الاثنين، 13 يوليو 2020

اشياء لا تتوقعها تسبب القلق

قد يستغرب البعض عند تشخيص حالات القلق  فيعتقد البعض بانه ناجم فقط  عن التفكير المتزايد  او الشعور بالخوف او اي عارض يسبب القلق و التوتر


ولكن مما قد يفاجئ الكثيرين وجود اسباب  اكثر اثارة للدهشة تثير القلق وتفاقم من حدته بطريقة لا يستشعر بها الاشخاص  من وجود عارض مسبب له ومن ابرز الاسباب المسببة للقلق ما يلي:




صبغات الالوان
اظهرت بعض التقارير المرافقة لعدة ابحاث   شعور مئات الاشخاص بالقلق  و المعاناة من التقلبات المزاجية  الناجمة من تناول بعض المضافات الغذائية  مثل الاسبارتام  الموجود في  ملونات الطعام و الاصباغ  بحيث تخل هذه المحليات الصناعية بالجهاز العصبي  مسببة زيادة غير طبيعية في وظيفته  و ظهور اعراض القلق  كما و يرتبط تناول هذه المحليات عند الاطفال بمرض التوحد



الحليب و الخبز
يختلف تاثير الحساسية الغذائية من شخص الى آخر  فقد تكون آثارها مهددة لحياة الاشخاص  و لا يمكن تحملها  نتيجة الصداع  و مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببه  او قد تكون خفيفة  تسبب القلق  و تؤثر  بشدة على المزاج  فقد اظهرت بعض الدراسات  بان الجلوتين  و الصويا  و بعض منتجات الالبان  و الشوكلاتة  قد يكون لها تاثير كبيرعلى مستويات الهرمون الخاصة بالاشخاص  بطريقة لا يمكن التحكم بها



الجفاف
اجريت دراسة في جامعة تافتس  عام 2009  على مجموعة من الرياضيين  وجد فيها الباحثون  بان الرياضييون الذين يعانون من الجفاف سجلوا حالات مرتفعة من الغضب والقلق  و التعب  و الارباك  مقارنة مع الاشخاص الذين تناولوا كميات مطلوبة من الماء  لذلك وجدوا انه من الضروري شرب كميات مناسبة من الماء يوميا  للحفاظ على سلاسة عمل الجسم  و العقل



عدم انتظام الجداول
عن طريق تخطي وجبات الطعام  او اختصارها  بسبب عدم وجود الوقت الكافي لتناوله  مما قد يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم والذي بدوره يزيد من اعراض الاكتئاب والتهيج كما قد يصاحبه بعض الاعراض على المدى الطويل  متمثلة بالدوخة  و الضعف و الارتباك

الادوية
تحتوي بعض الادوية على نسب عالية من الكافيين  حيث يعمل تكرار تناولها  و باستمرار  الى زيادة في عدد ضربات القلب  و بالتالي زيادة الطاقة  المرتبط برفع مستويات القلق  و بشكل متزايد  كتناول بعض ادوية الصداع النصفي  و تخفيف الاحتقان  و اقراص تقليل الوزن  و ادوية السعال

الافكار السلبية

اثبتت بعض الدراسات بان التفكير بشكل سلبي   له تاثير طويل الامد على الصحة العاطفية  بحيث يتخزن بشكل سريع في  منطقة اللاوعي  في العقل  مسببا حالات البكاء  و التهيج  و الاكتئاب  مما يزيد من القلق  و التوتر  التي يتم التخلص منها  بمجرد تجريد العقل من هذه الافكار

التدخين

يعتقد المدخنين بان التدخين يساعد في عملية الاسترخاء  و التهدئة  الا انها تعتبر من المنشطات  التي لا تحتوي على اي تاثير مهدئ  للجسم  بل تزيد مادة النيكوتين الموجودة في الدخان   من معدل ضربات القلب  مسببة زيادة الشعور بالانزعاج  و التعرض لنوبات الهلع المفاجئة

0 komentar: