الأحد، 25 يوليو 2021

تعرف على ايجابيات التوقف عن تناول السكر

السكر من المنكهات المفضلة لدى الاغلبية حيث ان مذاقه الحلو لا يمكن مقاومته في العديد من المشروبات و الماكولات و لكن يترتب ضريبة لهذا المذاق الحلو يدفعها جسم الانسان بطرق مختلفة



فالسكر يؤثر سلبا على الجسم و يتسبب في العديد من المشاكل الصحية وعند التوقف عن استخدام السكر تحدث تغيرات على جسم الانسان و فيما يلي اهمها:





القلب
ان استخدام السكر بشكل يومي بنسب عالية يعمل على زيادة الانسولين في الدم الذي بدوره يزيد من ضغط الدم و يسارع نبضات القلب و بالتالي فان التوقف عن استخدام السكر يعيد ضغط الدم و نبضات القلب الى وضعها الطبيعي و كما تبين من بعض الدراسات انخفاض في نسب الكولسترول و الدهون الثلاثية بعد التوقف عن استخدام السكر





البثور
في العادة تظهر البثور في سن المراهقة و لكن قد تظهر هذه البثور في سن متقدم بسبب زيادة المواد التي تحفز الالتهابات و يعتبر السكر من المواد التي تحفز الالتهابات و قد اوضحت بعض الدراسات بان تناول الاطعمة التي تحتوي على سكر بنسب واضحة لمدة ثلاث اسابيع ترفع من نسب الالتهابات في الجسم بنسبة 87% و بالتالي ان التوقف عن استخدام السكر يقلل من فرص ظهور البثور و المشاكل الاخرى المتعلقة بالالتهابات





مرض السكري
ان تناول الاطعمة التي تحتوي على السكر بنسب كبيرة يعمل على تجمع الدهون حول الكبد و تعتبر هذه الدهون احد الاسباب التي تؤدي للاصابة بالسكري و من خلال دراسة واسعة شملة ثقافات مختلفة تبين بان اكتساب 150 سعرة حرارية من السكر يجعل المرء معرض للاصابة بالسكري 11 ضعف مقارنة مع اكتسابها من البروتينات او الدهون و بالتالي فان التوقف عن تناول السكر يمنع تجمع الدهون حول الكبد و يقلل من فرص الاصابة بالسكري






القيلولة
يحتاج العديد من الاشخاص للقيلولة خلال النهار و لكن يمكن ان يتعارض هذا الامر مع طبيعة اعمالهم و يرتبط تناول الاطعمة التي تحتوي على السكر ارتباط غير مباشر في حاجة المرء للقيلولة و ذلك لكون تناول السكر يعمل على زيادة نشاط المرء و يقظته و لكن عندما ينتهي مفعول السكر يجد المرء نفسه منهك و بحاجة للنوم و بالتالي فان التوقف عن تناول السكريات يبقي المرء نشط و يقظ طوال فترة النهار
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: