السبت، 8 أغسطس 2020

بعض الاسباب التي تؤدي الى تنميل القدمين




تحمل الخلايا العصبية الاحساس من مختلف اجزاء الجسم للدماغ وبهذه الطريقة يشعر المرء بالالم والدفء والضغط وغيرها ان الشعور بالتنميل او الخدر في اليدين او القدمين قد ينتج عن العديد من الظروف

 

مثل ضعف جريان الدم والضغط على الاعصاب او الاصابة وكما ان نقص بعض المواد الغذائية قد يؤدي الى التنميل
وينتج نقص المواد الغذائية في الغالب من سوء التغذية وللتعرف اكثر على ارتباط التنميل بالتغذية في ما يلي اهم المعلومات



 


السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم



تعتبر السعرات الحرارية هي الوقود الذي يبقي الجسم فعال ولكن في الغالب يصعب على المرء تحديد الحد الادنى من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا للحفاظ على دوران الدم بشكل سليم وفعال
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على العديد من العوامل مثل الجنس و العمر و طبيعة الانشطة التي يقوم بها المرء و بشكل عام تحتاج النساء غير النشطات و كبار السن لتناول ما يقارب 1600 سعر حراري يوميا  بينما يحتاج الاطفال و المراهقين و النساء النشطات و الرجال غير النشطين لتناول ما يقارب 2200 سعر حراري يوميا و تحتاج النساء الحوامل و المراهقين الشبان و الرجال النشطين لتناول ما يقارب 2800 سعر حراري يوميا و الجدير بالذكر انه يجب التركيز على تناول الاطعمة الصحية و الابتعاد عن الوجبات السريعة

 



فيتامين (ب12)


احيانا لا يرتبط التنميل او الخدر بكمية السعرات الحرارية و لكن يرتبط بنوعية السعرات الحرارية المكتسبة ان نقص فيتامين (ب12) قد ينتج عن سوء التغذية خلال مرحلة الطفولة او في حال تناول حمية نباتيةو يرتبط نقص فيتامين (ب12) بالتنميل حيث انه قد يتسبب بفقر الدم و بالتالي فان الجسم لا يقوم بانتاج خلايا دم حمراء كافية لنقل الاكسجين للاطراف

 




مشاكل تناول الطعام


قد يعاني المرء من بعض المشاكل التي تمنعه من تناول الطعام بالشكل المطلوب و من هذه المشاكل فقدان الشهية ان مثل هذه المشاكل قد تقود المرء لعدم اكتساب السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على دوران الدم بالشكل المطلوب و بالتالي فان الدم لا يصل بالقدر الكافي للاطراف و هذا بدوره يتسبب بتنميل او خدر الاطراف و كما ان فقدان الشهية قد يودي الى الجفاف و حدوث عدم توازن في نسب بعض المعادن مثل المغنيسيوم و الصوديوم و الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم ان عدم التوازن هذا قد يؤدي الى مشاكل في كهرباء الجسم و الذي بدوره يقود للتنميل و الخدر و كما ان الخلل في كهرباء الجسم قد يعمل على ظهور بعض الحالات الصحية الخطيرة


0 komentar: