الأحد، 30 سبتمبر 2018

تعرف على الفوائد الرائعة لتناول البصل



تعرف على الفوائد الذهبية لتناول البصل


ان تناول البصل سواء اضافته لوجبات الطعام اواضافته لاطباق السلطة او تناوله منفصلا يساهم فى حصول الاشخاص على فوائد صحية عديدة اهمها:






1_ يساهم فى تقليل الاصابة بالسرطان نظرا لاحتوائه على قدر جيد من مضادات الاكسدة خاصة سرطان القولون





2_ يعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم نظرا لاحتوائه على مادة الكلوكنين والتى تقوم بدور مقارب للدور الذى يلعبه الانسولين وفقا للابحاث والدراسات العلمية الحديثة





3_ يفيد فى تقليل نسبة الكولسترول بالدم





4_ يساهم تناوله فى التخلص من سموم الجسم





5_ مفيد تناوله للاشخاص الذين يعانون من الاصابة بامراض بالرئة





6_ يساهم فى الوقاية من نزلات البرد





7_ يساعد فى تحسين الحالة المزاجية

استخدامات لم تكن تعرفها لقشر الموز



الاستخدامات المختلفة لقشر الموز لم تسمع عنها من قبل





كيف تستفيد من قشر الموز ؟
كثير من الناس لا يعرفون ان قشر الموز لا يقل اهمية عن الموز فهو يحتوي على مضادات حيوية ومضادات للطفيليات والفطريات وله خواص انزيمية ايضا
ولذلك فقبل ان تقوم بالقاء قشر الموز في سلة المهملات عليك ان تعرف فوائده واستخداماته الكثيرة على موقع ثقف نفسك والتي سوف نذكر بعضها الآن







يمكن استخدام الموز في تلميع الجلود والفضة:

– فيمكنك استخدامه في تلميع الاحذية
– ويمكنك استخدامه في تلميع الملابس الجلدية
– وتنظيف وتلميع المشغولات المصنوعة من الفضة بدلا من تنظيفها بمعجون الاسنان
استخدم قشر الموز في تغذية ديدان القز لضمان حصاد وفير في الشرنقات




استخدم قشر الموز في تسميد النباتات:
ضعه في اناء واضف اليه الماء باستمرار




استخدمه ايضا في تلميع اسنانك:
بالجزء الداخلي الابيض من قشرة الموز




استخدمه في عمل ماسك للوجه:
لانه يحتوي على انزيمات مفيدة جدا للبشرة



قطع قشر الموز الى اجزاء صغيرة وضعه اسفل شجرة الورود فهي تعمل على طرد الحشرات بعيدا عنها
يمكنك هنا استخدام قش الموز رطب او مجفف





استخدم قشر الموز في علاج الجلد لانه مفيد جدا في:


– علاج اللدغات وتهدئة الحكة وتخفيف الالم
– يسرع من علاج الكدمات
– له القدرة على القضاء على البثرات الموجودة في الجلد وهي طريقة سهلة وبسيطة جدا للتخلص من البثرات كل ما عليك هو وضع قشر الموز على مكان البثرات من الليل الى الصباح لمدة اسبوع




قشر الموز يمكن ان يستخدم للاكل: فبعض سكان آسيا والهند ياكلون قشر الموز وهو يمكن ان يؤكل جافا او مطبوخا



ضع قشر الموز في حديقة منزلك لتجذب الفراشات اليها ولكن يجب هنا ان تترك بعض اجزاء الموز على القشرة






الصدفية:
قشر الموز له تاثير فعال ايضا في اخفاء اثر الصدفية وعلاجها







التجاعيد:
ويمكن استخدام قشر الموز ايضا في اخفاء التجاعيد
ضعه على وجهك وسوف يقوم بشد الوجه تدريجيا ومع الوقت سوف تختفي التجاعيد

استخدم الموز لازالة الاشواك من يدك
فقط لف قشرة الموز حول المكان المصاب وسوف تقوم الانزيمات الموجودة
بقشرة الموز بتسهيل خروج الاشواك او الشظايا الصغيرة من يدك

يمكنك تنظيف وتلميع اوراق النباتات المزروعة في منزلك باستخدام قشر الموز

يمكنك استخدام قشر الموز ايضا لاصطياد الحشرات الصغيرة

ضعيه على صدور الدجاج للحفاظ عليها رطبة عند طهيها

استخدمه كسماد للنباتات فهو مفيد جدا كسماد لما به من مواد وعناصر غذائية هامة

استخدامه في صنع الخل







علاج حب الشباب:
قشر الموز يعالج حب الشباب ويخفف من التهاب البشرة افرك قشر الموز على وجهك وسوف تلاحظ التحسن


تعرف على استخدامات الميكرويف المذهلة لم تعرفها من قبل



استخدامات الميكرويف المذهلة لم تعرفها من قبل

يعتبر الميكروويف من اهم الاختراعات فهو يحضر ويسخن الوجبات سريعا ليوفر علينا الكثير من الوقت وعلى الرغم من احتياجنا الشديد له يوميا



 الا اننا لا نعرف عن استخداماته سوى الطهى فقط فقد يفاجئك عدد الاستخدامات الكثيرة للميكروويف والتي لا نعرف عنها شيئا اليك بعضا منها:





تقشير الثوم:

ضع راس الثوم فى الميكروويف لمدة 20 ثانية وستجد فصوص الثوم تنزلق لوحدها بدون قشرتها






طوابع البريد

لاعادة استخدام الطوابع القديمة ضع بضع قطرات من المياه عليها وضعها فى الميكروويف لمدة 20 ثانية






الليمون:

لاستخراج اكبر كمية عصير ممكنة من الليمون اثناء عصره قم بتسخينه فى الميكروويف لمدة 20 ثانية قبل العصر







البصل:

يعد تقطيع البصل من اكثر الاشياء الغير محببة لاى منا لانه يجعلنا نبكى لهذا وحتى تتفادى هذه المشكلة قم بتقطيع راس البصلة وضعها فى الميكروويف لمدة 30 ثانية قبل تقطيعها استخدم هذه الطريقة ولن تجد عينك تدمع بعد الآن






تكسير السكر البنى:

لكى تحصل على سكر بنى ناعم ضعه على منشفة ورقية رطبة وضع الاثنين فى طبق زجاجى فى الميكروويف لمدة 20 ثانية






طهى السمك:

هل تصدق انه يمكنك طهى السمك فى الميكروويف؟ فقط ضع السمك فى طبق عالى الحواف مع غطاء بلاستيكى لمدة 3 دقائق انتظر دقيقتين بعد توقف الميكروويف ثم انزع الغطاء واسكب اى مياه متواجدة فى الطبق







الميكرويف لتطهير اسفنجة المطبخ:

نضع اسفنجة المطبخ الرطبة لمدة دقيقة فى الميكرويف للتخلص من الجراثيم






الميكرويف لاطالة استخدام الماسكارا:

اذا كنتى على عجلة من امرك ضعى الماسكارا فى كوب من الماء قد تم غليه من قبل فى الميكرويف لمدة 40 ثانية ثم نتركها لتبرد ونستخدمها


تعرف على الاستخدامات السحرية لبودرة الاطفال



اهم الاستخدامات المختلفة لبودرة الاطفال على غير العادة

بودرة الاطفال المعروفة بالتالك حاضرةٌ دائما من ضمن مستلزمات الامهات اليومية الضرورية ولكن ما لاتعرفه الامهات ان لتلك البودرة الخفيفة استعمالات اخرى مفيدة تساعدك على تنظيف منزلك منها:





1_ ازالة الروائح من الاحذية:احد افراد العائلة يعاني من رائحة احذيته الكريهة؟ لا مشكلة فكل ما عليك فعله هو رش القليل من بودرة الاطفال داخل الحذاء بعد خلعه مباشرة وتركه حتى اليوم التالي ثم ازالة البودرة من خلال هز الحذاء نزولا ستفاجئين بعد اعتماد هذه التقنية باختفاء الروائح البشعة واستبدالها برائحة رائعة







2_ اصلاح الكتب المتعفنة قد تتعفن الكتب القديمة وتلتقط نوعا من الرطوبة والرائحة المزعجة خصوصا بعد تركها في فترات طويلة بعيدا من الهواء والاضاءة… ولكن لا يعني هذا انه حان الوقت لرمي كتابك القديم القيم اذ بامكانك اصلاحه واعادته الى حالته الجديدةمن خلال وضع الكتاب اولا في الشمس ليجف جيدا بعدها عودي ورشي عليهالقليل من بودرة الاطفال على كل صفحة اتركي الكتاب بحاله لساعات ثم ازيلي البودرة عنه لكتشفي انه عاد جديدا!









3_ تسهيل ارتداء قفازات التنظيف:لا شك بان ارتداء قفازات اثناء التنظيف امر ضروري للحفاظ على يديك ولكن خلعهما كما وضعهما قد يكون امرا صعبا خصوصا ان كنت تعانين من مشكلةتعرق اليدين للتخلص من هذه المشكلة طبقي بكل بساطة بودرة الاطفال علىيديك قبل ارتداء القفازات مباشرة








4_ ابعاد النمل :تخلصي من مشكلة النمل في المنزل من خلال رش القليل من بودرة الاطفال على مختلف الفتحات كالنوافذ والابواب








5_ تعطير الخزائن والسجاد للتخلص من الروائح المزعجة في خزانتك قومي بكل بساطة بوضع وعاء او صحن مسطح داخلهااملئيه بالقليل من بودرة الاطفال واتركيه طوال الوقت اما لتنظيف السجاد من الروائح القوية كالغبار والدخان قومي برش طبقة رقيقة منالبودرة على السجادة وتركها لمدة 3 ساعات ثم ازالتها بالمكنسةالكهربائية

تعرف على فوائد شرب النعنع لتخفيف الالم



مشروب النعناع واهميته فى تسكين الالام

اكدوا المختصين  على ان النعناع الاخضر الطازج يعد من افضل الاعشاب الورقية التى تدخل فى علاج الكثير من الاعراض المرضية ورائحته النفاذة وزيته الطبيعى يفيد الجسم ويساعد على تخفيف آلام بعض الامراض






فوائد النعناع الاخضر ورائحته النفاذة:
واوضحت نيفين ان مضغ وريقات النعناع الاخضر تساعد على تنقية الفم وتهدئة التهاباته كما يقضى على رائحة الفم الكريهة ويهدئ الصدر ويوسع الشعب الهوائية ويفيد مرضى الصدر فيما يتعلق بسهولة التنفس والشهيق والزفير






فوائد مشروب النعناع الاخضر:
وقالت اخصائية الباطنة فى ذكر فوائد النعناع الاخضر: “ان غليه وشرب مائه يسهل عملية الاخراج والتخلص من الفضلات ويساعد الاشخاص المصابين باضطرابات فى الاخراج مع قدرته على امتصاص غازات البطن والتخلص من آلامها بعد تناول الطعام”





فوائد النعناع الاخضر كاضافة للطعام للنكهه
واضافت نيفين ان النعناع الاخضر يعد اضافة ممتازة للطعام ويضفى نكهة مميزة له مع دوره كمشروب صحى فى تعزيز عملية الهضم وتقليل نسب فساد الطعام فى الامعاء كما انه اكثر افادة من التوابل المختلفة

تعرف على هذه الطرق السهلة للتخلص من الصداع



اسباب الصداع والعلاج

اسباب وجع الراس


اسهل الطرق للتخلص من الصداع

الصداع شر يتمكن من الكثيرين منا وقد يعيق ممارسة حياتنا اليومية هناك 250 نوعا من الصداع ولكن الخبر المفرح هو ان هناك طرقا وسبلا للتخلص من الصداع دون الحاجة الى تناول العقاقير الطبية




انخفاض نسبة السكر في الدم تؤدي الى الصداع لذلك يجب تناول الطعام بشكل دوري دون انتظار اعراض الجوع وينصح باكل اغذية تحتوي على الماغنيسيوم مثل الاسماك والمكسرات لانها تهدئ العضلات والاعصاب كما يجب في المقابل تجنب اطعمة تحتوي على السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح واي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات واذا ما اصيب المرء بالصداع فيمكن لقدح من القهوة ان يخفض اعراضه على الا يكون الجسم يحتوي بالفعل على مادة الكافيين






صرير الاسنان قد يكون احد اسباب الصداع لذلك لابد من الذهاب الى الطبيب لمعالجة هذه المشكلة اذ يمكن تصميم تقويم خاص للفك يتم ارتداؤه للحد من الضغط على الفك







الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب يؤدي الى آلام في الرقبة والتي تسبب بدورها الصداع في هذه الحالة ينصح باستخدام مجفف الشعر الذي يطلق هواء ساخنا وتصويبه على العنق والاكتاف ومؤخرة الراس







اذا كان الصداع يصيب المرء خلال ايام الاجازات او في صباح اول يوم عمل في الاسبوع ينبغي التدقيق في انتظام وعدد ساعات النوم فقلة النوم او زيادتها تتسبب في الاصابة بالصداع لذلك ينصح الموقع الالماني حتى في العطلات بالاستيقاظ مبكرا وعدم الاطالة في النوم






الاشخاص الذين لا يعرفون انهم لديهم طول او قصر نظر ويعانون في ذات الوقت من الصداع خاصة بعد القيام باعمال تتطلب القراءة او الكتابة عليهم الذهاب الى طبيب العيون لفحص حدة النظر






التوتر بالطبع من اسباب الصداع لذلك يجب تعلم تقنيات وتدريبات تساعد على الاسترخاء





شرب الماء من اهم عوامل تفادي الاصابة بالصداع لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين الى ثلاثة لترات من الماء يوميا





ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزود الجسم بكمية كبيرة من الاكسجين وينصح بممارسة الرياضة 30 دقيقة في الاسبوع على الاقل للحد من الاصابة بالصداع





تدليك منطقة الصدغ والرقبة بزيوت عطرية او باستخدام كيس الجيل البارد تساعد على التغلب على الصداع





واخيرا اذا لم تنجح هذه الطرق في القضاء على لصداع فلا يوجد مفر من الذهاب الى الصيدلية وشراء الادوية التي قد تتغلب على ذلك

الفوائد الرائعة لشرب العسل مع القرفة


الفوائد المذهلة لشرب العسل مع القرفة

شرب القرفة مع العسل والماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة من افضل الطرق لانقاص الوزن الى جانب ذلك لهذا المزيج فوائد صحية متعددة يعرفها قليلون لاعداد المزيج اضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة لكوب ماء



 وقم بغليه لمدة 15 دقيقة ثم اضف ملعقتين صغيرتين من العسل





يؤدي استهلاك العسل بكميات صغيرة مع القرفة بانتظام الى خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم يزيل هذا المزيج السموم من القولون ويحوي العسل خصائص تساعد على بناء البكتريا الجيدة في الامعاء


 وتطرد القرفة الغازات اليك ما تحتاج معرفته عن الفوائد الصحية للقرفة والعسل الطبيعي:






تخفيف السعال
من العلاجات المنزلية الفعالة للسعال مزيج القرفة والعسل حيث يساعد على تنظيف الصدر من البلغم وتخفف القرفة الاحتقان






خفض الكوليسترول
يؤدي استهلاك العسل بكميات صغيرة مع القرفة بانتظام الى خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم يقلل هذا المزيج من احتمالات انسداد الشرايين والنوبة القلبية






زيادة المناعة
تمتلك القرفة خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم ويمكن ان تمنع الكثير من الامراض التنفسية والالتهابات المعوية كما يتمتع العسل بخصائص مضادة للجراثيم تقاوم مسببات البرد والانفلونزا






تحسين الهضم
يزيل هذا المزيج السموم من القولون ويحوي العسل خصائص تساعد على بناء البكتريا الجيدة في الامعاء كما ان القرفة تساعد على طرد الغازات






منع التهاب المثانة
من افضل العلاجات لالتهاب المثانة مزيج العسل والقرفة يساعد هذا المزيج على منع وعلاج اي شكل من اشكال التهابات المثانة






السكر في الدم
تساعد القرفة على استقرار مستويات الانسولين في الدم وخفض نسبة السكر المرتفعة





رائحة الفم
يعتبر مزيج القرفة والعسل معطر طبيعي للتنفس خاصة ان القرفة تقضي على الجراثيم وتعمل كمضاد للميكروبات يساعد هذا المزيج على ازالة روائح البصل والثوم




منع التسوس
يساعد مزيج القرفة والعسل على منع نمو الجراثيم المسببة لتسوس الاسنان يمكن ايضا استخدام المزيج دون ماء كعجين لعلاج التهاب اللثة

تعرف على هذه الاطعمة التي تقوم بتخفيف حساسية الربيع



اهم الاطعمة لمحاربة حساسية الربيع

يشكل فصل الربيع كابوسا حقيقا للاشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية تسبب لهم العطاس والسعال وضيق في التنفس بسبب حبوب الطلع التي تنتشر في الهواء خلال هذا الفصل لتلقيح الازهار



ويضطر الكثير من مرضى الحساسية الى تناول العقاقير والادوية للتخفيف من اعراضها كما يحرمهم هذا المرض من التمتع بجمال الطبيعة في هذه الفترة من السنة والتي تتزين فيها بابهى حلة من الازهار والثمار لاستقبال عشاقها





1- العنب
واظهرت دراسة ان انخفاض معدلات الامراض التحسسية والتهاب الانف لدى الاطفال من جزيرة كريت الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالعنب والبرتقال والتفاح والطماطم الطازجة






2- التفاح
تحتوي ثمرة التفاح وخاصة قشورها على نسبة عالية من الكيرسيتين والفلافانويد وهي مضادات هستامين طبيعية وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات ووجد الباحثون ان الكيرسيتين تمنع تحرير الهيستامين والمواد الكيماوية المسببة للحساسية








3- نخالة القمح
تمتلك نخالة القمح خواص مضادة للهستامينات وهي غنية بمعدن المغنيزيوم وتساعد على تحسين وظائف الرئتين ويعتقد ان الاطعمة الغنية بالمغنيزيوم تساعد على التحفيف من اعراض الربو






4- الشاي الساخن
تساعد السوائل الساخنة على فتح الممرات الانفية بشكل مماثل لتاثير الاستحمام في حوض من البخار الساخن مع وضع منشفة فوق الراس كما ان الشاي الاسود والاخضر والزنجبيل تملك خواصا مضادة للالتهابات يمكن ان تساعد في الحد من مشاكل الحساسية






5- سمك السلمون
يعتقد الباحثون ان الاسماك الدهنية الحاوية على نسبة من احماض اوميغا 3 تساعد على التخفيف من اعراض الربو والحساسية كما ان هذه الاحماض تمتلك خواصا مضادة للالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة






6- الاطعمة الغنية بالتوابل
تمتلك التواب رائحة نفوذة وطعم لاذع ويمكن ان تلعب دورا هاما في فتح الممرات التنفسية والتخفيف من اعراض الحساسية في فصل الربيع





7- الحليب
ربطت بعض الابحاث بين فيتامين “د” من جهة والسيطرة على اعراض الربو والتحسس من جهة اخرى ويعد الحليب من اهم مصادر هذا الفيتامين الذي يفيد ايضا في تقوية العظام والاسنان كما يمكن الحصول على فيتامين “د” من البرتقال والاسماك الدهنية او التعرض ببساطة لاشعة الشمس

تعرف على الفوائد الرائعة للضحك



الفوائد المذهلة للضحك






يرتبط الضحك مع احاسيس السعادة والتعبير عن العواطف لكن يقترح بعض الباحثين استخدام كوميديا الافلام والمسلسلات التلفزيونية كاداة للعلاج بالضحك فقد لوحظ ان الضحك بكل انواعه حتى الضحكة المكتومة



 يعزز الصحة العقلية والبدنية بل ان الضحك الهادر يحرق سعرات حرارية اكثر من بعض انواع الرياضة







اذن ما هو العلاج بالضحك
 الهدف من استخدام الضحك كعلاج هو ابعاد الناس عن الهموم اليومية فالضحكات المتنوعة الخفيفة والهادرة التي تهز البطن وايضا المزيفة تحسن صحة القلب وتخفف الاجهاد الذي يعتبر اكبر مسبب للامراض في ظل نمط الحياة الحديثة





وجدت دراسات امريكية ان الضحك يؤثر على القلب والشرايين تاثيرا ايجابيا يشبه تاثر رياضة التجديف او ركوب الدراجات وهناك ادلة متزايدة على ان الضحك يخفف التوتر ويساعد على زيادة تدفق الدم





اليك مجموعة من اهم فوائد الضحك الصحية:

- تحسين المزاج وتخفيف القلق وزيادة هرمونات السعادة





- يساعد الضحك على حرق السعرات الحرارية وقد اشارت بعض الدراسات الى ان دقيقة من الضحك يمكن ان تحرق سعرات تعادل ما تحرقه رياضة التجديف خلال 10 دقائق





- يزيد الضحك تدفق الدم بنسبة 22 بالمائة ويساعد الرئتين على توفير مزيد من الاكسجين







- جرعة سريعة من الضحك تعزز نظام المناعة فقد وجدت بعض الدراسات ان مستوى الخلايا القاتلة للفيروسات والسرطانات في الجسم يزداد بعد جلسة من الضحك






- يخفف الضحك من الضغوط النفسية ويساعد على صفاء الذهن




تعرف على الفوائد الذهبية للعسل



تعرفوا على الفوائد الذهبية للعسل

فوائد العسل كثيرة عرفها الانسان منذ الاف السنين حيث استخدم البشر العسل بطرق متعددة سواء كغذاء للجسم او كمراهم لعلاج الحروق والالتهابات وغيرها من الامراض





يعتبر العسل مصدرا من مصادر الكربوهيدرات حيث ان ملعقة الطعام الكبيرة منه تمدنا بما يقارب 64 سعرة حرارية ويتكون العسل بشكل اساسي من:





80 ٪ من السكر الطبيعي (معظمه من الفروكتوز والجلوكوز) ونظرا لمستوى سكر الفواكه العالي فيه (الفركتوز) فيعتبر العسل احلى من سكر المائدة



18% من الماء وكل ما كانت نسبة الماء اقل في العسل تصبح نوعيته افضل



2%  من مكوناته عبارة عن معادن وفيتامينات وحبوب لقاح وبروتينات




يحتوي العسل على نسبة بسيطة من الفيتامينات واهمها: B6  الثيامين النياسين الريبوفلافين حمض البانتوثنيك وبعض الاحماض الامينية ونسب قليلة من المعادن والتي تشمل: الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك كما ويحتوى على المواد المضادة للبكتيريا ومضادات الاكسدة مثل الريبوفلافينويد وبالطبع يعتبر خالي من الدهون والكوليسترول





تتعلق فوائد العسل بالعديد من الخصائص الصحية التي تعود على جسم الانسان واهمها:


1 – مصدر للطاقة للكبار والصغار
يعتبر العسل مادة غذائية عالية القيمة وهو يستخدم كغذاء للاطفال والكبار وهو المادة المحلية الوحيدة التي ليست من صنع الانسان واستهلاكها كغذاء لا يحتاج الى اي تدوير وتكرير ويمكن ان يحفظ العسل لفترة طويلة عند تخزينه بالشكل الصحيح ويقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسمي او الذهني الذي يقوم به الشخص كما وقد يستخدم في علاج حالات نقصان الوزن والنحافة







2- فوائد مضادة للجراثيم والميكروبات
العسل يشبه المضادات الحيوية حيث ان له القدرة على قتل العديد من الميكروبات الفيروسات والفطريات كما ويتفاعل مع خلايا في الجسم لافراز مواد مطهرة تقلل من الالتهابات والتسممات






3- تخفيض مستوى الدهنيات في الجسم
يساهم العسل كونه قد يكون بديلا للمحليات المكررة والمصنعة في الوقاية من العديد من مشاكل السمنة وامراض القلب وتصلبات الشرايين حيث وجد ان له دور في تقليل نسبة الكوليستيرول والدهنيات في الدم






4 – الوقاية من امراض الجهاز الهضمي
على عكس السكريات المكررة والبسيطة مثل السكروز لا يتخمر العسل في المعدة حيث انه لا يمكث طويلا اذ انه سريع الهضم وبهذا لا يشكل اي خطر لغزو جرثومي ويمر مباشرة من الامعاء الدقيقة الى مجرى الدم دون ان تسبب اي تهيج في الجهاز الهضمي لدينا كما يفعل السكروز

 كما وجدت احدى التجارب السريرية ان من فوائد العسل انه يساعد في علاج عسر الهضم والقرحة والتهابات الامعاء وكذلك علاج الامساك واضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعمل العسل على الغاء الحموضة الزائدة في المعدة والتي تؤدي غالبا الى القرحة وقد استعمل كثيرا من الاطباء العسل في علاج قرحة المعدة والاثنى عشر







5- الحفاظ على الاسنان وحماية اللثة
 يلعب العسل دورا اساسيا في الحفاظ على الاسنان ووقايتها من التسوس ونموها السليم وكما ان له دور في تقوية اللثة وحمايتها






6- الوقاية من السرطانات
يحتوي العسل على الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة وفي الواقع فان واحدة من مضادات الاكسدة الفريدة من نوعها تسمى ” pinocembrin ” وجدت فقط في العسل ومن المعروف ان مضادات الاكسدة لها دور كبير في الوقاية من السرطان ومنع تكاثر الخلايا السرطانية وخاصة في حالات سرطان المريء والفم والامعاء والمعدة








7- فوائد العسل في علاج السعال
وفقا للعديد من الابحاث فان العسل هو العلاج الاكثر فاعلية والاكثر امانا في علاج سعال الاطفال من الادوية المستخدمة من دون وصفة طبية حيث يساعد في ازالة البلغم والتهابات الحنجرة وتخفيف الكحة وبهذا يدخل في صناعة العديد من ادوية الكحة







8- تعزيز هيموجلوبين الدم وزيادته
وجدت العديد من الابحاث ان من فوائد العسل ان له دور فعال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين فيه






9- العسل خيار جيد للرياضيين
يعتبر العسل مصدرا لامداد الجسم بالطاقة ورفع مستوى سكر الدم (الجلوكوز ) في فترة بسيطة وبهذا يعتبر الخيار الامثل لامداد الرياضيين بالطاقة ومساعدتهم على التدريب والقيام بالمجهود البدني كما وان استخدامه كمصدر للكربوهيدرات اثناء ممارسة الرياضة يساعد على تحسين الاداء بشكل ملحوظ وخصوصا اثناء سباقات التحمل وركوب الدراجات






10- العسل وعلاج الجروح والحروق
يحتوي العسل على الانزيم المسؤول عن انتاج بيروكسيد الهيدروجين مما يجعله مفيدا في علاج الجروح وتخفيف الالم وتطهيرها ومنع الجراثيم والبكتيريا من النمو عن طريق خلق محيط  حامضي وبالتالي منع التهابها

واثبتت العديد من الدراسات ان الاستخدام الموضعي للعسل على الحروق السطحية يساعد في شفائها بنسبة كبيرة وفعالة والمساعدة في التئام الجروح بشكل اسرع






11- فوائد العسل تعود ايضا على الجلد والبشرة والعيون
وجد ان فوائد العسل التي  تعود على الجلد والبشرة عديدة حيث يساعد العسل على تنقية البشرة ويستخدم لعلاج  حب الشباب بصفته يحتوي على خصائص تجعله مضادا للبكتيريا وبهذا يدخل في صناعة العديد من المراهم والمستحضرات التجميلية والكريمات والصابون الذي يساعد على نضارة البشرة




كما ويدخل العسل في تحضير العديد من المراهم المستخدمة في علاج العيون حيث يفيد في علاج التهابات الجفون والقرنية وتقرحاتها 

تعرف على فوائد الثوم الرائعة على الريق



الثوم وفوائده المذهلة على الريق

نسمع كثيرا باشخاص يتناولون الثوم في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة باعتبار ان هذه العادة فعالة في الوقاية من امراض عدة ومعالجة امراض اخرى وقد اظهرت دراسات كثيرة اجريت على خصائص الثوم ان تناوله بهذه الطريقة يجعله مضادا حيويا طبيعيا بخاصة قبل تناول وجبة الفطور  فما هي اذا فوائد تناول الثوم على معدة فارغة؟






يساعد الثوم في الوقاية من مشاكل القلب ويعزز عمل الكبد والمثانة يخفف الآلام الناتجة عن اعراض مرض ضغط الدم يساعد الدورة الدموية يخفف من المشاكل العصبية يحفز عملية الهضم والشهية يساعد في التحكم بالقلق الذي يمنع بدوره تكون احماض المعدة الناتجة عنه






ويعتبر الثوم من اقوى الاطعمة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم بطريقة طبيعية (Detox) اذ يصر الخبراء على انه قوي لدرجة تخوله التخلص من الطفيليات والديدان ويحمي من امراض كالتفوئيد السكري الاكتئاب وبعض انواع السرطان اما الاشخاص الذي يعانون من حساسية تجاه الثوم فعليهم الانتباه الى امرين اساسيين: اولا عدم تناوله وهو نيء وثانيا التوقف فورا عن تناوله ان شعروا بطفح على البشرة او ارتفاع في الحرارة او آلام في الراس






وبالاضافة الى كل الفوائد المذكورة اعلاه يساعد الثوم في الوقاية من امراض الجهاز التنفسي ومعالجته كمرض السل الالتهاب الرئوي التهاب القناة التنفسية التهاب قصبات الرئة (Bronchitis) التهاب قصبات الرئة المزمن احتقان الرئة الربو والسعال الحاد





ولمعالجة مرض السل يجب استهلاك الثوم بالطريقة التالية: تناول حبة كاملة من الثوم يوميا على مراحل عدة ومن المفضل تناوله وهو نيء او محمر قليلا في الفرن بالامكان ايضا تحضير صلصلة من الثوم مع الزيت وصفار البيض





وايضا قد نحصل على فوائد الثوم من دون تناوله اي من خلال استخدامه كعجينة نضعها فوق المعدة لتخفيف البرودة او وضعه على لسعات بعض الحيوانات السامة وتساعد كمية صغيرة من الثوم على مكافحة الثآليل والتخلص منها بدون اي الم كما يستخدمه الكثيرون لآلام الاسنان من خلال وضع حبة صغيرة على السن الذي يشعرهم بالالم





ومن المهم جدا معرفة ان الثوم يشفي من البواسير الامساك واوجاع الاذن ففي الحالتين الاولى والثانية عليكم تسخين الماء مع كمية كبيرة من الثوم ووضع المزيج في وعاء كبير لتنشق البخار الذي يتصاعد منه حتى تصبح الماء باردة اما لمعالجة اوجاع الاذن فينصح باستخراج عصارة الثوم ووضع قطرة او قطرتين منه داخل الاذن التي تشعركم بالالم


الاستخدامات السحرية للخل الابيض تعرفي عليها


الاستخدامات المذهلة للخل الابيض لن تصدقوا



 النظام الغذائي الخل الابيض يضيف نكهة رائعة للكثير من الاطعمة ويمكنه لذلك ان يحل محل بعض الاكلات الدهنية كالمايونيز مثلا وكذلك الكاتشاب حيث ان الخل يحتوي على نسبة سعرات حرارية اقل وبالتالي فىستبدال الماكولات الدهنية به يحمى من زيادة الوزن




  امتصاص العناصر المعدنية الهامة يساعد الخل بشكل كبير جدا على امتصاص الكالسيوم في الجسم وبذلك فهو يساعد على امداد الجسم بنسبة الكالسيوم التي يحتاجها والتي تفيد في تقوية العظام ومنع تكسيرها او ضعفها وهشاشتها كما ان حمض الخليك يساعد على تنظيم عملية الهضم عن طريق تبطيئ عمليت امتصاص المواد الكربوهيدراتية السكرية وهو بذلك ينظم مرض السكري من النوع الثاني






 تنظيف النوافذ والزجاج يستخدم الخل ايضا في تنظيف النوافذ عن طريق اضافة ربع كوب من الخل الى نصف كوب من مسحوق الغسيل او 3/4 كوب من الماء وضعي هذه المكونات في زجاجة رذاذ ونظفي بها الزجاج





 طهي البيض يستخدم الخل في عملية طهي وسلق البيض لانه يحافظ عليه ويمنعه من ان ينكسر قبل ان يطهو فقط قومي باضافة ملعقة من الخل الى الماء الذي تطهي به البيض




   ازالة البقع دائما ما تتسخ الملابس خصوصا البيضاء وتظهر عليها البقع الصفراء النتاجة من العرق ولكن باستخدامك للخل سوف تمكني من التلخص من هذه البقع فقط قومي باضافة قطرات من الخل الابيض مع بعض قطرات من مسحوق الغسيل على منطقة البقع وسوف تزول هذه البقع





 يساعد على تنظيف البشرة ان الخل يساعد بشكل كبير على تنظيف البشرة وترطيب الجلد ويخلصها من الشوائب والاوساخ العالقة بها وينقيها ويمنع انسداد المسام





   اضافة بعض ملاعق من الخل الى مع ملعقة صغيرة من السكر في اناء الزهور الطبيعية يمدد من عمر الزهور



 للتخلص من رائحة البصل العالقة باليدين عن طريق فرك اليدين بالخل الابيض




  يمكن للرجال استخدامه بعض حلاقة الذقن للتخلص من الحكة او الطفح الجلدي الذي قد يحدث




  لتنظيف الميكروويف ضعي كوب من الماء وفوقه ربع كوب من الخل واتركيه لمدة دقيقة ثم نظفيه من الداخل بفوطة ناعمة




  للتخلص من الصدا قومي بنثر الملح على مكان الصدا وضعي فوقه الخل وامسحيه بعد ذلك بفوطه وسوف تحصلين على مكان خالي من الصدا





 يستخدم الخل ايضا لازالة اثر الملصقات على الاثاث او الحائط ضعي الخل على مكان اللصق ثم ازيليه بكارت بلاستيكي ككروت الشحن مثلا




  لتجديد الخشب القديم قومي بوضع ربع كوب من الخل مع 3/4 كوب من زيت الزيتون واخلطيهم معا ثم اكبيه على الخشب واتركيه ليجف





  علقي فوطه مبللة بالخل في المطبخ حتى يمتض رائحة القلي





   يمكنك تلميع الاكسسوارات الفضية عن طريق نقعها في نصف كوب من الخل مع ملعقتين من البيكنج بودر وتترك من 2- 3 ساعات وتجفف بعد ذلك بقطعة قماش ناعمة




  للتخلص من قشرة الشعر اضيفي الخل الى شعرك حتى تتخلص من قشرة الشعر




  بقع الدم من اصعب البقع ولازالتها قومي بوضع الخل عليها قبل مرور 24 ساعة عليها لمدة من 5- 15 دقيقة وكرري ذلك اذا استدعي الامر




 في التخسيس يمكن استخدام الخل الابيض في التخسيس فهو يعمل على اذابة و امتصاص نسبة كبيرة من الدهون في الجسم وخاصة في الطعام فبمجرد اضافة القليل منه في وجباتك اليومية مثل السلطة سيعمل على امتصاص نسبة كبيرة من الدهون الموجوده في طعامك بدل من ان يمتصها جسمك حيث اثبت عليما ان الخل يتم اضافته في الكثير من الحبوب التي يتم استخدامها في التخسيس




وبذلك نجد انه يوجد العديد والعديد من الاستخدامات المذهلة الغير تقليدية للخل الابيض


اغذية للتخلص من الارهاق والتعب



بعض الاغذية الصحية التى تساعدك على التخلص من التعب والارهاق

ينصحك متخصصون بتناول اغذية تعزز مستوى الطاقة في الجسم تساعد على التخلص من الشعور بالتعب والاجهاد طوال اليوم ولا تزيد الوزن واول هذه الاطعمة هي الجوز النيئ اذ يزيد من طاقة الجسم

 وينصح بتناوله طازجا دون اضافة الملح او السكر




وينصح بتناول حصة من اللبن الزبادي على وجبة الافطار كونه يمنح الجسم كمية كبيرة من الكالسيوم ويساعد على محاربة التعب فضلا عن ان البكتيريا الموجودة فيه تعزز نظام المناعة وعملية الهضم






اما السالمون فينصح به الخبراء لاحتوائه على اوميغا 3 الذي يخفض الكولسترول ويقلل من احتمال الاصابة بامراض القلب اضافة الى احتوائه على نسبة عالية من البروتين وفيتامين B6






ويقول اخصائيون ان كوبا واحدا من الفطر قادر على توفير 50% من الحصة اليومية من الحديد الذي يعتبر ضروريا لنقل الاوكسجين داخل الدم





وتحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم الذي يساعد على الهضم كما ينظم وظيفة الاعصاب والعضلات فضلا عن المغنيسيوم الذي يلعب دورا حيويا في انتاج الطاقة وكذلك ينصح بتناول ربع كوب من بذور اليقطين الذي يتضمن نصف الكمية الموصى بها من المغنيسيوم ايضا




واعتبر باحثون ان البطاطا الحلوة مصدر كربوهيدرات مميز كما انها تحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات C وD التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة ووقف الشعور بالتعب




ويوصي متخصصون بشرب نحو ثمانية اكواب من الماء يوميا للسيدات وعشرة للرجال ولضمان الحصول على كمية كافية منه ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة




وتحارب الفواكه والخضراوات الموسمية الطازجة الشعور بالتعب خاصة انها لم تتعرض للتخزين الذي يقلل من قيمتها الغذائية اما البيض فيعد اعلى مصدر للبروتين

تعرف على اضرار شرب القهوة بكثرة



يرتبط الكافيين بقوة مع المزاج والسلوك حيث يؤدي الى زيادة افراز الادرينالين الذي يفرز من طريق الغدة الكظرية وبالتالي الى زيادة التوتر العصبي الارق وزيادة معدل ضربات القلب مما يرفع ضغط الدم

 وقد يسهم ذلك في الاصابة بامراض القلب


واخطار ادمان الكافيين والقهوة كثيرة ابرزها:

1_ مشكلات في المعدة بسبب زيادة حموضتها وارتجاع المريء






2_ الامساك والاضطرابات المعدية وسوء الهضم



3_حموضة لانه يؤدي الى زيادة افراز حمض الهيدروكلوريك مما يؤدي الى زيادة اخطار تقرح المعدة



– اضطرابات في النوم


5_ اضطرابات في وظائف الجهاز التنفسي والقلب ويؤدي الى الاصابة بجلطة في القلب خصوصا عند مرضى الشريان التاجي






6_ يعمل على تثبيط الناقلات العصبية مثل السيروتونين المسؤول عن الوظائف المزاجية




7_ الوفاة المفاجئة لان القهوة تعمل على زيادة ضربات القلب وخصوصا عند مرضى القلب والضغط مما قد تتضاعف وتسبب الجلطة التي قد تؤدي الى الموت المفاجئ



– يمنع الكافيين امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والماغنسيوم مما يؤدي الى فقدها في البول وهذه العناصر مهمة لصحة الانسان كما انه مدر للبول




ويجب الحذر من الادمان على الكافيين اذ انه يعد مثل العقاقير النفسية حيث انه مع التعود عليه يحتاج الجسم الى زيادة الجرعة مع الوقت ومع مرور الوقت يعتاد الجسم على الجرعة المعتادة وتصبح غير مؤثرة

أسباب تأخر نزول دم الحيض للمرأة



اسباب تاخر نزول دم الحيض لامراة دورتها منتظمة


 اهم الاسباب الحقيقية لتاخر نزول دم الحيض لامراة دورتها منتظمة


 دراسة : الاسباب الحقيقية لتاخر نزول دم الحيض لامراة دورتها منتظمة

 حقيقة الاسباب الحقيقية لتاخر نزول دم الحيض لامراة دورتها منتظمة


 ماهي الاسباب الحقيقية لتاخر نزول دم الحيض لامراة دورتها منتظمة




اسباب تاخر نزول دم الحيض لامراة دورتها منتظمة



ان تاخر الدورة بضعة ايام في دورة منتظمة قد يكون له عدة اسباب :


الاحتمال الاول :
حمل حقيقي  ويكمن الكشف عنه قبل ميعاد الدورة بيومين او ثلاثة بواسطة تحليل دم (  Beta Sub Unit)
كما يمكنك ايضا اجراء فحص البول ولكنه ليس بدقة فحص الدم
ويمكنك ايضا الفحص بالموجات فوق الصوتية لكن بعد 12 – 15 يوما من بعد تاخر الدورة الشهرية





– الاحتمال الثاني :
حمل كاذب  حيث تستشعر المراة اعراض الحمل المعروفة من غثيان ودوار ومغص بالبطن وخلافه بدون ان تكون حاملا

اطعمة يجب الابتعاد عنها قبل اقامة علاقة جسدية بين الازواج



 للمتزوجين احذروا 10 اطعمة قبل اقامه العلاقة الحميمية

الطعام سلاح ذو حدين بالنسبة للمتزوجين فهو يؤثر بشكل ملحوظ على العلاقة الحميمية سواء بالسلب او الايجاب حيث تساهم بعض الاطعمة فى تعزيز الاثارة والرغبة الجنسية


 بينما تقوم اكلات اخرى فى التاثير سلبا على المزاج العام للمتزوجين وتهدد اداءهم الجنسى ونقدم لكم من خلال التقرير ابرز الاطعمة التي يجب على المتزوجين تجنب تناولها اذا كانوا يخططون لممارسة العلاقة الحميمية




1- اللحوم المصنعة مثل السوسيس والسجق والبسطرمة: لها تاثير سلبى للغاية على الزوجين حيث تسد بعض الشرايين بالاعضاء التناسلية وتحد من النشاط وتعزز الشعور بالخمول والكسل





2 - منتجات الالبان وخاصة الجبن: من اكثر الاطعمة التى تحد من الشهوة والاثارة الجنسية لذا يجب تجنبها قبل ممارسة العلاقة الجنسية






 3- الفول: يعتمد على آلية هضم الجسم له حيث يساهم الفول فى تعزيز مستويات الطاقة لدى البعض بينما يشعر البعض الآخر- فى الغالب- بالانتفاخ والتطبل عقب تناوله والنوع الاخير يجب ان يتجنب تناوله قبل الممارسة





 4-  اللحوم الحمراء: تشبه الفول الى حد كبير وتعتمد على طبيعة الشخص وطريقة هضم جسمه لها فالبعض يشعر بالفحولة والقوة حال تناولها بينما يتاثر الآخرون بالسلب وتتضرر قدراتهم الجنسية







 5 - العرقسوس: يحد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحد من الاثارة والرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين





6- النعناع: يحتوى على المنثول والذى يقلل مستويات التستوستيرون ويحد من الرغبة الجنسية ويثبط الشعور بالاثارة والمتعة






 البطاطس المقلية والشوفان يحدان من الرغبة الجنسية

7- البطاطس المقلية: تتمتع بمؤشر جلايسيمى مرتفع للغاية لذا ستنتج قدرا كبيرا من الطاقة بشكل سريع ثم تنخفض مستوياتها مرة اخرى وكما انه غالبا ما يتم طهى البطاطس المقلية بزيوت منخفضة الجودة وهو ما يجعل الزوجين يشعرون بالخمول وعسر الهضم وهى من العوامل التى تقتل الرغبة الجنسية





 8-  الشيكولاتة: ابتعد عن الشيكولاتة الحليب لان لها تاثير سلبى على الزوجين خلال العلاقة الحميمية بل يجب تناول الشيكولاتة السوداء والتى تحتوى على قدر كبير من مضادات الاكسدة وترفع بشكل ملحوظ من مستويات السيروتونين الذى يعزز المزاج العام ويحسن الاداء الجنسى






 9- الشوفان: على الرغم من انه قد يحد من القلق والتوتر الا انه قد يساهم ايضا فى الحد من الاثارة والرغبة الجنسية وكما انه قد يسبب الاصابة بالانتفاخ





10- الاطعمة المعلبة: لانها تتمتع بقيمة غذائية منخفضة لان الطعام المعلب غير طازج وهو يؤثر بالسلب على مستويات طاقة الجسم





وكشف التقرير فى الوقت نفسه عن مجموعة من التوابل والاعشاب التى تحسن المزاج وتعزز الرغبة والاثارة الجنسية وهى تشمل: الريحان والفلفل الاسود والشطة والكمون والشمر والمستردة والروزمارى والسمسم والكركم

استخدامات رائعة لمعجون الاسنان تعرف عليها


قد تعتقدين ان استخدام معجون الاسنان يقتصر على تنظيف الاسنان فحسب الا ان فوائده تتعدى ذلك لتشمل بعض الفوائد التجميلية والصحية للبشرة





عالجي الحبوب والبثور بمعجون الاسنان:

طبقي القليل من معجون الاسنان على منطقة الحبوب او البثور لتساعديها على الجفاف بسرعة يعمل معجون الاسنان على تجفيف الحبوب من خلال امتصاص الزيوت التي تفرزها

 اما ان كنت تعانين من البشرة الحساسة جدا فقد تصيبك هذه الطريقة بتهيج البشرة واحمرارها





معجون الاسنان يزيل روائح البشرة:

تقوم مكونات معجون الاسنان بازالة الروائح من الفم مما يمكن ان يكون فعالا ايضا على اليدين والبشرة فان لم تتمكني من ازالة رائحة معينة عن يديك بفضل الصابون طبقي القليل من معجون الاسنان لتصبح رائحة يداك منعشة






مبيض للبقع الداكنة:

قد يبدو الامر غريبا بعض الشيء الا انه يمكن لمعجون الاسنان ان يقوم بتفتيح البقع وتبييضها وازالة آثار الحبوب يحتوي معجون الاسنان على مكونات مضادة للبكتيريا ومبيضة تعمل على التخلص من البكتيريا التي تتسبب بظهور الحبوب والبقع الداكنة  طبقي القليل من معجون الاسنان على البقع الداكنة واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد





معجون الاسنان لمعالجة الطفح الجلدي:
يعتبر معجون الاسنان من المستحضرات المنزلية الموجودة في متناول الجميع والتي تساهم في معالجة الطفح الجلدي طبقي معجون الاسنان الذي يحتوي على خلاصة النعناع فهو بالاضافة الى الترطيب الذي سيفوره لبشرتك من شانه ايضا ان يقوم بتوفير البرودة اللازمة لها لكي تتجنبي الحكاك واحمرار البشرة وتهيجها





حروق البشرة:

يلجأ الكثير من الاشخاص الى معجون الاسنان لمعالجة حروق البشرة الطفيفة الا انه هناك شروط يفترض بك معرفتها في حال اردت معالجة الحروق سريعا بما توفر لديك في المنزل لذلك ننصحك بغسل المنطقة المحروقة بالماء البارد ومن ثم تطبيق معجون الاسنان عليها بخفة يمكن لمعجون الاسنان ان يخفف الالم وتهيج الجلد كما يمنع انتفاخ البشرة والتهابها نتيجة الحرق

تعرف على هذه المأكولات التي تسهل عملية الهضم



اهم الماكولات التى تسهل عملية الهضم

وظيفة الجهاز الهضمي لا تقتصر قفط على تفتيت الطعام جيدا انما هي ضرورية ايضا لامتصاص العناصر الغذائية صحة المناعة ازالة السموم وافراز الهرمونات كما ويمكننا تعزيز صحتنا عامة عن طريق الاعتناء بجهازنا الهضمي



الالياف لها اهمية خاصة!تسمى الالياف عادة “مكنسة الجسم” فهي معروفة بانها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل امعائنا ان تناول كميات كافية من الالياف تساعد امعاءنا على العمل جيدا لعملية هضم جيدة اضيفي الى غذائك الصحي:



الفاكهة: الجئي للفاكهة الغنية بالالياف في وجباتك الاساسية او الخفيفة: مثل الاجاص التفاح الفراولة او الموز



الخضار: الخضار من اهم المصادر الطبيعية للالياف تناوليها على شكل سلطة مطبوخة او اضيفيها الى وجباتك باي شكل حين تستطيعين: بروكولي بندورة سبانخ


الحبوب الكاملة: رقائق الفطور الكاملة الارز الكامل او الاسمر والمعكرونة ذات القمحة الكاملة الحبوب الكاملة خاصة الشوفان تحثّ على عملية هضمية جيدة


البقوليات: الفاصوليا العدس البازيلاء والحمص هي مصادر غنية بالالياف تناولي كميات معتدلة من البقوليات فالكثير منها قد يؤدي الى نفخة




ما هي الماكولات الاخرى التي تسهل عملية الهضم ؟

– اللبن او الزبادي: لانه مصدر رائع للبروبايوتكس وهي خمائر حية تساعد في عملية الهضم عبر عدة طرق انها تحسن حركة الامعاء ولها دور ايجابي في الحماية من الاسهال او الامساك النفخة او الغازات رائحة الفم الكريهة او عدم تحمّل اللاكتوز الحليب البروبايوتكس لها دور فعّال في تفتيت البروتين لتسهيل عملية الهضم


– المشروبات الساخنة: زنجبيل شمرة وشاي النعنع من المشروبات المهضمة فيمكن التمتّع بها مع او بعد الوجبات


– المياه: وهي من اهم المهضمات اشربي 8-10 اكواب من الماء يوميا للمحافظة على مستوى الماء في الجسم ومساعدة عملية الهضم داخل الامعاء


– الشوربات: انها مزيج من المياه والخضار التي تساعد في سهولة الهضم





خير نصيحة:

قلة الحركة تبطئ كل وظائف الجسم ومنها افراز الانزيمات والاحماض الضرورية لتسهيل عملية الهضم بما اننا نعيش حياة كثيرة الانشغال حاولي دائما وخلال فترات النهار ادراج بعض النشاطات الجسدية الى حياتك





لتسهيل عملية الهضم تناولي وجبات صغيرة ومنتظمة

ركزي على توزيع وجباتك بالتساوي اثناء اليوم وتجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة…لا تنسي ان تاكلي على مهل!عبر الاهتمام بعملية الهضم فانك توفرين الكثير لصحتك يمكنك تعزيز القوة الحيوية والصبا في اي سن اذا اهتميتي بالاساسيات




خير نصيحة:

ينصح خبراء التغذية باعتماد نظام غذائي متوازن غني بالالياف لضمان صحة وظائف المعدة الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية هي النخالة والبقوليات والحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والاغذية المعززة بالالياف

أفضل الطرق لتهدئة الآلام الناتجة عن القولون العصبي




افضل 10 طرق لتهدئه الالام الناتجه عن القولون العصبي


اسباب عديدة مسؤولة عن تطور القولون العصبي منها العامل الوراثي ومنها عوامل قابلة للتحكم مثل التوتر وسرعة الانفعال والنظام الغذائي غير الملائم وتغير المناخ والحركة




 ويشار الى ان مريض القولون العصبي شديد الحساسية تجاه الاغذية التي تتسبب بالانتفاخ وعسر الهضم لا سيما الافراط بتناول البقول والنشويات واللحوم الحمراء وشرب المياه الغازية والشاي
 ما يعمل على تخمر الغذاء في الامعاء والشعور بالامتلاء والانتفاخ





واذ تؤكد على ضرورة استشارة الطبيب المختص لتلقي العلاج المناسب تقدم قائمة بالاغذية القادرة على تهدئة القولون والتخلص من الغازات والانتفاخ والآلام:





1_ الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على زيوت عطرية طيارة فعالة في تنشيط وعلاج امراض الجهاز الهضمي يساعد في التخلص من التهابات جدار القولون ويحمي من سرطان القولون لما يحويه من مضادات للاكسدة ويستعمل الزنجبيل الطازج باضافته للطعام او يستعمل كمسحوق فيغلى ويشرب






2_ الشوفان: عنصر هام لامداد الجسم بالالياف التي يحتاجها القولون للتخلص من الامساك (اذ ان القولون العصبي يصاحبه فترات امساك حادة تليها فترات اسهال حادة) مهدئ للاعصاب فيعمل على تهدئة القولون ومنع التقلصات المصاحبة له كما يعمل على منع امتصاص الدهون في الامعاء ويحمي من الاصابة بسرطان القولون






3_ الالياف القابلة للذوبان: مما لا شك فيه ان الالياف مفيدة للصحة وهي تتواجد في قائمة متنوعة من الاطعمة من الحبوب والخضر والفاكهة لكن الالياف يمكن ان تجعل من آلام القولون غير محتملة وخاصة اذا تم تناولها بكميات كبيرة من مصدر الحبوب حيث تزيد من اضطرابات القولون لذا يفضل التركيز على الالياف القابلة للذوبان من مصدر الخضر والفاكهة





4_ اللبن الرائب: يحتوي اللبن (الزبادي( على خمائر بكتيرية نافعة تساعد في القضاء على التهابات القولون البكتيرية وتعمل على تنظيم عمل القولون والامعاء وتغذية وتقوية شعيرات المصران






5_ النعناع: يستخدم كعلاج فعال لامراض القولون نظرا لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد على تهدئة حركة القولون وترخية عضلاته





6_ خل التفاح الطبيعي: ان تناول ملعقة خل تفاح مخففة بكوب ماء بعد الوجبات مباشرة يساعد في تنظيف القولون من بقايا الطعام العالقة بين خملاته التي تمتص المواد الغذائية





7_ المياه: ان تناول 8 اكواب فى اليوم يساعد على تنظيف القولون وتطهيره




8_ زيت السمك: يحتوي زيت السمك على احماض الاوميغا 3 الدهنية كما ان الزيوت المختلفة تساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم




9_ الشمر: يخفف من الانتفاخات والتقلصات والغازات في القولون



10_ بذور الكتان: تناول ملعقة كبيرة من زيت بذرة الكتان يوميا يساعد على جعل البراز لينا وتحتوي بذور الكتان على المعادن التي يفقدها الجسم مع الاسهال المصاحب للقولون العصبي كما تساعد على تهدئة الامعاء



وتنصح الاختصاصية تجنب الاطعمة المسببة للغازات(الكرنب والقرنبيط والذرة والفجل واللفت والفلفل الحلو والبصل) او التقليل منها لان ذلك يساعد على التخفيف من الغازات والم البطن والانتفاخ

تعرف على الفوائد الرائعة لزيت السمك



الفوائد المذهلة لزيت السمك ستصدمك

تم بالفعل اثبات فعالية زيت السمك في معالجة التهاب المفاصل ومساعدة المدخنين على الاقلاع عن هذه العادة بفضل احتوائه على احماض اوميغا 3 الدهنية

 وهي احماض دهنية اساسية لصحة جيدة فهذه الجزيئات الهامة هي المكونات الاساسية لاغشية الخلايا في الجسم مما يعني انها اساس بناء الجسم




كما تفيد النصائح الطبية الحالية بضرورة تناول حصتين من السمك اسبوعيا بما في ذلك حصة من الاسماك الزيتية كالتونة او الاسقمري كذلك يمكن العثور على اوميغا 3 ايضا في الخضروات والجوز




تحسين صحة القلب

يمكن لزيت السمك ان يعمل على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين ضغط الدم فهو عنصر اساسي لتحسين صحة القلب
ومن المعروف ان اوميغا 3 تعمل على الحد من التهاب الشرايين الذي يمكن ان يؤدي الى النوبات القلبية فضلا عن كونها مضادة للتخثر الذي يمكن ان يمنع تدفق الدم وقد اوضح “توم ساندرز” استاذ التغذية في كلية كينجز في لندن ان هناك ادلة على اهمية هذه المكملات في المساعدة على معالجة مشكلة عدم انتظام دقات القلب

توصف المكملات للناجين من النوبات القلبية وذلك لمنع حدوثها مرة اخرى






تحسين الذاكرة

اثبتت احماض اوميغا 3 فعاليتها بتحسين صحة الدماغ كما ان هناك مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية من الحبوب الى المشروبات يمكن ان تحسن من الوظائف الادراكية

فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الاعصاب في وقت سابق من هذا العام ان اتباع نظام غذائي غني باحماض اوميغا 3 يمكن ان يزيد من حجم جزء في الدماغ وهو المسؤول عن الذاكرة كما انها تقي من الخرف ويعتقد ان اوميغا 3 تساعد في الحد من تكون الترسبات في الدماغ والتي عادة ما يتم ربطها مع مرض الزهايمر








“فوائد اوميغا 3 لصحتك“


الحفاظ على رؤيتك

يضم زيت السمك خصائص مذهلة تمتد حتى لانقاذ البصر عند الشيخوخة بحيث يتم وصفها للاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 60 عاما فقد اظهرت تجارب اجريت في جامعة هارفارد ان الفئران التي تغذت على كميات عالية من اوميغا 3 كانوا اقل عرضة للمعاناة من نزيف شبكية العين وهو السبب في حدوث تحلل البقعة الصفراء الذي يعتبر السبب الرئيسي للعمى عند كبار السن كما قد يساعد في الحماية من متلازمة جفاف العين ايضا

اذا كنت تتناول الكمية الموصى بها من السمك يمكنك ان تستمد ما يكفي من اوميغا 3 من النظام الغذائي الخاص بك




مساعدة تصلب المفاصل

زيوت السمك تساعد في تخفيف الآلام التي يعاني منها عدد لا يحصى من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي فقد تم الكشف عن وجود خصائص مضادة للالتهابات في اوميغا 3 لذلك يمكن الحد من الالم من خلال تناول كمية جيدة من الاسماك والماكولات البحرية فقد وجدت دراسة سويدية تشمل 32000 من النساء ان تناول سمك السلمون مرة واحدة في الاسبوع يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بمقدار النصف





التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب التهابي مزمن يؤثر في المقام الاول على المفاصل وقد يؤدي الى تشوهات مؤلمة قد تنتج فقدان وظيفة الجزء المصاب وهو يؤثر ايضا على اجهزة اخرى من الجسم في اكثر من 15-25% من الاشخاص




الحد من خطر الاجهاض

دائما ما يتم نصح النساء الحوامل بتناول مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية تحتوي على زيوت السمك وذلك لتحسين صحة الام بالاضافة الى تحسين نمو دماغ الطفل الذي لم يولد بعد




فقد وجدت ابحاث ان زيت الاسماك يمكن ان يقلل من اعراض الاكتئاب لدى الام في حين اظهرت دراسات اخرى ان الاسماك والماكولات البحرية المستهلكة من قبل النساء الحوامل تعمل على تحسين معدل ذكاء الطفل وفي الوقت نفسه اظهرت دراسة استرالية حديثة ان اتباع نظام غذائي غني باوميغا 3 قد يقلل من خطر الاجهاض عن طريق الحد من التهابات المشيمة





وقد افادت اخصائية التغذية بانه يتم نصح النساء الحوامل بالتقليل من استهلاكهن للاسماك الزيتية بسبب القلق بشان بعض السموم لذلك قد تكون المكملات الغذائية وسيلة اكثر امانا لتناول جرعة مفيدة

فوائد شرب الشاي الاخضر لتنشيط الكبد وتنظيفه


شرب الماء والشاي الاخضر يساعد على تنظيف الكبد وتنشيطه



يخلص الجسم من السموم ويساعد على تخزين الغلوكوجين والفيتامينات والاملاح المعدنية




تناول الدهون و استهلاك المحليات الصناعية هي اهم اسباب الاصابة بامراض الكبد التي تعوقه عن القيام بمهماته





وللكبد وظائف عدة اساسية وتوقفه عن العمل يهدد حياة الانسان ويقع الكبد في الجزء الايمن عند اعلى البطن





فهو يعدل نسبة السكر في الدم ويساعد في تكوين البروتينات وتوقف الكبد عن العمل يهدد حياة الانسان فهو يخلص الجسم من السموم ويساعد على تخزين الغلوكوجين والفيتامينات والاملاح المعدنية






وامراض الكبد تعيقه عن القيام بهذه المهمات واهم امراض الكبد او اعراض الاصابة بخلل في وظيفة الكبد اصفرار الجلد او العين الذي يعرف باليرقان واضطرابات في النوم زيادة في الوزن فقدان الشهية وحدوث نزيف داخلي







اما اهم اسباب الاصابة بامراض الكبد فهي الافراط في شرب الكحول وتناول الدهون واستهلاك المحليات الصناعية اضافة الى ان الاصابة بالتهابات الكبد الفيروسية قد تهدد صحته





وللتغذية دور اساسي في علاج امراض الكبد والوقاية منها لذلك ينصح اخصائيو التغذية بتناول غذاء صحي ومتوازن غني بالخضار والفواكه والبقول في حين ان الاكثار من شرب الماء والشاي الاخضر وعصائر الليمون يساعد في تنظيف الكبد وتنشيطه

تعرف على الاطعمة التي لا يجب حفظها في الثلاجة



اهم الاطعمة التى لاتحتفظ بالمجمدة

تحتاج العديد من انواع الاطعمة لوضعها بشكل جيد داخل الثلاجة للحفاظ عليها ومنعها من التلف في حين ان انواعا اخرى كاللحوم والخضار الموسمية يجب ان تحفظ داخل المجمدة في الثلاجة لانها سريعة التلف




الا ان هناك انواعا من الاطعمة ينصح بعدم وضعها في المجمدة لانها ستتعرض للتلف ولن يعود بالامكان تناولها وفيما يلي اهم الاطعمة التي يفضل حفظها داخل البراد وليس في المجمدة





1_ اقراص الجبنة البيضاء او الصفراء
على الرغم من ان حفظ الاجبان في الثلج يمنع تعرضها للتلف الا انه في نفس الوقت يحدث تغييرا على نسيجها وبنيتها الاساسية حيث تصبح معرضة للتفتت والتمزق عند محاولة تقطيعها واذا ارادت ربة المنزل الاحتفاظ بالاجبان لفترة طويلة داخل المجمدة فينصح بتقطيعها الى قطع صغيرة قبل ذلك






2_ الاجبان الطرية
ما ينطبق على الاجبان القاسية ينطبق ايضا على الاجبان الطرية القابلة للدهن فحفظ هذه الاجبان في المجمدة يحدث تغييرا على بنيتها ولن يعود بالامكان التعامل معها كما لو كانت طازجة





3_ سلطة الخضار
يمكن لربة المنزل ان تخزن السبانخ والخضار التي ترغب بطهيها قبل تقديمها في المجمدة الا ان الخضار التي ستقدم طازجة على شكل سلطة يجب عدم تعريضها للحرارة المنخفضة في المجمدة






4_ المعلبات
المعلبات يمكن ان توضع على رفوف المطبخ ضمن درجة الحرارة الطبيعية دون ان تفسد ما دامت ضمن فترة الصلاحية واذا حاولت ان تضعها داخل المجمدة فيمكن ان تنفجر نتيجة زيادة حجم السائل بداخلها ولكن بعد فتح المعلبات يمكن حفظها في المجمدة لاعادة استخدامها لاحقا





5_ البيض
هل سبق ووضعت عبوة مشروبات غازية داخل المجمدة وانفجرت؟ الشيء نفسه يمكن ان يحدث مع البيضة لان السوائل تتمدد عند تبريدها لذلك على ربة المنزل ان تتجنب وضع البيض غير المقشر في المجمدة




6_ صلصات الكريم
يمكن للصلصات المصنوعة من الكريمة ان تنفصل مكوناتها اذا وضعت في المجمدة ومع ذلك فمن الممكن حفظ حساء الكريمة اذا كانت الكمية التي حضرتها ربة المنزل فائضة عن الحاجة




7_ المايونيز
المايونيز من الاطعمة التي يمكن ان تتغير بنيتها ايضا عند وضعه في المجمدة وعوضا عن ذلك ينصح بحفظه داخل الثلاجة مع الانتباه الى ان المايونيز يتلف خلال ايام قليلة






8_ اي طعام لا تحبه
اذا كنت لا تحب نوعا من الطعام فمن العبث ان تحتفظ به في المجمدة ليشغل مساحة بداخلها لذلك تخلص من هذا الطعام لانك بالتاكيد لن تعود لتتناوله في المستقبل

تعرف على اعراض الاصابة بمرض القلب



معاناة الشخص من احد هذه الاعراض قد يكون انذارا بخطر قريب واهم هذه الاعراض هي:



_ الارهاق المزمن:
عند شعور الاشخاص بتعب او ارهاق شديدين فان البعض يعتقد انه شيء طبيعي وسينتهي مع الوقت ولكن في واقع الامر هذا الارهاق يمكن ان يكون علامة من علامات امراض القلب فاذا شعر الشخص بارهاق دون سبب او دون قيامه بمجهود فعليه مراجعة الطبيب في الحال




_ انتفاخ القدمين:
يمكن ان ينتج انتفاخ القدمين لمجموعة من الاسباب مثل الحمل والدوالي والمشي او الوقوف لفترات طويلة الا انه يمكن ايضا ان يكون علامة على فشل القلب في ضخ الدم بطريقة فعالة او علامة على عدم انغلاق صمامات القلب بشكل طبيعي




_ الشعور بالدوار:
يمكن ان ينتج عن مشاكل في الاذن الداخلية او الانيميا او غيرها من الامراض الا انه ايضا يمكن ان ينتج عن انسداد في شرايين القلب




_ الصعوبة في التنفس:
التي قد تدل على مشكلة ما في صمامات القلب او قدرتهم على ضخ الدم





_ الاكتئاب:
يرتبط الاكتئاب ارتباطا وثيقا بامراض القلب حيث ان الصحة النفسية تؤثر وتتاثر بالصحة الجسدية وقد اوضحت دراسات كثيرة ان الاشخاص الذين لديهم امراض القلب لديهم ميل الى الاكتئاب





_ الصداع النصفي:
اذا صاحب الصداع النصفي ازدياد في ضربات القلب فعليك ان تستشير الطبيب لانه قد يدل على مشاكل بصمامات القلب



_ القلق والعرق والغثيان:
اذا شعرت بهذه الاعراض معا فعليك ان تنتبه حيث انها تعد من اعراض الاصابة بالازمة القلبية

تعرف على فوائد تناول التفاح الرائعة



فوائد التفاح


1_ يقلل من فرص الاصابة ببعض انواع الاورام وخاصة اورام الثدي والقولون



2_ خيار جيد لفقدان الوزن الزائد نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التى تمنح الشعور بالشبع مقابل احتوائه على نسب قليلة من السعرات الحرارية



3_ يساعد التفاح على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع بالجسم



4 _ يعمل على حماية القلب والشرايين ويقى من تصلب الشرايين



5_ يساعد على علاج حالات الامساك ويحسن من عمل الامعاء وانتظامها




6_ يحتوى التفاح على نسبة عالية من مضادات الاكسدة والتى تعمل على حماية الخلايا وتقى من تسرطنها





7_ يحد من فرص الاصابة بمرض السكر وخاصة فى الحالات التى تعانى من الاصابة بالمرض نتيجة لاسباب وراثية كما يعد طعاما جيدا لمرضى السكر

نصائح هامة في العناية بالبشرة تعرفي عليها


اهم النصائح عامة للعناية بالبشرة

اهم النصائح المذهلة للعناية بالبشرة  نقدم لكي اليوم الافضل لصحة بشرتك ولان جمالها وحيويتها هى التى تعطيكي الثقة بالنفس سنقدم لكى بعض النصائح المذهلة للعناية بالبشرة



اهم النصائح المذهلة للعناية بالبشرة:

1_ اكثري من شرب المياه والسوائل الطبيعية لان بشرتك اكثر عرضة للجفاف في الايام الباردة وتجنبي العصائر غير الطبيعية والمشروبات الغازية فبهذه الخطوة انت تمنحين جسمك الترطيب من الداخل




2_ لا تبالغي في الاستحمام بالماء الساخن لانها تساهم في ترهل الجلد واستعملي دوما المياه الفاترة لان خير الامور اوسطها




3_ لا تتناسي ترطيب الشفاه لان الشفاه المتشققة هي اكثر المشاكل ازعاجا في الشتاء ولان بشرة الشفاه بحاجة للترطيب كما بشرة الوجه واكثر




4_ استعملي مواد الماكياج الغنية بالمواد المرطبة للبشرة والغنية بالمغذيات وذات التركيبة السلسة وتفادي المستحضرات التي تزيد من جفاف وخشونة بشرتك




5_ واخيرا اعرفي ان التقشير خطوة تتضاعف اهميتها خلال الشتاء لانها تمنع تراكم الخلايا الميتة داخل الجلد

نصائح هامة لمكافحة مرض السكري


اهم النصائح لمكافحة مرض السكري

مرض السكري اصبح من الامراض الشائعة فى هذا الوقت لعدم اهتمام الكثير من الناس بصحتهم وعدم اهتمامهم بممارسة  والمشي لحرق الدهون  والتخلص من الوزن الزائد الذى يسبب هذا المرض


وعدم اهتمامهم ايضا بالاكل الصحى المفيد لذلك اليوم سنقدم لكم بعض النصائح المهمة لمكافحة هذا المرض




نصائح لمكافحة السكري:



1- يجب عدم تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراءوالاكل الدسم الملئ بالدهون



2 - يجب الحد من تناول الحلويات الدسمة ويمكن في المقابل تناول حلويات منزلية صحية





3 - يجب الحد من تناول الملح





4 - يجب الامتناع عن التدخين





5 - يجب الاكتفاء بممارسة رياضة خفيفة بعد الافطار





6 - يجب الاكل ببطء لتسهيل عملية الهضم




7- يجب الاكثار من تناول الحبوب كالعدس والفاصوليا لغناها بالالياف  كما انها تعطي شعورا سريعا بالشبع وتخفف الشهية للاكل اضافة الى كون الحبوب لا ترفع نسبة السكر في الدم مباشرة عند تناولها





8 - يجب بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة والخضر لغناها بالالياف والماء كما انها تحد من الشهية لتجنب الافراط بالاكل اضافة الى غناها بالبروتينات والمعادن




9 - يجب تناول كميات كبرى من الخضر وكميات اقل من الفاكهة لغناها بمواد تساعد على محاربة الامراض




10 -يجب التفكير بايجابية اثناء الاكل والحفاظ على الهدوء وتجنب الغضب

فوائد الاستحمام بالمياه الباردة



الاستحمام بالماء البارد واهميتهالاستحمام بالماء البارد واهميتهاليوم سنقدم لكم موضوع عن اهمية الاستحمام بالماء الباردفكرة مخيفة ان يقترح الشخص على نفسه ان يستحم بالماء البارد ولكن عندما نعرف فوائدها يجبر الانسان نفسه على الاستحمام بها

على فوائد الاستحمام بالماء البارد






فوائد للاستحمام بالماء البارد:
معالجة الحساسية فى مختلف درجات الحرارة والمحافظة على درجة حرارة الجسم  الطبيعية





 تنشيط الدورة الدموية للجسم والقضاء على السموم العالقة بالجسم فهو قادر على ازالتها





 رفع مستوى التمثيل الغذائي






اغلاق مسام الجسم فالماء البارد يعمل على تسديد مسام الجسم المتفتحة التي من خلالها ان تسهل للجراثيم الدخول لدى الجسم ذات المسامات الواسعة فالحمام البارد يعمل على اغلاق تلك المسام التى تسبب بعض الامراض





تنشيط الحواس والشعور بالنشاط والحيوية وزيادة القدرة على العمل والنشاط





تعمل الحمامات الباردة على حرق الدهون المتراكمة فى جميع انحاء الجسم





يعمل الاستحمام بالماء البارد علي تحسين المزاج السيئ و زيادة النشاط لدى الجسم الخامل وتقوية الجهاز المناعي لدى الانسان فالماء البارد يعمل على زيادة القدرة لدى الانسان على مقاومة الامراض  ويقوي الجهاز المناعي لديه والقدرة على محاربة الميكروبات والجراثيم




يساعدك الاستحمام بالماء البارد في الحصول علي شعر جذاب وبشرة ناعمة

اسباب حساسية الشتاء وكيف تتخلص منها




حساسية الشتاء وعلاجه



حساسية الشتاء وعلاجهحساسية الشتاء وعلاجهتعرفو معنا على علاج حساسية الشتاء اليوم سنقدك لكم بعض النصائح للقضاء على حساسية الشتاء التى يعانى منها الكثير وهى حساسية لايكون لها علاج محدد فهي تاتي
  مع تغيروالاجواء المناخية ومن حبوب اللقاح المنتشرة بالجو من اثر تغير الفصول




         

علاج حساسية الشتاء:

- الحيوانات الاليفة هي احد ابرز محفزات الحساسية ولكن في فصل الشتاء يزيد الامر سوءاً لانّها ستكون محجوزة معك في المكان نفسه لذلك حاولي وضعها في غرفة منعزلة عنك




- حاولي الاستفادة من الطقس المشمس لفتح النوافذ وتنظيف المنزل من الغبار الذي غالباً ما يحفّز اعراض الحساسية



- اغسلي الستائر الملاءات واغطية الفراش اقلّه مرة اسبوعياً للتخلّص من محفزات الحساسية التي تتمركز عليها



- فتح النوافذ لتدخلها الشمس  ولنعرض الشراشف واغطية النوم للشمس لتقضي على مافيها من حشرات لاترى بالعين المجردة




-يجب غسل الشراشف والاغطية  ف الغسالة مرة كل اسبوع ويجب ان تغسل فى درجة حرارة 60 درجة مئوية حتى تقتل جميع الجراثيم ان  وجدت ولكى يتم تعقيمها  ويستحسن اضافة بعض من الديتول المعقم حتى يتم غسلها  وتعقيمها جيدا




-يجب عدم استخدام اغراض  الاخرين كالمناشف والاغطية  وحتى الملابس  لانه  ممكن باستخدام اغراض الاخرين ان يسبب لك نقل بعض الميكروبات التى لاترى بالعين  الى جسمك  مما يسبب لك الحساسية عن طريق استخدام اغراض الاخرين





ففي الشتاء يجب علينا الحذر من الاشياء التي تسبب الحساسية والبعد عنها لانه الحساسية امر مزعج ومقلق بالنسبة للاشخاص الزين يعانون منه