كيف تقوم بتنظيف جسمك من الداخل

مثلما نحتاج الى ان ننظف اجسامنا من الخارج  فاننا بحاجة الى تنظيفها من الداخل

وبشكل دوري  من اجل التخلص من الكميات المتراكمة من السموم فيها  فعملية التنظيف الداخلية للجسم تقوم على تنظيف الكلى والكبد والدم والجلد

ومختلف اعضاء الجسم ويكون ذلك من خلال اتباع حمية غذائية لمدة يوم واحد كل شهر او ثلاث ايام متتالية كل ستة اشهر على الاقل




تقوم فكرة تطهير الجسم على خفض كمية السعرات الحرارية  و زيادة نسبة الالياف والمعادن والفيتامينات


وتكون هذه العملية في اكثر من مستوى يمكن ان تختار بينها  فمنها ما يعتمد على منع مختلف انواع الاغذية بشكل كامل خلال فترة التطهير  و السماح بانواع محددة فقط  و منها ما هو بسيط  و لكنه اقل فعالية  و يعتمد على استبدال 25% من طعامنا اليومي باغذية تطهير الجسم  و لكن النوع الاول اكثر فائدة  فيصل بتطهيره حتى الجلد  و يساعد في انقاص الوزن  و الجدير بالذكر ان معضم انظمة الرجيم تخصص يوم في كل اسبوع  او اسبوعين ليكون يوم لتطهير الجسم

الاغذية التي تعمل على تطهير الجسم :

 

الخضار الطازجة

و تحتوي الخضار الطازجة على كمية كبيرة من المعادن و الفيتامينات  بالاضافة الى انها غنية بالماء  و الالياف  و جميعها عناصر مهمة في عملية تطهير الجسم  و يجب ان نركز هنا ان طهي الخضار يفقدها الكثير من عناصرها المهمة لذلك من الافضل ان تكون نية

 

الفواكة

و تحتوي الفواكهة على نفس العناصر التي تحتوي عليها الخضار  و تزيد عليها بقدرتها على تقديم كمية من الطاقة يمكن للجسم استخدامها للقيام بعملياته الحيوية  و خصوصا عند تغييب عناصر الطعام المختلفة من كربوهيدرات و بروتينات و دهون

 

الحمضيات

و مع انها تندرج تحت قائمة الفواكة الا اننا افردناها لتميزها بكميات وافرة في فيتامين C و الذي يلعب بمفرده  دورا مهما في عملية تطهير الجسم  اذ يعتمد عليه الجسم بشكل كبير من اجل ذلك

 

الشاي الاخضر

التركيز على شرب كمية كبيرة من الشاي الاخضر  و ذلك باعتباره مصدر مهما لمضادات الاكسدة التي تقاوم الكثير من الامراض  كما انه طريق مناسبة لشرب كميات اضاية من الماء

 

زيت الزيتون

و يعد زيت الزيتون مصدرا مهما للاوميجا 3 التي تساعد في زيادة فعالية عملية التطهير  و لا ننسى دوره المهم في القضاء على الكلسترول الضار

 

الثوم

و يعمل الثوم بشكل فعال في عملية تطهير الجسم  اذ يحفز انتاج الانزيمات التي تعمل على تطهير الجسم  و الكبد على وجه الخصوص

 

المكسرات

فالمكسرات مصدر مهم للاوميجا 3  كما انها مصدر للكثير من الاحماض الامينية المهمة للجسم  التي تساعده في عملية طرد السموم

 



ملاحظة

الماء هو اهم عناصر هذه العملية اذ يجب شرب كميات وفيرة منه  10-12 كاس على اقل تقدير بخلاف تلك الكمية الموجودة في عناصر النظام الاخرى مثل الشاي الاخضر