التخلص من الكرش مشكله يعاني منها الكثير من الاشخاص وتعتبر مشكلة الكرش الذي يظهر نتيجة تراكم الشحوم والدهون وخصوصا في منطقة البطن حيث يسبب لهم الكثير من الازعاج لانه يؤثر على مظهرهم وقدرتهم على ارتداء الملابس التي يحبونها
اما عن موضوع الاسباب التي تؤدي الى ظهوره فهي كثيرة وابرزها المتعلقه باتباع نظام غذائي غير صحي بحيث يؤدي تناول الاغذية المليء بالدهون الى تراكمها في الجسم اضافة الى اسباب عديدة و مختلفة
للذك سوف نقوم باخذ مجموعة من الارشادات التي تساعد على التخلّص من البطن او الكرش اضافةً الى اهم المواد الطبيعية كالاعشاب التي تساعد على ذلك
كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة
الزيادة في شرب العصائر الطبيعية و المياه والسوائل وخصوصا الساخنة لانها تساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية هضم الطعام
الابتعاد عن تناول الاغذية المليء بالدهون
تناول الوجبات الغذائية على فترات قصيرة ومتقطعة وليست مرة واحدة حيث ينصح ان يكون ذلك بشكل بطيء والابتعاد عن تناول الطعم بشكل سريع
الالتزام بتناول وجبة الافطار لانها تشعر بالشبع لفترة طويلة وتجنب تناول الطعام خلال فترة الغداء
يجب تناول الاطعمة الغنية بالالياف كالتفاح والخضار والفواكه وخصوصا الطازجة
مواد طبيعية كالاعشاب للتخلص من الكرش
تعتبر الاعشاب من الوسائل التي تعتمد على استخدام الوصفات الطبيعية و المواد وتعتبر الافضل في علاج الكثير من المشاكل ومنها الكرش ومن تلك الاعشاب ما يلي:
الميرمية
تحتوي الميرمية على مجموعة من المواد التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج الكثير من مشاكله
طريقة استخدامها
توضع كمية من الميرامية في ماء ساخنه او مغلية وتترك لمدة ربع ساعه ليتم تناولها ومن الافضل ان يكون ذلك قبل المساء اي قبل تناول طعام العشاء
تخلط المرامية مع الاعشاب الاخرى كالبابونج والزعتر حيث يتم مزجها مع بعضها في ماء ساخن ونقعه لمدة ربع ساعة قبل تناولها
الكمون
يعتبر الكمون من الاعشاب المفيدة التي تساعد على عملية الهضم حيث يساعد الجسم على التخلص من الغازات الموجودة في البطن كما انه يساعد على منع تخزين المواد الدهنية في الجسم ويساعد ايضا على امتصاص الاغذية
طريقة التحضير
يتم وضع كمية من الكمون في ماء مغلي او ساخن ويحرك جيدا ويترك لمدة عشر دقائق ومن ثم يتم تناولها
وان البعض يقوم بغلي كمية من الكمون ويضيف شرائح من الليمون اليه ايضا
اضافة الزنجبيل وتحديدا المطحون مع اوراق النعناع الى الكمون في ماء ساخن ويتم تناوله بعد نقعه لمدة عشر دقائق في الماء الساخن
اما عن موضوع الاسباب التي تؤدي الى ظهوره فهي كثيرة وابرزها المتعلقه باتباع نظام غذائي غير صحي بحيث يؤدي تناول الاغذية المليء بالدهون الى تراكمها في الجسم اضافة الى اسباب عديدة و مختلفة
للذك سوف نقوم باخذ مجموعة من الارشادات التي تساعد على التخلّص من البطن او الكرش اضافةً الى اهم المواد الطبيعية كالاعشاب التي تساعد على ذلك
كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة
الزيادة في شرب العصائر الطبيعية و المياه والسوائل وخصوصا الساخنة لانها تساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية هضم الطعام
الابتعاد عن تناول الاغذية المليء بالدهون
تناول الوجبات الغذائية على فترات قصيرة ومتقطعة وليست مرة واحدة حيث ينصح ان يكون ذلك بشكل بطيء والابتعاد عن تناول الطعم بشكل سريع
الالتزام بتناول وجبة الافطار لانها تشعر بالشبع لفترة طويلة وتجنب تناول الطعام خلال فترة الغداء
يجب تناول الاطعمة الغنية بالالياف كالتفاح والخضار والفواكه وخصوصا الطازجة
مواد طبيعية كالاعشاب للتخلص من الكرش
تعتبر الاعشاب من الوسائل التي تعتمد على استخدام الوصفات الطبيعية و المواد وتعتبر الافضل في علاج الكثير من المشاكل ومنها الكرش ومن تلك الاعشاب ما يلي:
الميرمية
تحتوي الميرمية على مجموعة من المواد التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج الكثير من مشاكله
طريقة استخدامها
توضع كمية من الميرامية في ماء ساخنه او مغلية وتترك لمدة ربع ساعه ليتم تناولها ومن الافضل ان يكون ذلك قبل المساء اي قبل تناول طعام العشاء
تخلط المرامية مع الاعشاب الاخرى كالبابونج والزعتر حيث يتم مزجها مع بعضها في ماء ساخن ونقعه لمدة ربع ساعة قبل تناولها
الكمون
يعتبر الكمون من الاعشاب المفيدة التي تساعد على عملية الهضم حيث يساعد الجسم على التخلص من الغازات الموجودة في البطن كما انه يساعد على منع تخزين المواد الدهنية في الجسم ويساعد ايضا على امتصاص الاغذية
طريقة التحضير
يتم وضع كمية من الكمون في ماء مغلي او ساخن ويحرك جيدا ويترك لمدة عشر دقائق ومن ثم يتم تناولها
وان البعض يقوم بغلي كمية من الكمون ويضيف شرائح من الليمون اليه ايضا
اضافة الزنجبيل وتحديدا المطحون مع اوراق النعناع الى الكمون في ماء ساخن ويتم تناوله بعد نقعه لمدة عشر دقائق في الماء الساخن