الثلاثاء، 30 يونيو 2020

بعض الفيتامينات التي تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم من امراض العصر حيث ينتشر بشكل ملحوظ في المجتماعات الحديثة


 ويعود ذلك إلى نمط الحياة العصرية المليئة بالضغوط والتي يقل فيها النشاط البدني ويزيد فيها اعتمادنا على الطعام السريع وغير الصحي


ونظرا لانتشار هذه الظاهرة  فقد تم تناولها في مجموعة كبيرة من الابحاث  و توصل الباحثون إلى ان الفيتامينات تساهم في خفض ضغط الدم  و اهمها :



فيتامين C

يعد فيتامينC من مضادات الاكسدة  و يعمل على تقوية الشرايين   كما يحد من الجذور الحرة المضرة بصحتها  و يلعب دورا مهما في معالجة الإصابات في جدرانها  يساعد فيتامين C ايضا في زيادة مستوى الكولسترول الجيد HDL

فيتامين E

يساهم هذا الفيتامين في الحد من ارتفاع ضغط الدم  كما يحارب الكولسترول الضار LDL   و هو احد مضادات الاكسدة الفعالة و النشطة

فيامين A

و يعمل ايضا على الحد من تراكم الكولسترول الضار LDL  و يقاوم امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم

النياسين و المعروف بـــB3

يؤثر هذا الفيتامين على نشاط الدورة الدموية و بالتالي خفض ضغط الدم

الثيامين المعروف بــ B1
و يوصف هذا الفيتامين للمرضى الذين يعانون من الإجهاد العاطفي او الجسدي  إذ ان نقص تركيزه يؤدي إلى عدم الارتياح و تقلب المزاج و هذا ما يؤدي في كثير من الاحيان إلى ارتفاع ضغط الدم  لذلك فإن الحصول على كمية كافية منه يؤدي إلى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم إذ كان بسب الإجهاد الجسدي او العاطفي