الاثنين، 3 أغسطس 2020

فوائد التحدث الى نفسك

نجد انفسنا في بعض الاحيان نتحدث بصوت مرتفع مع ذاتنا وحين يعتقد البعض ان ذلك يزيد من تركيزهم  للقيام بعمل ما  فقد يراه البعض الاخر امر غير صحي  او مشكلة عليهم تجاوزها


ولكن في الواقع هل الحديث الى النفس بصوت مرتفع امر جيد ام سيئ ؟ وكيف يؤثر ذلك على الدماغ ؟



اجابت دراسة حديثة نشرت في مجلة عمل النفس التجريبي  و التي قام بها مجموعة من الباحثين من جامعة ويسكونسن ماديسون وجامعة ولاية بنسلفانيا  حيث وصلوا الى نتيجة

ان الحديث مع النفس بصوت مرتفع يساعد الدماغ بالقيام المهمة المطلوبة منه بصورة اسرع  و في وقت اقل مما يلزمه للقيام بها دون التحدث الى نفس


في التجربة التي اجراها الباحثون بمساعدة بعض المشاركين  قامت الدراسة بعرض عشرين صورة لكائنات مختلفة في نفس الوقت امام كل من المشاركين  وطلب منهم ايجاد صورة كائن معين من ضمن العشرين صورة المعروضة  مرة دون كلام  ومرة اخرى اثناء ترديد اسم الكائن المطلوب بصوت مرتفع  فوجد الباحثون ان الوقت اللازم لايجاد الصورة عندما كرر المشاركين اسم الكائن بصوت مرتفع  كانت اقل بكثير من الوقت الذي استلزمه ايجادها و هم صامتون


كذلك تابع الباحثون اثبات ذلك من خلال مرافقة المشاركين الى السوبر ماركت  و الطلب منهم احضار سلع معينة من الرفوف  فوجدوا ايضا ان تكرار المشاركين لاسم السلعة بصوت مرتفع  جعلهم يجدونها بسرعة اكبر من بحثهم عنها دون كلام


قد يكون تفسير ذلك هو اشراك اكثر من حاسة من الحواس في املاء الامر المطلوب على الدماغ  مما يزيد سرعة استجابته و ادراكه للامر  و بالتالي سرعة التنفيذ  و هذا يؤكد جدوى الحديث الى النفس من اجل تحليل اي حدث  و ايجاد ردة الفعل و الحكم المناسب

0 komentar: