الجمعة، 7 أغسطس 2020

مشاكل صحية تظهر في اوقات الصيام وكيف تتجنبها

 
 
 
هناك بعض المشاكل الصحية الغير خطيرة قد تنتج عن الصيام والتي يمكن التعامل معها بكل سهولة و يسر و في الغالب تنتج هذه الحالات الصحية عن سوء تصرف المرء اثناء الصيام

او بعد كسر الصيام حيث قد يلجا البعض لتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب دون وعي وهذا بدوره يؤدي ال العديد من المشاكل
وللتعرف على الحالات الصحية التي يمكن ان تنتج عن الصيام في ما يلي ابرز هذه الحالات و افضل الطرق للتعامل معها



ما هي المشاكل الصحية في الصيام وتجنبها



الحرقة

 ان الصيام بشكل عام يقلل من كمية الاحماض التي في المعدة و تعمل هذه الاحماض على قتل البكتيريا و هضم الماكولات و المختلفة و في الواقع ان مجرد التفكير في الطعام يجعل الدماغ يرسل اوامر للمعدة كي تزيد من افراز الاحماض و هذا بدوره يعمل على الاصابة بحرقة المعدة ان الاشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة و مضادات الهيستامين او مثبطات مضخة البروتون يتوجب عليهم الاستمرار في تناول هذه العلاجات و كما ينصح تناول الاطعمة باعتدال و تجنب الماكولات الزيتية او المقلية او المبهرة بشكل كبير و كما يفضل الابتعاد عن الكافين و التدخين و الجدير بالذكر ان زيت النعناع يمكن ان يساعد على التخلص من التجشؤ و عدم الشعور بالراحة في المعدة و كما ينصح بالنوم و الراس مرفوع فوق الجسم ببضع سنتيمترات








السيطرة على مرض السكري

 ان الاشخاص الذين يحتاجون لحقن الانسولين بشكل مستمر لا ينصح بان يصوموا ابدا و ذلك لاحتمال ان تتعرض حياتهم للخطر و ذلك للاثر الكبير الذي يسببه عدم اخذ الانسولين سواء على المدى القصي او البعيد و اما بالنسبة للاشخاص الذين يقوم بالسيطرة على مرض السكري عن طريق الاقراص فيتوجب عليهم استشارة طبيبهم المختص قبل الشروع بالصيام ان المراقبة الدائمة لنسب الجلوكوز في الدم من اهم الخطوات التي يتوجب على المرء ان يقوم بها وذلك لكون انخفاض نسب السكر يعتبر من الحالات الخطيرة و من اعراض انخفاض السكر الدوران و التشويش و عندما يعاني المريض من اعراض حادة يتوجب عليه ان يتناول مشروب غني بالسكر او بعض الاطعمة الغنية بالسكر على الفور








الصداع 

قد ينتج الصداع عن العديد من المسببات اما خلال رمضان فانه في الغالب ينتج عن قلة السوائل و التي تسبب الجفاف و قلة الطعام التي تسبب بالجوع و كما ان عدم الراحة و الادمان على بعض المواد مثل الكافين و النكوتين (القهوة و الدخان) يمكن ان يؤدي الى الاصابة بالصداع ان تناول حمية غذائية متوازنة و تحتوي على العديد من السوائل و خصوصا في وجبة السحور يعمل على الحد من الاصابة بالصداع و كما يوصى تناول مسكنات الالم مثل الباراسيتامول للحد من الم الصداع

0 komentar: