الصداع التوتري و هو احد انواع الالم الذي ينتج بسبب تشنج او انقباض العضلات المحيطة بالراس و الرقبة بشكل مستمر و غالبا يوصف هذا الالم بين طفيف و متوسط عند مقارنته بالم الصداع النصفي
الصداع التوتري
يوجد نوعان من الصداع التوتري و هما المزمن و العرضي حيث يوصف الصداع التوتري المزمن بالالم الذي يستمر لمدة 15 يوم خلال الشهر الواحد
اما العرضي فهو الم يظهر على شكل نوبات متباعدة قد يصل عددها لثلاثة نوبات خلال الشهر الواحد
غالبا ما يوصف الم الصداع التوتري على انه ضغط في منطقة الجبهة وقد ينتقل الى احد جانبي الراس او كلاهما
الجدير بالذكر بانه يمكن الخلط بين الصداع النصفي و التوتري بسبب طبيعة الالم التي تكون على شكل نوبات متسارعة و متفاوته بين الالم الشديد و الراحة ( خفقان)
اسبابه
ان السبب الرئيسي الذي يؤدي الى الاصابة بالصداع التوتري هو تشنج او انقباض العضلات المحيطة بالراس او عضلات الرقبة لفترات طويلة ولكن هناك عدة عوامل اخرى يمكن ان تؤدي الى الاصابة بالصداع التوتري و في ما يلي ابرزها
تناول الكحول بشكل مفرط
اجهاد و جفاف العينين
الاعياء العام للجسم
التدخين سواء كانت سجائر او ارجيلة
نزلات البرد و الانفلونزا
امراض الجيوب الانفية
تناول المنبهات مثل الكافين
وضعيات الجلوس الخاطئة
الضغط النفسي و العاطفي
العلاج
ان افضل علاج يمكن للمرء ان يحصل عليه هو التخلص من مسبب الالم و لكن الصداع التوتري يمكن ان ينتج عن عدة عوامل مرتبطة بعادات المصاب يمكن الكشف عنها بسهولة و تجنبها
كما يمكن الاستعانة بمسكنات الالم المختلفة و التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية للتخلص من الالم بشكل مؤقت
تعتبر العقاقير التي تعمل على ارخاء العضلات احد الخيارات الممتازة للتخلص من هذا الصداع
من الطرق البسيطة و التي يمكن ان تعمل على تخفيف الم الصداع هي وضع اكياس الثلج او كمادات ساخنة على الراس لمدة 5-10 دقائق خلال اليوم
يمكن الاستفادة من الحمام الساخن قبل النوم لتخفيف الم الصداع التوتري
محاذير:
عند استخدام مسكنات الالم يجب الحذر من الافراط في تناولها لكون بعضها يسبب الادمان و قد يؤدي الوقف عن تناولها الى الاصابة بالصداع
الصداع التوتري
يوجد نوعان من الصداع التوتري و هما المزمن و العرضي حيث يوصف الصداع التوتري المزمن بالالم الذي يستمر لمدة 15 يوم خلال الشهر الواحد
اما العرضي فهو الم يظهر على شكل نوبات متباعدة قد يصل عددها لثلاثة نوبات خلال الشهر الواحد
غالبا ما يوصف الم الصداع التوتري على انه ضغط في منطقة الجبهة وقد ينتقل الى احد جانبي الراس او كلاهما
الجدير بالذكر بانه يمكن الخلط بين الصداع النصفي و التوتري بسبب طبيعة الالم التي تكون على شكل نوبات متسارعة و متفاوته بين الالم الشديد و الراحة ( خفقان)
اسبابه
ان السبب الرئيسي الذي يؤدي الى الاصابة بالصداع التوتري هو تشنج او انقباض العضلات المحيطة بالراس او عضلات الرقبة لفترات طويلة ولكن هناك عدة عوامل اخرى يمكن ان تؤدي الى الاصابة بالصداع التوتري و في ما يلي ابرزها
تناول الكحول بشكل مفرط
اجهاد و جفاف العينين
الاعياء العام للجسم
التدخين سواء كانت سجائر او ارجيلة
نزلات البرد و الانفلونزا
امراض الجيوب الانفية
تناول المنبهات مثل الكافين
وضعيات الجلوس الخاطئة
الضغط النفسي و العاطفي
العلاج
ان افضل علاج يمكن للمرء ان يحصل عليه هو التخلص من مسبب الالم و لكن الصداع التوتري يمكن ان ينتج عن عدة عوامل مرتبطة بعادات المصاب يمكن الكشف عنها بسهولة و تجنبها
كما يمكن الاستعانة بمسكنات الالم المختلفة و التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية للتخلص من الالم بشكل مؤقت
تعتبر العقاقير التي تعمل على ارخاء العضلات احد الخيارات الممتازة للتخلص من هذا الصداع
من الطرق البسيطة و التي يمكن ان تعمل على تخفيف الم الصداع هي وضع اكياس الثلج او كمادات ساخنة على الراس لمدة 5-10 دقائق خلال اليوم
يمكن الاستفادة من الحمام الساخن قبل النوم لتخفيف الم الصداع التوتري
محاذير:
عند استخدام مسكنات الالم يجب الحذر من الافراط في تناولها لكون بعضها يسبب الادمان و قد يؤدي الوقف عن تناولها الى الاصابة بالصداع