السبت، 8 أغسطس 2020

كيف تقوم بتحسين مزاجك


خلال حياة المرء لا يمكن ان تستمر الحياة على منوال واحد فهناك العديد من الاوقات السعيدة والاوقات الصعبة ويتعرض المرء بين الحين والاخر لبعض المواقف الصعبة
التي من شانها ان توتره و تسبب له الاحباط ولكن هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من مثل هذه الآثار السلبية
وللتعرف عليها في ما يلي ابرز النصائح التي يمكن ان تساعد على تحسين المزاج


 

كيف اقوم بتحسين مزاجي



التمارين

لا تقتصر التمارين على الاشخاص الذين يتبعون حمية تخسيس الوزن لمساعدتهم على فقدان المزيد من الكيلوغرامات بل ان التمارين احد افضل الطرق لتحسين المزاج
حيث ان التمارين وحرق السعرات الحرارية يعمل على اطلاق هرمون الاندروفين الذي يساعد على تحسين المزاج
والجدير بالذكر انه ليس هناك فارق بين اداء التمارين في البيت او داخل نوادي اللياقة


 




الكتابة

ان احد اهم الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف التوتر و ازالة المشاعر السلبية المكبوتة هي الكتابة و التوثيق حيث يمكن للمرء ان يبدا بتوثيق مختلف المواقف و المشاعر التي يشعر بانها تؤذيه او تسبب له التعاسة و ليس بالضرورة ان يقو المرء بكتابة هذه المذكرات بصفة رسمية او تقليدية فيمكنه ان يتبع النهج الذي يريده دون التطرق لجميع التفاصيل


 




الطعام

يتوجب عل المرء الذي يسعى لتحسين مزاجه و العيش بطريقة افضل وان يحاول تناول الوجبات الخفيفة و الصحية و الهدف من ذلك ليس له علاقة بانقاص الوزن بل ان النظر للطعام على انه مصدر للطاقة الصحية يعمل على تحسين اداء الجسم و بالتالي فان ذلك ينعكس على العقل و المزاج ان تناول الوجبات الكبيرة و الثقيلة او تناول الاطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة يعمل على انهاك الجسد و بالتالي فانه ينعكس سلبا على العقل و المزاج و يوصى بالتركيز على الخضروات و الفواكه الطازجة


 




النظافة و التجمل

في الغالب يقوم الاشخاص بزيارة مراكز العناية بالبشرة و الجسم قبل المناسبات الرسمية و الكبيرة منها حيث يحاول الظهور بافضل مظهر ممكن من اجل حضور هذه المناسبات في الواقع ان القيام بمثل هذه الامور دون مناسبة و فقط من اجل التمتع بها و من اجل ان يرى المرء نفسه بافضل صورة احد ابرز الطرق التي يمكنها ان تحسن المزاج و تجعل المرء اكثر سعادة و راحة


0 komentar: