجسام الغريبة





الاستخدام المفرط للادوية
ان تناول الادوية بشكل مستمر يؤثر على المرء على المدى البعيد حيث يمكن ان يسبب تفاعلات كيميائية تضعف جهاز المناعة واستنادا الى بعض الدراسات تبين ان الاشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية باستمرار تتضائل عندهم بعض عناصر جهاز المناعة والتي تكون مسؤوله عن ارسال الاوامر لجهاز المناعة عند دخول الاجسام الغريبة الي الجسم وكما يمكن ان يؤدي الاستمرار المستمر للمضادات الحيوية لتطور بكتيريا ذات مناعة قوية لا يمكن لجهاز المناعة القضاء عليها
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: