الاشياء التي يجب عليك فعلها للمحافظة على صحة عينيك

تعتبر العيون هي  النوافذ الى العالم و التي نستطيع من خلالها رؤية كل شي حولنا وتعكس ايضا صحتنا و عواطفنا  بالاضافة الى دورها في ابداء الشعور بالتعب و الارهاق



لذا ينبغي علينا المحافظة على العيون و الاهتمام بهم و من اهم النصائح للحصول على عيون صحية:




وقف حكة العين

تقوم بحك عينيك عند وقوع شي فيها او عندما تكون جافة و يفضل وقف خدش العينين و القيام بدفق بعض من الماء النظيف فيها فبدورة يقوم الماء بتنظيف العنين من ايه اوساخ





راحة العينين على نحو كافي

اذا كنت تدق بشاشة الكمبيوتر طوال اليوم ينبغي عليك التاكد من راحتهم بشكل كافي و يمكن القيام بذلك عن طريق اغلاق العنين لبضع دقائق على فترات منتظمة اثناء العمل او حفظ ضوء شاشة الكمبيوتر بشكل خافت بحيث تساعد القراءة بشكل خافت العنين في تجنب سلالات العين و التسبب بالالم





آكل التوت و الاسماك و الخضروات ذات الاوراق الداكنة

تعتبر الاوراق الخضراء مفيدة جدا للعنين فهي غنية في الليوتين و الذي يساعد على ابطاء الضمور البقعي و خاصة الاشخاص الذين يتجاوز عمرهم الستين





الحصول على اختبارات العين العادية

ينبغي القيام باختبار العين بشكل منتظم خاصة في مرحلة الاربعين  بحيث يساعد هذا الاختبار في تشخيص و الوقاية من امراض العين مثل اعتام عدسة العين و الضمور البقعي الازرق







استبدال العدسات بشكل منتظم

يستخدم كثير من الاشخاص العدسات اللاصقة لكن ينصح الكثير من اطباء العيون باستبدالها كل فترة بالاضافة الى اهمية التاكد من ان اصابعك نظيفة قبل وضعها في العين بحيث آن هناك العديد من البكتيريا التي يمكن نقلها الى العين بسب الاصابع غير نظيفة