يتسم الارق بعدم قدرة الاشخاص الذين يعانوا منه على النوم و الذي قد يحدث نتيجة تعرضهم للتوتر والالم والحساسية او تناولهم بعض الادوية
الامر الذي يؤدي الى تطور اضطراباتهم اتجاه النوم و يجعلهم في ارق دائم بحيث يتجنب البعض تناول الادوية من اجل التخلص منه لاحتوائه على آثار جانبية خطيرة تؤثر على وظائف الجسم
كما يفضلون كل ما هو طبيعي و غير مصنع للقضاء عليه عن طريق معالجته باستخدام بعض اساليب الطب التقليدي القديم
ابرز الوسائل المستخدمة لمكافحة الارق
زهرة الكرمة
تعرف هذه الزهرة في الصين باسم يي جياو تينغ و المستخدمة في الطب الصيني التقليدي لمكافحة الارق و تهدئة الروح و تغذية القلب و تنشيط الدورة الدموية و فتح القنوات في الجسم
بودرة او مسحوق الخردل
يساعد هذا العلاج الشعبي التقليدي في تعزيز عملية النوم لدى الاشخاص الذين يعانون من الارق و ذلك باضافة معلقة صغيرة من مسحوق الخردل الى حمام مائي دافئ و وضع القدمين داخله بحيث يعمل على سحب الدم من الراس الى الاسفل الامر الذي يسبب النعاس
البابونج
يوصف شاي البابونج للاشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم بحيث يعمل احتساء كوب منه قبل النوم على الشعور بالنعاس خاصة اذا كان ثقيلا و ليس خفيفا و ذلك بتغطيته قليلا حتى يخمر للحصول على مفعول قوي
اللافندر
يستخدم زيت اللافندر لعلاج الارق عن طريق استنشاق رائحته او استخدام قطرات منه داخل حمام دافئ للحصول على الاسترخاء المطلوب و التخلص من التوتر و الصداع
حبوب القهوة غير المحمصة
يمكن لحبوب القهوة الطبيعية و المستخرجة من الشجرة بشكل مباشر ان تساعد في التخلص من الارق عن طريق وضع قطعة صغيرة تحت اللسان لتذوب بحيث يشعر الاشخاص بعدها بالنعاس و الاسترخاء