فوائد المشي حافي القدمين

تعد الرياضة مفيدة بكل اشكالها وتعود بالنفع الكبير على الجسم ووظائفه الحيوية ولكن هل جربت ان تمارس رياضة المشي باقدام عارية ؟



قد تبدو هذه الفكرة مرفوضة لدى الاغلبية  و لكن الكثير من خبراء اللياقة البدنية يرون ان ممارسة رياضة المشي دون انتعال اي نوع من الاحذية امر مهم وممتع ومفيد في نفس الوقت



حتى ان هناك عدد من المراكز الرياضية حول العالم تتبنى هذه الفكرة وينطلق جميع هؤلاء من ان التماس المباشر بين الاقدام والارض يزيد اتصالنا بامنا الارض



ويولد السعادة من خلال تلك الطاقة الكونية الاجابية التي تبثها في اجسامنا  و تلك الطاقة السلبية التي نفرغها من خلال سيرنا باقدام عارية على الارض  هذا من وجة نظر مبنية على علم الطاقة


و لكن هل يعد هذا الامر مهما ايضا من ناحية طبية ؟


في الواقع نعم  ان السير باقدام عارية امر مهم في التخلص من الالم مفصل الركبة  و في حالات ضمور العضلات  كما تقول بعض الدراسات الحديثة ان السير دون حذاء على الحصى لمدة 30 – 60 دقيقة امر فعال في عملية خفض ضغط الدم



قد تجد امر السير دون حذاء امر صعب في البداية  لذلك عليك البدء بطريقة تدريجية بالسير داخل المنزل دون حذاء و انت تمارس رياضة المشي  و ليس خلال اليوم العادي  ثم بعدها الى حديقة المنزل  و من ثم الى الاماكن التي اعتدت ممارسة رياضة المشي فيها  و قد تواجهك بعض المشاكل الاجتماعية في ذلك مثل استنكار المتواجدين من حولك  لذلك حاول عمل ذلك مع مجموعة من الاصدقاء  فالوقت قد حان لمثل هذه الثقافة بالانتشار في مجتمعتنا من اجل جني فوائدها

0 التعليقات: