بعض الاسباب التي تؤدي الى تنميل القدمين

تحمل الخلايا العصبية الاحساس من مختلف اجزاء الجسم للدماغ وبهذه الطريقة يشعر المرء بالالم والدفء والضغط وغيرها ان الشعور بالتنميل او الخدر في اليدين او القدمين قد ينتج عن العديد من الظروف

 

مثل ضعف جريان الدم والضغط على الاعصاب او الاصابة وكما ان نقص بعض المواد الغذائية قد يؤدي الى التنميل
وينتج نقص المواد الغذائية في الغالب من سوء التغذية وللتعرف اكثر على ارتباط التنميل بالتغذية في ما يلي اهم المعلومات



 

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

تعتبر السعرات الحرارية هي الوقود الذي يبقي الجسم فعال ولكن في الغالب يصعب على المرء تحديد الحد الادنى من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا للحفاظ على دوران الدم بشكل سليم وفعال
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على العديد من العوامل مثل الجنس و العمر و طبيعة الانشطة التي يقوم بها المرء و بشكل عام تحتاج النساء غير النشطات و كبار السن لتناول ما يقارب 1600 سعر حراري يوميا  بينما يحتاج الاطفال و المراهقين و النساء النشطات و الرجال غير النشطين لتناول ما يقارب 2200 سعر حراري يوميا و تحتاج النساء الحوامل و المراهقين الشبان و الرجال النشطين لتناول ما يقارب 2800 سعر حراري يوميا و الجدير بالذكر انه يجب التركيز على تناول الاطعمة الصحية و الابتعاد عن الوجبات السريعة

 

فيتامين (ب12)

احيانا لا يرتبط التنميل او الخدر بكمية السعرات الحرارية و لكن يرتبط بنوعية السعرات الحرارية المكتسبة ان نقص فيتامين (ب12) قد ينتج عن سوء التغذية خلال مرحلة الطفولة او في حال تناول حمية نباتيةو يرتبط نقص فيتامين (ب12) بالتنميل حيث انه قد يتسبب بفقر الدم و بالتالي فان الجسم لا يقوم بانتاج خلايا دم حمراء كافية لنقل الاكسجين للاطراف

 

مشاكل تناول الطعام

قد يعاني المرء من بعض المشاكل التي تمنعه من تناول الطعام بالشكل المطلوب و من هذه المشاكل فقدان الشهية ان مثل هذه المشاكل قد تقود المرء لعدم اكتساب السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على دوران الدم بالشكل المطلوب و بالتالي فان الدم لا يصل بالقدر الكافي للاطراف و هذا بدوره يتسبب بتنميل او خدر الاطراف و كما ان فقدان الشهية قد يودي الى الجفاف و حدوث عدم توازن في نسب بعض المعادن مثل المغنيسيوم و الصوديوم و الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم ان عدم التوازن هذا قد يؤدي الى مشاكل في كهرباء الجسم و الذي بدوره يقود للتنميل و الخدر و كما ان الخلل في كهرباء الجسم قد يعمل على ظهور بعض الحالات الصحية الخطيرة