الثلاثاء، 4 أغسطس 2020

ايجابيات شرب المياه بكثرة




يعد شرب الماء من ابسط الوصفات للصحة والرشاقة والجمال وحتى الشعور بالطاقة والحيوية والسيطرة على مظاهر التعب والاجهاد


لذلك علينا التاكد من اننا نتناول كميات كافية منه في كل يوم وخصوصا في مثل هذه الاجواء الحارة فيما يلي بعض الاسباب التي تدفعنا لشرب المزيد من الماء:



السيطرة على وزن الجسم

يلعب الماء دورا مهما في السيطرة على الشهية  و بالتالي تقليل كمية الغذاء التي نتناولها في كل يوم وليس ذلك فحسب


فالماء ينشط عملية الايض  فيزيد معدل حرق السعرات الحرارية  و بالتالي يعد شرب الماء اداة فعالة للسيطرة على زيادة الوزن



زيادة طاقة الجسم

حين تحس في وقت الظهيرة بالنعاس و التعب و تبدا التثاؤب  و تشعر بطاقة جسمك قد انخفضت كثيرا  فعليك بتنشيط جسمك من خلال شرب الماء  فغالبا ما تكون هذه الاعراض مرتبطة بالجفاف الداخلي  و الذي قد لا تحس به احيانا على شكل عطش  و تناول كوبين من الماء يعيد اليك الطاقة بشكل مباشر



المحافظة على صحة العظام

المحافظة على نسبة الماء في الجسم ضمن الحدود الطبيعية  و ذلك من خلال تناول الماء بشكل مستمر على مدار اليوم  يساعد في بناء الخلايا العضلية  و التي قد يتوقف بناؤها في حالات الجفاف



التحلص من السموم

يعد شرب الماء الطريقة الانجع في تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه  فهو يحفز طرق التخلص من الفضلات المختلفة  و يساعد الكبد والكلى في اداء مهامهما في تطهير الجسم



زيادة معدل عمل الدماغ

تشير الدراسات ان الماء بمثابة المحرك للسيلات العصبية في الدماغ  و بالتالي عملية التفكير ككل  لذلك يعد المحافظة على نسب كافية من الماء في الجسم عاملا مؤثرا على زيادة المهام العقلية  و لا تستغرب اذا علمت ان العطش قد يشتت تفكيرك

 



للمحافظة على صحة الجلد


تناول كميات كافية من الماء ينعكس على صحة الجلد  و جماله و تالقه  فالخلايا الرطبة  و التي تحتوي نسب كافية من الماء  تبدوا اكثر صحة و اشراقا  و كذلك فان قدرة الماء على تخليص الجسم من السموم تنعكس بشكل ايجابي على مختلف خلايا الجسم و منها خلايا البشرة

0 komentar: