يعتبر التدخين من العوامل المضرة كثيراً بصحة الجسم بشكل عام وبصحة الرئتين بشكل خاص حيث انه يوجد العديد من العوامل التي تلعب دوراً مهماً في تلوث الرئتين ومن اهمها التدخين بجميع انواعه بما في ذلك الثانوي منه
والتلوث البيئي بالاضافة الى الدخان الذي يصدر من المصانع وعوادم السيارات وتعتبر الرئتين هي العضو الاساسي للتنفس فهي تعمل على توصيل الاكسجين الى الجسم بما فيه من انسجة وخلايا بالاضافة الى انها تساهم في التخلص من ثاني اكسيد الكربون الموجود في الجسم
ويمكن تخليص الرئتين من كل ما فيهما من شوائب وملوثات وبذلك بالطرق المختلفة وسنعرض في هذا المقال كيفية تنظيف الرئتين من اثار التدخين
كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين
اولاً يجب تغيير نمط الحياة وذلك بهدف مساعدة الرئتين في التخلص من السموم الموجودة فيها
يتم تغيير نمط الحياة بعدة طرق تكمن في الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاطعمة المصنعة والجاهزة
بالاضافة غلى التخفيف من تناول الالبان واللحوم والقمح ايضاً حيث ان ذلك يساهم في تقليل افراز المخاط
ان الاكثار من تناول الثوم سواء اكان ذلك نيا او مطبوخا يساهم في التخلص من المخاط الزائد واخراجه عن طريق فتحات الجيوب الانفية
ينصح ايضا بالاكثار من تناول البصل والزنجبيل والقرفة لما لذلك من فوائد في المساهمة في التخلص من المخاط
المداومة على ممارسة التمارين الرياضية خاصة اليوغا وتمارين التنفس والتمارين في الهواء الطلق فذلك يساهم في تقوية الرئتين عن الاشخاص
ينصح باستخدام مستحضرات العناية بالجسم وادوات التنظيف الخالية من الالمنيوم والمعطرات والمبيضات والرائحة الاصطناعية وغيرها من المركبات الكيميائية
يجب الابتعاد عن استنشاق رائحة المبيدات الحشرية ايضاً ذلك انها تعمل على انبعاث ابخرة تحتوي في تركيبتها على غازات كاوية تعمل على ازعاج الرئتين
قم بشرب كميات كبيرة من المياه النقية شرط ان تكون خالية من الفلور
ان العلاج بالاعشاب قد يكون مجدي في كثير من الحالات ويلجا اليه العديد من الاشخاص
من اهم هذه الاعشاب تلك المضادة للسعال والتي تعمل على التخفيف من تشنجات التنفس
بالاضافة الى الاعشاب الملطفة للانسجة التي تساهم في التخلص من الالتهابات والتي تساعد على التنخم واخراج البلغم والتي ترخي المخاط
الاكثار من تناول الفواكه خاصة الاناناس وذلك لاحتوائه على مادة Bromelin والتي تعمل على تنقية الرئتين
الاكثار من تناول الافوكادو واكليل الجبل والزعتر والقرفة والفجل والكزبرة والشلوريلا ذلك انها تساهم في تخفيف السموم من الكبد
والتلوث البيئي بالاضافة الى الدخان الذي يصدر من المصانع وعوادم السيارات وتعتبر الرئتين هي العضو الاساسي للتنفس فهي تعمل على توصيل الاكسجين الى الجسم بما فيه من انسجة وخلايا بالاضافة الى انها تساهم في التخلص من ثاني اكسيد الكربون الموجود في الجسم
ويمكن تخليص الرئتين من كل ما فيهما من شوائب وملوثات وبذلك بالطرق المختلفة وسنعرض في هذا المقال كيفية تنظيف الرئتين من اثار التدخين
كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين
اولاً يجب تغيير نمط الحياة وذلك بهدف مساعدة الرئتين في التخلص من السموم الموجودة فيها
يتم تغيير نمط الحياة بعدة طرق تكمن في الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاطعمة المصنعة والجاهزة
بالاضافة غلى التخفيف من تناول الالبان واللحوم والقمح ايضاً حيث ان ذلك يساهم في تقليل افراز المخاط
ان الاكثار من تناول الثوم سواء اكان ذلك نيا او مطبوخا يساهم في التخلص من المخاط الزائد واخراجه عن طريق فتحات الجيوب الانفية
ينصح ايضا بالاكثار من تناول البصل والزنجبيل والقرفة لما لذلك من فوائد في المساهمة في التخلص من المخاط
المداومة على ممارسة التمارين الرياضية خاصة اليوغا وتمارين التنفس والتمارين في الهواء الطلق فذلك يساهم في تقوية الرئتين عن الاشخاص
ينصح باستخدام مستحضرات العناية بالجسم وادوات التنظيف الخالية من الالمنيوم والمعطرات والمبيضات والرائحة الاصطناعية وغيرها من المركبات الكيميائية
يجب الابتعاد عن استنشاق رائحة المبيدات الحشرية ايضاً ذلك انها تعمل على انبعاث ابخرة تحتوي في تركيبتها على غازات كاوية تعمل على ازعاج الرئتين
قم بشرب كميات كبيرة من المياه النقية شرط ان تكون خالية من الفلور
ان العلاج بالاعشاب قد يكون مجدي في كثير من الحالات ويلجا اليه العديد من الاشخاص
من اهم هذه الاعشاب تلك المضادة للسعال والتي تعمل على التخفيف من تشنجات التنفس
بالاضافة الى الاعشاب الملطفة للانسجة التي تساهم في التخلص من الالتهابات والتي تساعد على التنخم واخراج البلغم والتي ترخي المخاط
الاكثار من تناول الفواكه خاصة الاناناس وذلك لاحتوائه على مادة Bromelin والتي تعمل على تنقية الرئتين
الاكثار من تناول الافوكادو واكليل الجبل والزعتر والقرفة والفجل والكزبرة والشلوريلا ذلك انها تساهم في تخفيف السموم من الكبد