ما هي اسباب العصبية وكيفية التخلص منها

اسباب العصبية
يوجد العديد من العوامل والاسباب التي تدفع الى وقوع العصبية الزائدة وياتي ذلك على النحو الآتي:


الاسباب النفسية ومن اهمها الضغوط والتوتر والاضطرابات النفسية

حدوث الفشل والاخفاق في تحقيق الاهداف بشكل مستمر

حدوث المشاحنات والجدال بين الاشخاص

الافتقار الى بعض العواطف مثل الاهتمام والحب والرعاية والحنان

عد التوافق والتفاهم مع الاشخاص

الاساليب التربوية الخاطئة التي ينشا عليها بعض الافراد مثل الدلال المفرط او القسوة المبالغ فيها

ملازمة الاشخاص العصبيين

الشعور بالاحباط والخيبات بشكل متكرر

تسلط الاشخاص على بعضهم البعض خاصة الاطفال الذين لا يملكون الدفاع عن انفسهم في بعض الحالات

بعض الاسباب العضوية والتي من اهمها: زيادة افراز الغدة الدرقية انخفاض مستويات السكر او الحديد في الجسم








كيفية التخلص من العصبية
فيما يلي بعض الطرق التي تساعد على التخلص من ذلك:


ان الحل المثيل للتخلص من العصبية الزائدة هو ايجاد حل جذري للمشكلة ويكون الحل بالابتعاد عن المسبب الذي يؤدي الى حدوث ذلك او علاج المشكلة او المرض الذي قد يؤدي الى حدوث ذلك

تعتبر تمارين التنفس التي قد تتم عن طريق اخذ نفس عميق وحبسه لفترة من الزمن احد الطرق الفعالة في التخلص من هذه المشكلة

الاستماع للاشخاص عند حدوث المشكلة فغالبا ما يكون نصف الحل في الاستماع الجيد وادراك الامور على طبيعتها

في حال حدوث موقف معين فان الشخص يجب عليه ان يركز تفكيره وجهده على التخلص وحل المشكلة بدلا من اظهار العصبية

ملازمة الاشخاص دائمي الضحك والمرح فكما ان العصبية معدية فان الضحك والمرح مدي ايضا

اللجوء الى اسلوب التعبير الايجابي عن الغضب فيجب على الشخص ان يكون حكيما في ذلك

محاولة التعامل مع الامور بهدوء وتقبل

الابتعاد عن تناول الكحول والمواد المنشطة

الابتعاد عن التدخين