تعد مشروبات الطاقة من الاشياء التي تثير الجدل في وقتنا الحاضر فمن الناس من يتهمها بانها خطرة على الصحة
وحتى انها قد تصل بالانسان الى الموت ومنهم من يرى انها مشروبات اعتيادية وصحية يمكن تناولها بدون تعقيدات وتفكير
وهذا ما يجعل المعظم منا مشوش التفكير عندما يطرح موضوع مشروبات وقد تجد فيما يلي من اسئلة واجابات توضيحا لهذه الصورة:
السؤال: ما هي مشروبات الطاقة ؟
الجواب: مشروبات الطاقة هو الاسم الشعبي المتعارف عليه لنوع من انواع المشروبات الغنية بالمواد التي تزيد من طاقة الجسم و تحسن مزاجه و المكونة بشكل اساسي من الكافيين
السؤال: ما هي المواد المكونة لمشروبات الطاقة و التي تعطيها الخصائص المتعارف عليها ؟
الجواب: بالرغم من ان الشركات و النكهات تختلف في مشروبات الطاقة الا انها قائمة على مواد اساسية و هي الكافيين فيتامينات B غرانا الجينسنغ و التورين و لكل مادة منها خصائصا التي تجعلها عنصرا من عناصر مشروبات الطاقة وهي كما يلي:-
الكافيين: يعرف عن الكافيين قدرته على تحسين الاداء الذهني و البدني و مساعدة في الحصول على التنبيه الكافي للمراكز العصبية في الدماغ
فيتامينات B: تحسن مجموعة فيتامينات B نشاط عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يزوده بالمزيد من الطاقة
غرانا: غرانا هي نبات يعيش في امريكا الجنوبية وهو مصدر من مصادر الكافيين و تحتوي هذ النبتة على كمية من الكافيين اكثر مما تحتوي عليه حبوب القهوة
الجينسنغ: وهي عشبة اسيوية توضع من اجل زيادة القدرة على التحمل و يعتقد ان هذه العشبة لها الكثير من الفوائد الصحية الا ان الابحاث ما زالت جارية لاثبات ذلك
التورين: و التورين هو حمض اميني موجود في كثير من انواع اللحوم و الاسماك و هو المسؤول عن تحسين النشاط الرياضي و خصوصا اذا ما اجتمع مع الكافيين
السؤال: كيف تعمل مشروبات الطاقة؟
الجواب: ان مجموعة المواد التي ذكرناها و على راسها الكافيين تؤثر بشكل مباشر على المراكز العصبية و الدماغ من حيث زيادة التنبيه العصبي و تحسين اداء عمل الدماغ و زيادة اليقظة و كذلك تزويد الجسم بالطاقة من خلال التدخل في عملية التمثيل الغذائي و من ناحية اخرى فهي تحسن المزاج و تقلل من الاحساس بالتعب و الارهاق مما يزيد طاقة التحمل لدينا
السؤال: هل يجب ان نقلق من كمية الكافيين في مشروبات الطاقة؟
الجواب: في الواقع ان مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة مسموح بها من الكافيين لذلك تحصل على التراخيص الصحية اللازمة لطرحها للاستهلاك و لكن المشكلة تكمن في تناول كميات كبيرة من الكافيين من خلال شرب مشروبات الطاقة بالاضافة الى الكافيين القادم من المصادر الاخرى مثل القهوة والشاي و المشروبات الغازية و غيرها هذا ما يجعل كمية الكافيين التي تدخل الى الجسم اكبر بكثير من المسموحة يوميا لذلك يجب مراقبة كمية الكافيين التي يتناولها السخص لتكون 200ملغ – 300 ملغ يوميا
السؤال: من هم الاشخاص الذين يحذر عليهم تناول مشروبات الطاقة؟
الجواب: يرى خبراء الصحة ان الاشخاص المصابين بارتفاع الضغط قد لا يصلح لهم تناول مشروبات الطاقة بالرغم من ان الابحاث ما زالت عاجزة عن ربط الكافيين بارتفاع ضغط الدم و كذلك يجدر عدم تناولها من قبل الاشخاص الذين لديهم فرط حساسية للكافيين و هم اللذين يدخولون في حالة من العصبية و التوتر من جراء تناول الكافيين
السؤال: هل مشروبات الطاقة مضره بالاطفال و الحوامل؟
الجواب: مشروبات الطاقة غير مضرة بالاطفال و الحوامل اذا ما لم تتجاوز نسبة الكافيين الحد الموصى به يوميا و الاطفال ليسوا اكثر تاثرا بالكافيين من البالغين كما يعتقد المعظم و الجميع قد يكونوا عرضة لاضرار مشروبات الطاقة اذا ما تجاوزت كمية الكافيين الحد المسموح به سواء كان مصدرها مشروبات الطاقة او اي شراب او طعام اخر
السؤال: هل هناك ادمان على مشروبات الطاقة؟
الجواب: ليس هناك اي نوع من الادمان على مشروبات الطاقة او الكافيين بشكل عام و يمكن الامتناع عن تناولها في اي وقت و هذا ما قد يسبب شعور بالتعب او الصداع الخفيف لمدة لا تزيد عن يومين فقط مثل ما يحدث عند الانقطاع عن شرب القهوة مثلا