الأربعاء، 28 يوليو 2021

كيف تتخلص من الشعور بالنعاس بعد فترة الظهر

عادة ما يشعر الاشخاص بهبوط في طاقة الجسم خاصة في فترة ما بعد الظهر اي بعد تناول وجبة الطعام بحيث يبدا البعض بالتثاؤب و الشعور بالنعاس وعدم القدرة على الاستيقاظ




الامر الذي يحتاج الى بعض معززات الطاقة الطبيعية التي تساعد في التغلب على الشعور بهبوط الجسم و انخفاض طاقته و ذلك باتباع ما يلي:




تناول الموز

تشير البحوث الجديدة الى احتواء الموز على نسب كبيرة من الكربوهيدرات و المواد المغذية و المنشطة كالبوتاسيوم التي تساهم في اعادة الطاقة الى الجسم





الجلوس راسا على عقب

تعمل هذه الخدعة على عكس دوران الدورة الدموية و ذلك بالجلوس على الكرسي و وضع الراس بين الساقين مع السماح لكلتا اليدين بملامسة الارض و لمدة 20 دقيقة و من ثم الجلوس ببطء




ارتشاف الشاي الاخضر

يحتوي هذا النوع من الشاي على بعض انواع الاحماض الامينية كالكافيين و الثيانين التي تساعد في تهدئة الجهاز العصبي و اعطاء دفعة تدريجية من الطاقة الى جسم





قرص الخدين

قد يعتبر البعض هذه الطريقة سخيفة و غير مجدية الا انها تحفز من تدفق الدم الى الوجه و تساعد في الشعور بالاستيقاظ و النشاط

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: