هنالك العديد من الاسباب التي تؤثر على رائحة الفم كنوعية الطعام وتناول بعض العقاقير او بعض المشاكل الصحية الاخرى
كما تتوفر العديد من النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة وذلك عن طريق :
فرشاة الاسنان
يعد الجير المتراكم على الاسنان من اهم اسباب رائحة الفم الكريهة بحيث يحتوي على العديد من البكتيريا وبقايا الطعام المتراكمة لذا يجب المحافظة على تنظيف الاسنان يوميا مرتين على الاقل بالاضافة الى امكانية استخدام منظف الفم
تنظيف اللسان
يمكن ان يكون اللسان سببا في رائحة الفم الكريهة لذا ينبغي تنظيف اللسان بفرشاة الاسنان عند تنظيفها
ترطيب الفم
المحافظة على الفم رطبا من خلال شرب الماء و العصائر و الشوربات الطازجة للتخلص من رائحة الفم الكريهة بالاضافة الى امكانية مضغ العلكة الخالية من السكر لانتاج المزيد من اللعاب
الاقلاع عن التدخين
يعد التدخين سببا رئيسيا في تكون رائحة للفم بحيث يتراكم القطران و النيكوتين على سطح الاسنان و اللسان بالاضافة الى تسببها بجفاف الفم ومنع تدفق اللعاب
تجنب الشاي والقهوة
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الساخن الذي يسبب جفاف الفم
مضغ البقدونس
يعمل البقدونس كمعطر للفم لذا ينصح بمضغه من اجل ازالة رائحة الفم الكريهة
تجنب الاطعمة التي تعكر النفس او تغير رائحته
يعد البصل والثوم من اكثر الاطعمة التي تغيرمن رائحة النفس وتجعل رائحة الفم كريهة لذا ينبغي تجنب تناولها خاصة قبل المناسبات الاجتماعية
ابقاء الفم منتعشا
يجب غسل الفم جيدا بعد كل وجبة للحصول على الانتعاش المطلوب
زيارة طبيب الاسنان
يتوجب مراجعة طبيب الاسنان مرة واحدة كل ستة اشهر للقيام بعملية فحص الاسنان والتاكد من خلوها من التسوس الذي يزيد من رائحة الفم