ما هي اسباب الشيخوخة المبكرة وكيف تقوم بابطائها

تعتبر عملية ابطاء الشيخوخة تحدى على حد سواء للرجال والنساء على الرغم من بذل النساء مجهودا اكبر لجعل نفسها تبدو اصغر من عمرها


وهنالك بعض الطرق التي يمكن بوساطتها التعامل مع  مشاكل التقدم بالعمر بالاضافة الى التخفيف من عملية الشيخوخة وجعل نفسك اكتر رشاقة ومن اهم هذه النصائح:




تناول الاكل الصحي

تبدو هيئة  الجسم الغير صحية غير جذابة فاغلب المشاكل الصحية تنعكس فورا على البشرة فمظهر البشرة يؤثر بشكل كبير على نظرة الشباب فتناول الطعام الصحي يعتبر مفتاح الشيخوخة والرشاقة فمن المهم تزويد الجسم بجميع الفيتامينات و مضادات الاكسدة و المعادن التي يحتاجها الجسم لمحاربة الشيخوخة





اعطاء الرعاية للجلد

ينبغي تنظيف و ترطيب و تغذية البشرة فهذه هي القواعد الذهبية الثلاثة للعناية بالبشرة بالاضافة الى مناطق اليدين و الرقبة و الكتفين و الظهر فهذه مناطق تعطي العمر  بالاضافة الى الجلد تحت العينين فهو رقيق جدا لذا يفضل العناية بالجلد طوال الوقت





عيش حياة نشطة

عند تمتعك بالنشاط و الحيوية فان قلبك سيقوم بتدوير الدم بشكل طبيعي في جميع انحاء الجسم هذا يعني ا\بقاء الحركة العضلات منغمة والعظام اقوي  مما يمنح الجلد الصحة و الرشاقة





الاقلاع عن التدخين

يدمر التدخين الجسم باكملة خاصة الاسنان و الجلد  ويعتبر واحدة من اسوء اثار التدخين بحيث يكهل الجلد الخاص و يجعله يبدو اكبر بالعمر





عدم النوم الكافي

اثبت الدراسات ان على الانسان الطبيعي النوم لمدة تتراوح بين 8_9 ساعات من النوم يوميا لاهميتها للجسم فهذه الكمية الكافية من النوم تبقي الجسم بصحة بالاضافة الى اضافتها سنوات للحياة