الاكتئاب وانواعه



يتمثل الاكتئاب بشكل عام في الشعور بالحزن وفقدان الامل وعدم تقدير الذات وكما يترافق معه قلة التركيز وهبوط بالشهية والارق والاعياء العام في الجسم



وكما يفقد المرء الشعور بالمتعة في معظم الاوقات  و تظهر بعض المشاكل الجسدية التي لا يمكن تفسيرها او ايجاد مسبب لها  ولكن الجدير بالذكر بان هناك انواع متعددة للاكتئاب



يمكن تمييزها عن طريق شدة حالة الاكتئاب و المدة الزمنية التي استمرت بها  وما هي الاعراض التي ظهرت وما هي الاعراض التي لم تظهر على المرء  وفي ما يلي تفصيل لانواع الاكتئاب


انواع الاكتئاب


الاكتئاب الشديد
ان هذا النوع من الاكتئاب يمكن للمرء ان يحدده في حال تعرض لنوبة من الحزن و فقدان المتعة لاسبوعين مستمرات  و ترافق هذه الحالة بعض الاعراض التي تثبت بانه اكتئاب شديد  و من هذه الاعراض فقدان الوزن الحاد او زيادته  الارق و عدم القدرة على التركيز  و يعتبر التفكير المستمر بالانتحار احد نتائج الاكتئاب الشديد و التي تميزه عن معظم حالات الاكتئاب البسيطة


الاكتئاب الجزئي
قد لا يعاني بعض الاشخاص من اعراض الاكتئاب الشديد بشكل مستمر  و لكن يمكن ان يعاني منها بشكل متقطع  و لتشخيص المرء بانه يعاني من الاكتئاب الجزيء  يجب ان تستمر ظهور اعراض الاكتئاب بين الحين و الاخر لمدة سنة على الاقل  و ابرز الاعراض التي تظهر  هو امتلاك المرء لمزاج مكتئب و الذي يرافقه اي عرضين من اعراض الاكتئاب


اكتئاب الهوس
يشخص اطباء النفس هذا النوع من الاكتئاب بانه ثنائي  حيث يتمثل بنوبات الاكتئاب الشديد  و نوبات من الهوس و الهلوسة  و من اعراض الهوس بان المرء قد يعتقد بانه ضخم  و كما يمكن ان يشعر المرء بمزاج عالي او العكس تماما فيمكن ان يعاني من حالات الغضب المستمر  و عدم الشعور بحاجة للنوم  و تسارع الافكار بحيث لا يقدر المرء على التركيز  و الجدير بالذكر بانه عندما يعاني المرء من نوبات الهوس  قد يقدم على بعض التصرفات الخطيرة


اكتئاب ما بعد الولادة
تتمثل اعراض هذه الحالة من الاكتئاب بنفس اعراض الاكتئاب الشديد  و متعاني منه السيدات خلال شهر واحد بعد الولادة   اظهرت الدراسات بان السيدات اللواتي تصاب بهذه الحالة تبلغ نسبتهم ما بين 10-15%  و في الغالب بعد خروج المراة من هذه الحالة تشعر بالذنب لعدم شعورها بالفرح بعد الولادة

معلومات عن سلس البول واسبابه

ان سلس البول ليس مرض بحد ذاته  بل انه عرض ناتج عن العديد من الحالات الصحية ويعد التقدم بالسن احد الاسباب التي تساعد على حدوث سلس البول


ويعرف سلس البول بانه تسريب لا ارادي للبول او عرضي للبول ويعتقد بان بعض امراض البروستات والامراض العصبية لها دور كبير في التعرض لسلس البول


وكما انه يوجد العديد من الاسباب الاخرى التي لها دور كبير  وفي ما يلي اهم المعلومات و ابرز اسباب سلس البول




تفسير سلس البول
كي تتمكن المثانة من تخزين و افراغ البول بالشكل المطلوب  يجب ان يعمل نظام تصريف البول بشكل متناسق  فان الاعصاب تقوم بنقل المعلومات من و الى الدماغ عن حاجة المرء للتبول عند امتلاء المثانة  و كما ان عضلات المثانة تقوم بالانبساط كي يتم تخزين البول و الانقباض من اجل تفريغه  بينما تقوم العضلات العاصر في المثانة بالتحكم بتدفق البول لخارج المثانة  ان حدوث اي يخلل يؤثر على عناصر هذا النظام يمكنه ان يؤدي الى حدوث سلس البول



السلس الناتج عن الاجهاد
ان تعرض عضلات الحوض و العضلات العاصرة في المثانة للتلف نتيجة الاجهاد يمكنه ان يسبب تسريب لا ارادي للبول في حال كان هناك ضغط على منطقة البطن  و من الامور التي تتسبب بهذا الضغط  العطاس و السعال و رفع الاوزان و التمارين الرياضية  و الجدير بالذكر بان هذا النوع من السلس ينتشر لدى النساء اكثر من الرجال  و لكن يتعرض له الرجال الذي خضعوا لجراحة في البروستات او يعانون من تلف الاعصاب المرتبطة بالعضلات العاصرة



سلس الحث
يطلق على هذا النوع من السلس بالمثانة النشطة  و تحدث هذه الحالة عندما تقوم عضلات جدار المثانة بالتقلص باستمرار و في الاوقات غير المناسبة  عندها يشعر المرء بالحاجة الملحة للتبول و التي تؤدي الى التبول قبل بلوغ المرحاض  و عادة ما يسبب مثل هذه الحالة وجود خلل عصبي مثل مرض الباركنسون او تضخم البروستات  او يمكن للتقدم بالسن ان يؤدي الى مثل هذه الحالة  و كما يعد تناول الكافيين بشكل مفرط احد الاسباب التي تزيد من هذه الحالة  ويمكن للالتهابات التي تصيب المثانة ان يؤدي لهذا النوع من السلس



سلس الفيضان
ان عدم تفريغ المثانة بالكامل عند التبول باستمرار يمكن ان يؤدي الى تخزين زائد للبول في المثانة  و هذا بدوره يعمل على تسرب البول لا اراديا  و كما يمكن ان يؤدي هذا الامر الى تشكل حصى في المثانة او تضخم البروستات او اتلاف اعصاب المثانة و اتلاف عضلات المثانة

القلق وبعض المعلومات عنه

يعد القلق اكثر المشاكل النفسية شيوعا ويبلغ عدد الاشخاص المصابون بالقلق في الولايات المتحدة ما يقارب 40 مليون


وتتعدد اشكال القلق التي يعاني مختلف افراد المجتمع  و من اكثر الانواع انتشارا هو القلق العام  و الوسواس القهري  و القلق بعد صدمة  و حالات الهلع و الرهاب



ويمتلك كل نوع خصائص تميزه و في ما يلي تفاصيل انواع القلق



القلق العام
ان تعريف القلق العام يتعدى الشعور بالارتباك بين الحين و الاخر عند التعرض لبعض المعوقات  و يمكن تعريفه بانه الشعور غير المبرر و الغير متوقع بالخوف و القلق من جميع مجريات الحياة اليومية  و تستمر هذه الحالة لما يقارب 6 اشهر متتالية  و لا يمكن التخلص منها حتى مع علم الشخص المصاب بانه لا يوجد اي سبب منطقي للقلق  و تتمثل الاعراض المرافقة لهذا النوع من القلق  بعدم الراحة و الارق و شد في العضلات و صعوبة بالتركيز وسهولة الهلع



الوسواس القهري
يعتبر هذا النوع من القلق من اقل الانواع انتشارا و يصعب تشخيصه من قبل الاطباء  و يمكن وصف الشخص المصاب بالوسواس القهري  بانه يتعرض بشكل متكرر لافكار و هواجس مقلقه يمكنها ان تؤثر بشكل سلبي و متكرر على سير حياته اليومية  بحيث يظهر على هؤلاء الاشخاص بعض الطقوس و السلوكيات الغريبة  و تكون هذه الطقوس آلية يستخدمها الشخص المصاب كي يتخلص بشكل مؤقت من حالة القلق التي يتعرض لها



القلق بعد الصدمة
ان هذا النوع من القلق يتمثل على شكل ومضات ذاكرة يمكنها ان تصيب المرء بالهلع  و في الغالب يؤثر هذا النوع من القلق على النوم  بحيث تعرض المرء للكوابيس بشكل متكرر  و تنتج هذه الحالة من القلق  بعد تعرض المرء لحادثة مروعة  و من ابرز هذه الحالات التعرض للتحرش او مشاهدة جريمة قتل او التعرض لحادث سير او النجاة من بعض الكوارث  و ابرز سمات هذه الحالة التي تظهر على الشخص المصاب هي سهولة الهلع و فرط في اليقظة و الانتباه


الهلع و الرهاب
يمكن ان يسيء المرء تشخيص حالته  بحيث يعتقد بانه اصيب بنوبة قلبية  و لكن في الواقع لا يتعدى الامر حالة من الهلع او الرهاب  و هي احد انواع القلق التي يمكنها ان تصيب المرء عندما يشعر بشكل مفاجئ و مخيف بانه يفقد السيطرة على المجريات التي تدور من حوله  و في الغالب تتمثل الاعراض التي ترافق هذه الحالة  بالم في الصدر و خفقان و تقطع في التنفس و رجفة في الايدي و الارجل  و الجدير بالذكر بان هذه الحالة لا تدوم اكثر من ساعة و تبلغ ذروتها خلال ما يقارب 10 دقائق

ما هي حصى الكلى وكيفية تشكلها

إن حصى الكلى عبارة عن مواد معدنية بلورية تتشكل في الكلى او في مجرى البول وفي الغالب تتسبب حصى الكلى بظهور الدم في البول


وتتشكل الحصى في مجرى البول عند الرجل اكثر من النساء  تتعدد الاسباب التي تساعد في تشكل الحصى فيوجد العديد من الحالات الصحية التي لها دور كبير في تشكلها



 وكما هناك بعض العادات التي تزيد من فرصة تشكلها  و في ما يلي اهم المعلومات حول حصى الكلى



اسباب حصى الكلى
كما تم الذكر سابقا فان هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تشكل الحصى  و في الغالب يتشكل الحصى عندما تقل كمية البول الخارجة  او/و عندما تزيد نسبة المواد التي تتشكل منها الحصى في البول  و إن اكثر انواع الحصى شيوعا بين المرضى  هي الحصى المتكونة من الكالسيوم الممزوج بالفوسفات او الاوكسالات  و كما يوجد بعض العناصر الكيمائية التي يمكنها ان تشكل الحصى  مثل حمض اليوريك و المغنيسيوم و فوسفات الامونيوم



و من ابرز الاسباب التي يمكن ان تؤدي إلى تشكل الحصى  هو الجفاف و عدم تناول السوائل الكافية التي يحتاجها الجسم  و يعتبر الاشخاص الذين يقطنون في الاماكن الحارة و الجافة هم الاكثر عرضة للجفاف و بالتالي الإصابة بحصى الكلى  و كما يمكن للرياضيين ان يتعرضوا لتشكل الحصى  في حال عدم تناولهم لكميات كافية من السوائل لتعوض ما تم فقده اثناء التمارين



و كما يعتبر انسداد مجرى البول احد اسباب تشكل الحصى  او يمكن للامراض التي تصيب مجرى البول ان تتسبب في تشكل الحصى  و تسمى عدى الحصى  و كما يمكن لبعض الحالات الوراثية التي تتمثل في مشاكل في عمليات الايض ان تعمل على تغيير تكوين البول  و بالتالي تتسبب في تشكل الحصى



و اما بالنسبة للاسباب الاخرى التي تعمل على تشكل الحصى فهي تتمثل في بعض الحالات الصحية و الامراض المزمنة  و في ما يلي ابرزها

النقرس: و يتمثل هذا المرض في زيادة مستمرة لكمية حمض اليوريك في الدم  و تساعد هذه الزيادة على تشكل الحصى في الكلى

فرط كالسيوم البول: و تعتبر هذه الحالة هي الاكثر انتشارا بين مرضى حصى الكلى  حيث تعتبر حالة وراثية  يتم فيها امتصاص كمية كبيرة من الكالسيوم من الطعام و طرحها في البول  و بالتالي تسبب في تشكل حصى الكالسيوم

الامراض المزمنة: من ابرز الامراض المزمنة التي لها دور في تشكل الحصى  هي مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم

حالات اخرى: يوجد بعض الحالات الصحية الغير شائعة و التي تساعد في تشكل الحصى  و ابرزها  فرط نشاط جارات الدرقية  و البول السيستيني  و فرط اوكسالات البول  الحامض الانبوبي الكلوي

اسباب التهاب اللوزتين وعلاجه

يصاب جميع البشر صغار و كبار بالتهاب اللوزتين  و تتفاوت حد الالتهاب من شخص و ذلك يعتمد على طبيعة جسم الشخص

وعلى مسبب الالتهاب  و في الغالي لا يفيد استخدام المضادات الحيوية في معالجة هذا النوع من الالتهاب


ويمكن للعلاجات ان تحد من اعراضه فقط ليحن زواله وفي ما يلي بعض المعلومات حلو التهاب اللوزتين




ما هما اللوزتان و ماذا يحدث عند التهابهما ؟



تتكون اللوزتان من انسجة الغدد الناعمة  و تعد هاتان الكتلتان من جهاز المناعة  حيث يمتلك كل شخص لوزتين في مؤخرة الفم كل واحدة على جهة  و عند اصابة اللوزتين بالالتهاب  يعد احتقان الحلق من اكثر الاعراض الشائعة  و كما يمكن ان يصاحبه سعال و صعوبة بالبلع  و ارتفاع في درجة الحرارة  و كما يمكن ان يظهر تورم في الرقبة ناتج عن تورم اللوزتين  و في الغالب عندما تتورم اللوزتين  يصبح لونها احمر و يظهر عليها بعض المناطق البيضاء



هل التهاب اللوزتين معدي ؟
و يمكن القول بان التهاب اللوزتين شانه شان بقية الامراض المشابهة  مثل الانفلونزا و نزلات البرد و السعال  يمكن ان ينتقل من شخص لاخر عن طريق الاتصال المباشر


ما هو علاج الالتهاب ؟
يمكن للمرء ان تعافى دون اللجوء لتناول العلاجات  فان اعراض التهاب اللوزتين يمكن لها ان تتلاشى و يظهر تحسن على المرء في وقت قصير
على الرغم من الشعور بالالم عند تناول الاطعمة و المشروبات  الا انه ينصح بتناول المشروبات بكثرة  و ذلك لابقاء الجسم في حالة ترطيب  و خصوصا عندما يتعرض المرء للحمى  فيمكن للحمى ان تفقد الجسم الكثير من السوائل و تؤدي الى الاصابة بالجفاف
ايبوبروفين او الباراسيتامول يمكن لها ان تخفف من الصداع الناتج عن التهاب اللوزتين  وكما يمكنها العمل على خفض الحرارة و الحد من اعراض الالتهاب لحين زواله  و يتوجب على المرء ان يتناول هذه الاقراص بشكل منتظم و كما هي مشروحة في الوصفة المرافقة للاقراص
دور المضادات الحيوية

من المعروف عن المضادات الحيوية بان لها القدرة على قتل البكتيريا و ليس لها تاثير على الفيروسات  و ان التهاب اللوزتين او الحلق يمكن ان يكون بسبب بكتيريا او فيروس و لا يمكن الجزم الا عن طريق التحاليل  و كما ان جهاز المناعة الخاص بالجسم يعمل على ازالة الالتهاب خلال ايام قليلة  لا ينصح بتناول المضادات الحيوية كون ليس لها تاثير كبير على هذا الالتهاب  و كما يمكن ان تتسبب ببعض الاعراض الجانبية مثل الاسهال و طفح الجلد  و بعض مشاكل المعدة

اعراض فيروس كورونا وما هو علاجه

تم اكتشاف فيروس (nCoV) لاول مره في شهر ايلول من عام 2012 في المملكة العربية السعودية ومنذ ذلك الحين ولغاية 16 من نسيان من العام الجاري تم الابلاغ عن 17 حالة اصابة



من بينها 11 حالة وفاة  و يعتبر هذا الفيروس من فصلية فيروسات تدعى فيروس كورونا


والتي تتسبب في امراض الجهاز التنفسي  الا ان هذا الفيروس الجديد تاثيره حاد جدا ويمكن ان يؤدي الى الوفاة


وفي ما يلي تفاصيل عن طبيعة هذا الفيروس الجديد و الاعراض التي يتسبب بظهورها و طريقة الوقاية منه



ما هو الفيروس ؟
كما تم الذكر سابقا يعتبر هذا الفيروس من سلالة فيروسات الكورونا و التي تسبب في نزلات البرد بشكل عام و في مشاكل الجهاز التنفسي  و من خلال دراسة هذا الفيروس  الجديد على الجنس البشري  تم الكشف بان التركيبة الجينية لهذا الفيروس يمكن له ان يصيب الخفافيش بالعدوى  و يعتقد بان المرض انتشر بين البشر لاول مرة عن طريق التعامل مع الحيوانات او التعرض لمخلفاتها  و ما زالت التحقيقات الطبية و الابحاث جارية في السعودية للكشف عن مصدر هذا الفيروس



اعراضه
بما ان هذا الفيروس يعتبر من عائلة الفيروسات التي تسبب نزلات البرد و امراض الجهاز التنفسي  فان الاعراض الناتجة عن الاصابة به مشابها الى حد كبير اعراض الفيروسات الاخرى  الا ان هذه الاعراض تظهر بشكل احد  و من ابرزها  الحرارة المرتفعة و السعال و التنفس المتقطع و صعوبة التنفس  و قد تبين من خلال الدراسات بان فترة حضانة هذا الفيروس هي 10 ايام  و هي الفترة بين الاصابة بالفيروس و ظهور اول اعراضه


الوقاية
ينتشر هذا الفيروس بين البشر بنفس طريق فيروسات الانفلونزا  الا انه ينتشر بصعوبة اكثر  و يحتاج لتواصل كبير بين المصاب و الشخص الاخر  و ما يوضح ذلك ان عدد الاصابات محدود و تقتصر العدوى بين افراد العائلة الواحدة  او بين الاشخاص المقربين  و يمكن للعديد من المعقمات و المنظفات المنزلية ان تقتل هذا الفيروس قبل انتشاره او انتقاله  و الجدير بالذكر بان هذا الفيروس يمكن ان يعيش ليوم واحد فقط خارج الاجسام


العلاج
لم يتم الكشف عن علاج مؤكد لهذا الفيروس  الا ان الدراسات و الابحاث الجارية في الوقت الحاضر  توصلت لطريق للحد من انقسام و تكاثر هذا الفيروس في المختبرات  و تتمثل هذه الطريقة بدمج مضادين للفيروسات سوية  و هما ريبافيرين وانترفيرون الفا 2B  و ما زالت التجارب جارية للتاكد من فاعلية هذا العلاج

آلام الظهر وطرق لتجنبها

تاخذ آلام الظهر اشكالا مختلفة تبدا باوجاع خفيفة  لتصل في غالب الحالات الى آلام حادة ومفاجئة تنتج بسبب حدوث التواءات او انكسارات  او حتى اصابات عرضية  او طبية كالتهاب المفاصل


والالم الليفي العضلي  او التضيق في العمود الفقري  الذي يؤدي الى تضيق القناة الشوكية التي يعمل من خلالها الحبل الشوكي



وعادة ما يعاني الكثير من الاشخاص من آلام جزئية في ظهورهم  نتيجة زيادة الوزن اوزانهم ولكن في الغالب قد تتحسن الآلام المتمركزة في الجزء السفلي من الظهر


في غضون ايام او اسابيع من دون الحاجة الى جراحة  و هناك عدة استراتيجيات مساعدة يمكن الاستفادة منها عند الشعور بمثل هذه الآلام و من اهمها ما يلي:



القيام بممارسة المزيد من التمارين الرياضية
يعتقد البعض بضرورة ايقاف التمارين الرياضية التي يقومون بممارستها  بمجرد شعورهم ببعض الآلام في الظهر  فقد يكون من الكافي الحصول على يوم او يومين من الراحة  و لكن لا ينبغي ايقاف التمارين نهائيا  فوفقا لنصائح الخبراء تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام في التخفيف من الالتهاب  و توتر العضلات


مراقبة الوزن
ينبغي مراقبة الوزن و المحافظة عليه  و خاصة في القسم الوسطي من الجسم  الذي يمكن ان يجعل آلام الظهر اسوا  عن طريق تحويل كل الضغط على اسفل الظهر  لذلك ينصح بالسيطرة على الوزن بحيث لا يزيد عن الوزن المثالي  للحد من آلام الظهر


التوقف عن التدخين
يحد التدخين من تدفق الدم الذي يحتوي على المغذيات الى اقراص العمود الفقري  مما يزيد من فرصة اصابتهم باعراض آلام الظهر المتكررة


وضعية النوم
يفضل مراجعة الطبيب لاختيار الوضعية المناسبة للنوم  و التي تحد من آلام الظهر  كالنوم على احد الجانبين  مع سحب الركبتين نحو الصدر قليلا  كما  ينصح بالنوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين  و اخرى اسفل الظهر  و لا يفضل النوم على البطن  بحيث تزيد هذه الوضعية من آلام الظهر

ايلاء الاهتمام  الى وضعية الجلوس
للوقاية من آلام الظهر يفضل الجلوس على كرسي ذات ظهر او داعم مستقيم  مع المحافظة على بقاء الركبتين اعلى قليلا من الوركين اثناء الجلوس  و يمكن رفع القدمين على مقعد عند اللزوم  و في حال الاضطرار الى الوقوف لساعات طويلة  فانه يفضل الحفاظ على الراس مرفوعا  مع سحب المعدة الى الداخل  و اراحة  احدى القدمين على كرسي  مع التبديل بالقدم الاخرى كل 15 دقيقة

الحذر
لا ينصح بالانحناء من منطقة الخصر عند التقاط الاشياء الثقيلة  بل ينبغي ثني الركبتين مع القرفصاء قليلا  و سحب عضلات المعدة الى الداخل  و امساك الشيئ المراد حمله و شده قريبا من الجسم  عند محاولة الوقوف  كما يفضل سحب الاشياء بدلا من رفعها للمحافظة على سلامة عضلات الظهر

تجنب الكعب العالي
يعمل ارتداء احذية الكعب العالي على تحويل مصدر الثقل الى اسفل الظهر  و التاثير عليه بجهد عالي  مما يزيد من آلام الظهر

الابتعاد عن ارتداء السراويل الضيقة
يؤثر ارتداء الملابس الضيقة  و خاصة سراويل الجينز على عضلات الظهر  بحيث يسبب آلاما عند الانحناء  و الجلوس  او المشي

عدم استخدام مشدات او مشابك الظهر
تعطى بعض المشدات للاشخاص بعد قيامهم بعمليات جراحية معينة  بحيث تساعد في شفائهم  و لكن استخدامها الدائم قد يفاقم من آلام الظهر  و يزيدها سوءا