السبت، 8 أغسطس 2020

الساونا وفوائدها على الصحة والجسم



تعرف الساونا  بالغرفة المحصورة والمصنوعة من الخشب وصخور الجرانيت الساخنة بحيث تتراوح درجة حرارتها ما بين 160 الى 180 درجة فهرنهايت يجلس فيها الاشخاص  للاسترخاء والاستجمام

والحصول على الفوائد الصحية اللازمة من تخفيف آلام المفاصل الى خفض ضغط الدم والكثير من الفوائد الاخرى  المتمثلة بالآتي:



 



الفوائد الصحية للساونا

تحفز درجة حرارة الساونا العالية من تدفق الدورة الدموية مما يزيد من توسع الاوعية الدموية في الجلد بحيث تصبح اكثر مرونة كما ويعمل هذا التدفق على خفض ضغط الدم اضافة الى مساعدته في علاج مشاكل الجهاز التنفسي
من خلال تخفيف احتقان الصدر و التهاب الشعب الهوائية و التهاب الحنجرة و امراض الجهاز التنفسي الاخرى



 




تطهير الجسم

تساعد الحرارة الجافة الموجودة في الساونا في تعريض الجسم للتعرق الذي يخلص الجسم من السموم و النفايات و الماء الزائد مما يزيد من تفعيل الجهاز المناعي و خلايا الدم البيضاء و الاجسام المضادة و الذي بدوره يساعد على درء و محاربة نزلات البرد و الانفلونزا



 




فقدان الوزن

يستخدم علاج الساونا كاداة مساعدة في خسارة الوزن بحيث يساعد الجلوس فيها و لمدة عشرون دقيقة في درجة حرارة تصل الى 165-175 درجة فهرنهايت من حرق اكثر من 500 سعرة حرارية بالاضافة الى تسريع عملية التمثيل الغذائي



 




العلاج الطبيعي

تعزز حرارة الساونا الجافة الاكسجين و تعمل على تزويد العضلات و الانسجة العميقة بالمواد الغذائية اللازمة بحيث تخفف من التعب و تقلل من آلام العضلات كما تستخدم لعلاج التهاب المفاصل و تصلبها



 



الصحة العقلية

يساعد بخار و حرارة الساونا في استرخاء العضلات و تهدئة العقل و تنشيط الجسم اضافة الى زيادة تدفق الدم و تعزيز امدادات الاوكسجين التي تخفف من الاجهاد و تساعد على الاسترخاء

 




فوائد للجلد


تزيد الساونا من تعرق الجسم الذي يخلص الجلد من السموم و الفضلات مما يزيد من نظافة المسامات و تدفق الدورة الدموية بحيث يترك البشرة متوهجة و صحية

0 komentar: