القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على ايجابيات وفوائد ممارسة رياضة اليوغا للرجال

فوائد اليوغا العديدة هي التي تدفع الكثير من الاشخاص الى ممارستها فهي عبارة عن مجموعة من الطقوس الهندية القديمة معتمدة على طريقة محددة او ضوابط او طريقة للتصوف والزهد والتامل عند الهنديين القدامى



ولم تعد حكراً على الهنود لوحدهم بل انتشرت في كل الدول حول العالم ليقوم السكان بممارستها وهي كلمة سنسكريتيه تعني حرفي (التوحيد) وهو اسم يُطلق على اي نظام بدني عقلي متكامل يعزز التجارب الروحية




فكرة اليوغا

تعتمد اليوغا على فكرتين اساسيتين هما:

اليوغا ليست تمارين رياضية ولكنها احدى حالات الفكر التي تؤدي الى تطوير شخصية الفرد ويستطيع ممارستها في اي وقت يشاء

اليوغا الاصيلة تعلم فن الصبر والسيطرة وفن الهدوء ومراقبة الذات والتركيز كما وتساعد على التغلب على الآلام الجسدية








فوائد اليوغا للرجال
الكثير من الاسباب التي قد تدفع الرجال موجودة ومن بين هذه الاسباب والفوائد

خلال ممارسة اليوغا يتعلم الرجل اصول تمارين التمدد التي يتم تصميمها على قواعد واصول ثابتة من تعزيز قوة الجسم وثباته

ممارسة الرجال لتمارين التمدد يكسب اجسامهم الرشاقة والليونة والمرونة

ممارسة اليوغا للرجال يُحارب آلام العظام في مناطق مختلفة من الجسم

تقنيات التنفس جزء اساسي ومهم في اليوغا وممارسي هذه التمارين يتعلمون هذه التقنيات بشكل سليم حيث تعمل هذه التمارين على خفض نسبة التوتر وزيادة التركيز لدى الفرد فيشعر بالراحة والاسترخاء

تعمل اليوغا بتمارينها المُختلفة على التخلص من التشنجات والآلام في العضلات المختلفة من الجسم

تساعد تمارين اليوغا على خسارة الوزن وحرق الدهون وكما تعمل على تنشيط وتقوية عضلة القلب ومحاربة امراض القلب الاخرى

ممارسة اليوغا يُسهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يمنحه الطاقة والنشاط والحيوية

تعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق التعرق

تساعد تمارين اليوغا على تعزيز القدرة على التركيز عند الانسان وزيادة قدرة الذاكرة وتحسين عملها وصحتها

تزيد من قدرة الرجل الجنسية بسبب زيادة تدفق الدم الى العضو الذكري عند الرجال كما ان الاسترخاء يُسهم بذلك ايضاً

تكسب تمارين اليوغا الرجال بعض المهارات الاخرى كالتغلب على المخاوف المختلفة والعمل على زيادة الثقة في النفس

يجهل الكثير من الرجال فوائد اليوغا المُختلفة لذا نرى القليل جداً منهم يمارسونها على العكس تماماً من النساء التي ترتفع نسبة من يمارسن هذه التمارين والرائع في تمارين اليوغا انه يُمكن ممارستها في اي مكان ينعُم بالهدوء ولا تحتاج الى اجهزة ومعدات ولا تُكلف الفرد اي تكلفة مالية

تعليقات