الأحد، 12 يوليو 2020

الأرق وانواعه

يواجه العديد من الاشخاص مشاكل في النوم سواء كانت في صعوبة الدخول في النوم او النوم لفترة قصيرة


او الاستيقاظ المتكرر خلال النوم  لكن يعرف الكثير هذه المشاكل بكلمة الارق بشكل عام


ويجهلون ان هناك انواع مختلفة  تختلف من حيث مسبباتها  و في ما يلي بعض انواع الارق:



ارق التكيف  يحدث هذا النوع من الارق عند وجود حالة من الضغط النفسي على الشخص

ويكون مؤقت ويزول بزوال هذه الحالة وان حالة الضغط هذه ليست بالضرورة ان تكون بسبب تجربة سلبية  ولكن ربما الخوض بشيء ايجابي يزيد من الحماسة عند الشخص و يمنعه من النوم

ارق متعلق بسلوك الاطفال  تحدث هذه الحالة عند الاطفال الذي يتاخرون عن موعد نومهم المعتاد  ولا يذهبون للسرير الا باجبار من الوالدين  فعندما يتخلف الطفل عن الساعة المحددة له للنوم  يعاني من الارق لمدة ساعات خلال الليل

ارق مجهول السبب  هذا النوع يتواجد عند الاطفال من سن مبكر و يبقى لما بعد مرحلة البلوغ  ان هذا النوع لا يمكن تفسير سببه  و لكن يمكن القول انه ليس متعلق باي من الاسباب التالية  الادوية و الامراض  او ظروف تسبب الضغط  او الاضطرابات النفسية

ارق متعلق بالعادات الغذائية  يتعلق هذا النوع من الارق بشكل مباشر بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين  و تناول بعض الاطعمة  و كما يمكن للتوقف عن تناولها ان يسبب ارق

ارق بسبب مشاكل صحية  يرتبط هذا النوع من الارق بشكل كبير بالمشاكل التي يعاني منها الدماغ  و تكون حدة الارق بسبب حدة المشكلة التي يعاني منها الدماغ  و لكن يجب لفت النظر الى انه يجب التعامل مع الارق بشكل منفصل عن المشكلة الصحية المسببة له

ارق متعلق بالنفسية  هذا النوع من الارق ناجم عن القلق الشديد من عدم القدرة على النوم و الشعور بالارهاق في اليوم التالي  يعاني من هذا النوع من يعاني بالاصل نوع اخر من الارق

0 komentar: