تعرف على ايجابيات اشعة الشمس للجسم

مع اقترابنا من فصل الصيف المشمس يحاول الكثير منا تفادي الاستمتاع بهذه الاشعة الرائعة نظرا للاضرارا الجسيمة التي قد تلحق بهم و الامراض التي قد يتعرضوا لها



ولكن على الرغم من هذه الاخطار و الاضرار الا ان هناك العديد من المنافع و الفوائد التي يحتاجها الجسم من اهمها ما يلي:




اشعة الشمس قد تساعد على منع السرطان

يقوم الجسم بتحويل اشعة الشمس الى فيتامين د من خلال عملية معقدة حيث يزيد خطر الاصابة بالعديد من انواع السرطانات كسرطان القولون و الثدي نظرا لنقص فيتامين د في الجسم كما اوضحت العديد من الابحاث لذا ينصح الكثير من الباحثون و الاطباء بالتعرض لاشعة الشمس في اوقات متفاوتة للاستفادة منها في درء مخاطر الاصابة بالسرطان




ضوء الشمس مفيد لمرضى الزهايمر

اظهرت الابحاث السريرية ان التعرض لطيف الضوء بشكل كامل خلال النهار بالاضافة الى الظلام في الليل يساعد في الحد من بعض جوانب مرض الزهايمر كما و يزيد من كفاءة النوم و خفض اليقظة ليلا و تناقص النشاط ليلا عند هؤلاء المرضى




اشعة الشمس تساعد في علاج الصدفية

كشفت احدى الدراسات مدى اهمية التعرض لاشعة الشمس في علاج الصدفية من خلال القيام بحمامات شمسية لمدة اربع اسابيع لتعزيز التخلص من اكبر قدر من اعراض الصدفية





اشعة الشمس يمكن ان تخفف من الاكتئاب

توجد علاقة بين اشعة الشمس و المزاج كما وجدت احدى الدراسات بان التعرض لضوء الشمس يزيد من المستويات الطبيعية المضادة للاكتئاب في الدماغ حيث يقوم الدماغ بانتاج المزيد من مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ و الذي يساعد على رفع المزاج في الايام الكئيبة





اشعة الشمس تحسن من نوعية النوم

يساهم التعرض لاشعة الشمس خلال النهار الى زيادة انتاج الميلاتونين الطبيعي في الليل الذي يساعد في الحصول على نوم هادئ في الليل مقارنة مع المستويات المنخفضة منه و التي تسبب ردائة في النوم