الأربعاء، 28 يوليو 2021

بعض الطرق التي تساعد على تقليل الاصابة بالامراض لجسمك

يسعي الجميع للحصول على صحة جيدة فوجود الصحة يعني بدء الاستمتاع بكل شي حولنا




و هنالك العديد من الامور التي يمكن القيام بها لتجنب الاصابة بالمرض و من بعض هذه النصائح:




الحق في تناول الطعام

تعتمد الصحة بشكل اساسي على النظام الغذائي بحيث يساعد النظام الغذائي في بناء حصانة الجسم بالاضافة الى وجود عدد من الاطعمة التي تساعد في حفظ المناعة كالزبادي والشعير والشوفان والثوم وحساء الدجاج



والتاكد من تناول الفواكه و شرب الماء بحيث يمسح السموم من الجسم و يساعد في ابقاء عملية الهضم في المسار الصحيح




العرق
هنالك العديد من السموم التي يتم افرزاها على شكل عرق و هذا يساعد في البقاء بعيدا عن المرض و اعتلال الصحة بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تحافظ بدورها على الدورة الدموية





النوم الجيد
من المهم اعطاء الجسم الراحة المناسبة  للتاكد من انه يعمل بشكل صحيح كما يوفر النوم الطاقة المطلوبة للقيام بالاعمال اليومية لذا يفضل محاولة النوم ما بين 7_8 ساعات كل ليلة و هذا يعطي الجسم الوقت للحصول على الانتعاش و الشباب





اللباس حسب الموسم
يساعد اللباس حسب المواسم في الحفاظ على الصحة من الامراض المختلفة بحيث يفضل في فصل الشتاء التاكد من تغطية الراس و اليدين و القدمين بحيث يجب الحفاظ على الجسم بحالة الدفء و خلال فصل الصيف  يفضل ارتداء ملابس فضفاضة و الملابس المصنوعة من القطن  و ذلك لتجنب تراكم العرق






التركيز على النظافة
يجب اعطاء اولوية للنظافة الشخصية كاخذ حمام يومي  و التاكد من غسل اليدين قبل الاكل و ابقاء الاظافر نظيفة و التركيز ايضا على نظافة الفم و التاكد من نظافة الملابس التي ترتاديها و الحفاظ على المنزل انيق و خالي من الاوساخ و ينبغي ان تكون اكثر حذر حول النظافة
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: