الاثنين، 26 يوليو 2021

تعرف على الاشياء التي تؤثر على الدماغ وتقتل خلاياه

يتاثر الدماغ بالعديد من العوامل التي قد لا نعيرها اهتماما في حياتنا اليومية الا انها قد تشكل خطرا على الدماغ و تحد من قدارته العقلية




و تلعب العوامل اليومية دورا في تطوير القوة العقلية و الحد من قدراته اذ يمارس الانسان العديد من العادات و الممارسات الضارة التي تقتل خلايا الدماغ و تعزز من الركود العقلي و لذلك على الفرد ان يبدا تجنب القيام بالعادات السيئة و تعلم الامور التي قد يقتل الدماغ



و من الامور التي تدمر القوة العقلية لدى الانسان:



ارتفاع السكر في الدم: ربطت دراسة حديثة الافراط في تناول الطعام و مشاكل التعلم و ضعف الذاكرة و الاكتئاب الى استهلاك الكثير من السكر حيث بدا خبراء الصحة بادراك مدى خطورة استهلاك السكر على الوظائف الطبيعية للمخ هذا و تشير تقارير وزارة الزراعة الاميركية الى ان حاجة الفرد الاميركي الى 156 باوند من السكر المضاف سنويا




تلوث الهواء : يستهلك الدماغ كميات كبيرة من الاوكسجين لكي يقوم بوظائفه بصورة صحيحة الا ان تعرض الدماغ الى بعض ملوثات الهواء قد تضعف من امداد الاوكسجين الى الدماغ مما يقلل من وظيفة الادراك لدى الانسان و يحد من قدرته العقلية




الحرمان من النوم: يساعد النوم على انشاء خلايا جديدة في جميع الاجهزة الشاملة للدماغ حيث يسبب قلة النوم على المدى الطويل الى تلف الدماغ و فقدان القدرة على التواصل بشكل صحيح مع الخلايا العصبية مما له آثار سلبية على الدماغ




تناول الاطعمة غير صحية : يؤدي تناول الاطعمة غير صحية الى الاضرار بصحة الجسم و كذلك الى اكتساب الوزن و لا يقتصر الامر على الناحية الجسدية فحسب اذ يفقد تناول الاطعمة غير صحية الطاقة العقلية و الجسدية للانسان لذلك على الفرد ان يحرص على تناول الاطعمة الصحية مما يعزز الصحة و طول العمر




التدخين و الكحول : ندرك تماما مخاطر التدخين على الصحة حيث يؤدي التدخين الى الاصابة بالسرطان و امراض القلب و لكن ما اضافته الدراسات الحديثة الى تاثير الدخان على التطور المعرفي لدى الرجال بالاضافة الى مخاطر الكحول في اختلال التوازن الكيميائي للدماغ عند استهلاك كميات كبيرة على المدى الطويل




عدم تناول وجبة الافطار: دائما توصي الامهات ابنائها لتناول الفطور بشكل يومي دون اكتراث  الكثير لهذه النصائح حيث يؤدي الخروج باكرا دون تناول الفطور الى خفض مستويات السكر في الدم مما يعني انخفاض تزويد الاعضاء الحيوية بالموارد الغذائية الضرورية للجسم و العقل




تسمم ثاني اكسيد الكربون: يجهل الكثير ان تغطية الراس اثناء النوم تزيد من كمية ثاني اكسيد الكربون التي تدخل الى الجسم و تقلل من كمية الاوكسجين في نفس العملية  الامر الذي يؤدي الى تلف خلايا الدماغ لدى الانسان




قلة التحفيز العقلي: يحتاج الدماغ الى التمارين تماما كحاجة العضلات الى ممارسة التمارين حيث دائما ما نلاحظ رغبة الاشخاص الاذكياء في حل الالغاز الصعبة و الالعاب المعقدة و ذلك لان التفكير الابداعي هو افضل وسيلة فعالة لتحفيز الدماغ و الحد من سباته
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: