الثلاثاء، 30 يونيو 2020

كيف تقوم بتقوية حاسة الشم

ان الحواس الخمسة وسيلة لنتعرف على العالم و لنجمع اكبر قدر ممكن من المعلومات حول كل ما يحيط بنا


وضعف اي من هذه الحواس او غيابها  معناه غياب مصدر مهم من مصادر جمع المعلومات وتعد حاسة الشم من الحواس القوية لدى الانسان والتي تعمل حتى اثناء نومه


ولكننا في بعض الاحيان نشعر بانها لا تعمل كما يجب  فيما يلي بعض النصائح التي تحسن عملها:


زيادة مستوى الزنك في الجسم  فمعدن الزنك من المعادن الرئيسية المسؤولة عن حاسة الشم  و الذي يمكن ان يؤدي نقصه الى حالة من ضعف الشم


يمكن تناول الزنك على شكل مكملات غذائية  كما انه موجودة في بعض الاطعمة مثل بذور عباد الشمس العدس البقوليات والمحار
تنظيف الانف بسائل ملحي  للتخلص من ذرات الاتربة و الغبار  و ما يعلق بالمادة المخاطية في الانف
استخدام حبوب البن المطحونة للمساعدة في تحسين عملية الشم  و ذلك بوضع القهوة في علبة  و استنشاق رائحتها لعدة مرات  مما يجعلنا قادرين على الشم و تميز الروائح بشكل جيد  و قد نلاحظ وجود علبة من القهوة في محلات بيع العطور  من اجل شمها لتميز رائحة عطر من اخرى
الرياضة مهمة من اجل تحسين عملية الشم  حيث تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية في مختلف خلايا الجسم  و في الانف على وجه الخصوص  مما يحسن اداء حاسة الشم لدينا
تجنب استنشاق الهواء الجاف  فهو يعمل كمثبط لعملية الشم  لذلك علينا المحافظة على الرطوبة داخل المنازل خلال الشتاء  وكذلك تغطية الانف عند الخروج في الاجواء الجافة
الابتعاد عن التدخين  فهو يعمل على قتل الالياف العصبية الموجودة في المنظقة الخلفية الانف  و المسؤولة عن ايصال الاشارات العصبية الخاصة بحاسة الشم الى الدماغ  مما يضعف حاسة الشم بطريقة ملحوظة
تجنب الاطعمة التي تسبب زيادة انتاج المخاط في الانف  مثل الاطعمة الحارة  فهي تؤدي الى احتقان في الانسجة المخاطية  مما يضعف حاسة الشم
احرص على تناول الماء من اجل المحافظة على رطوبة الانف  فجفافه يحول دون الحصول على حاسة شم قوية