الأحد، 25 يوليو 2021

كيف تقوم بتذكر الاسماء .. حل مشكلة نسيان الاسماء

حل مشكلة النسيان
تنشيط الذاكرة
تقوية الذاكرة

من اكثر المواقف المحرجة التي فد تمر بنا بين وقت و اخر هو التقائنا بشخص التقيناه سابقا و لا نستطيع تذكر اسمه و الجدير بالذكر ان ظاهرة نسيان الاسماء هي ظاهرة منتشرة حتى عند اولئلك الذين يتمتعون بذاكرة جيدة

في اغلب الاحيان و قد يعود نسيان الاسم الى اعتباره عنصر منفصل و غير مرتبط بالصفات الشكلية او الانسانية للشخص




السيطرة على مشكلة النسيان بشكل عام
قد يكون نسيان الاسماء من نتائج النسيان بشكل عام لذلك يجب ان نتعرف على طرق تساعدنا في السيطرة على ظاهرة النسيان و منها :




استنشاق رائحة الروزماري
تساعد رائحة الروزماري و الريحان في زيادة انتاج موجات بيتا في الدماغ و التي تزيد من وعينا للامور من حولنا كما تزيل اللبس عن طريق رش بضع قطرات من الزيت على منديل صغير و القيام باستنشاقه




شرب المزيد من القهوة
تظهر الابحاث بان القهوة لها تاثير ايجابي على الذاكرة طويلة الامد بحيث يعمل تناولها على تنشيط خلايا الذاكرة





ممارسة الرياضة
وجدت بعض الدراسات بان الاشخاص اللائقين بدنيا اقل تعرض لانكماش الدماغ الذي يؤدي الى فقدان الذاكرة مقارنة مع الاشخاص الاقل نشاطا بحيث تتحكم التمارين في الذاكرة و الاتصالات و التعلم




السيطرة على نسبة السكر في الدم
يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم الى تغيرات هيكلية في المناطق التي تتحكم بالتعلم في الدماغ الامر الذي يسبب ضعفا في الادراك و تراجعا في الذاكرة




الحصول على فيتامين ب و ج
يساعد فيتامين ب في اصلاح انسجة الدماغ و التي يمكن ايجادها في المكسرات و البذور و الموز و الحمص بينما يساعد فيتامين ج في المحافظة على حدة الدماغ عن طريق تناول الفراولة و الحمضيات و الكيوي و الخضر الورقية




الموسيقى
يعزز تعلم العزف على على الآلة الموسيقية من قدرة الدماغ على التركيز و التحليل كما يطور من بناء الكثير من المهارات الحركية




السيطرة على مشكلة نسيان الاسماء
نسب الاسماء لبعض الاجزاء او الاقسام
و ذلك يكون بربط اسم الشخص بشيئ او جزء مميز من جسمه كشخص انفه كبير مثلا يمكن قرنه اسمه مع هذا الجزء و لكن من دون ذكره له بل الاحتفاظ به كتدريب للدماغ و تجنبا للنسيان




شاشة واسعة داخل العقل
تعرف هذه الطريقة بخدعة البرمجة اللغوية البصرية التي تستخدم ادوات الخيال و التخيل للاحتفاظ بالاسم داخل العقل عن طريق تخيل اسم الاشخاص داخل شاشة كبيرة فوق رؤوسهم بمجرد سماعهم بها لاول مرة




اتباع طريقة التشبيه
لتذكر اسم شخص ما يفضل اتباع هذه الطريقة المرحة و ذلك بتشبيه الشخص بمغني معين او شخص مشهور يشبهه فعلا بحيث تصبح فرصة نسيان اسمه بعيدة جدا




ايلاء بعض الاهتمام بالاشخاص
يساعد التعرف على الاشخاص بشكل عميق على ترك انطباع معين في الاذهان الامر الذي يزيد من فرصة تذكر اسمائهم عند التقائهم مرة اخرى




التفكير في كيفية تهجئة الاسم
تعد هذه الطريقة من الطرق الجيدة المستخدمة لتمرين العقل على عملية التذكر عن طريق ترسيخ الاسم فيه و ذلك بتقسيمه و تهجئته بطريقة تساعد في عملية تذكره




الصراخ في العقل
يعتمد هذا الاسلوب التنويم المغناطيسي للعقل و ذلك عن طريق القيام الصراخ باسم الشخص عند ذكره باستخدام الصوت الداخلي في العقل لتذكر الاسم في المرات القادمة




نسب الاسماء لبعض الاجزاء او الاقسام
و ذلك يكون بربط اسم الشخص بشيئ او جزء مميز من جسمه كشخص انفه كبير مثلا يمكن قرنه اسمه مع هذا الجزء و لكن من دون ذكره له بل الاحتفاظ به كتدريب للدماغ و تجنبا للنسيان




شاشة واسعة داخل العقل
تعرف هذه الطريقة بخدعة البرمجة اللغوية البصرية التي تستخدم ادوات الخيال و التخيل للاحتفاظ بالاسم داخل العقل عن طريق تخيل اسم الاشخاص داخل شاشة كبيرة فوق رؤوسهم بمجرد سماعهم بها لاول مرة




اتباع طريقة التشبيه
لتذكر اسم شخص ما يفضل اتباع هذه الطريقة المرحة و ذلك بتشبيه الشخص بمغني معين او شخص مشهور يشبهه فعلا بحيث تصبح فرصة نسيان اسمه بعيدة جدا




ايلاء بعض الاهتمام بالاشخاص
يساعد التعرف على الاشخاص بشكل عميق على ترك انطباع معين في الاذهان الامر الذي يزيد من فرصة تذكر اسمائهم عند التقائهم مرة اخرى




التفكير في كيفية تهجئة الاسم
تعد هذه الطريقة من الطر ق الجيدة المستخدمة لتمرين العقل على عملية التذكر عن طريق ترسيخ الاسم فيه و ذلك بتقسيمه و تهجئته بطريقة تساعد في عملية تذكره

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: