القائمة الرئيسية

الصفحات

بعض الطرق التي تساعد في تنظيف الرئتين من التدخين

يعتبر التدخين من العوامل المضرة كثيراً بصحة الجسم بشكل عام وبصحة الرئتين بشكل خاص حيث انه يوجد العديد من العوامل التي تلعب دوراً مهماً في تلوث الرئتين ومن اهمها التدخين بجميع انواعه بما في ذلك الثانوي منه




والتلوث البيئي بالاضافة الى الدخان الذي يصدر من المصانع وعوادم السيارات وتعتبر الرئتين هي العضو الاساسي للتنفس فهي تعمل على توصيل الاكسجين الى الجسم بما فيه من انسجة وخلايا بالاضافة الى انها تساهم في التخلص من ثاني اكسيد الكربون الموجود في الجسم






 ويمكن تخليص الرئتين من كل ما فيهما من شوائب وملوثات وبذلك بالطرق المختلفة وسنعرض في هذا المقال كيفية تنظيف الرئتين من اثار التدخين







كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين
اولاً يجب تغيير نمط الحياة وذلك بهدف مساعدة الرئتين في التخلص من السموم الموجودة فيها



يتم تغيير نمط الحياة بعدة طرق تكمن في الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاطعمة المصنعة والجاهزة



بالاضافة غلى التخفيف من تناول الالبان واللحوم والقمح ايضاً حيث ان ذلك يساهم في تقليل افراز المخاط



ان الاكثار من تناول الثوم سواء اكان ذلك نيا او مطبوخا يساهم في التخلص من المخاط الزائد واخراجه عن طريق فتحات الجيوب الانفية



ينصح ايضا بالاكثار من تناول البصل والزنجبيل والقرفة لما لذلك من فوائد في المساهمة في التخلص من المخاط



المداومة على ممارسة التمارين الرياضية خاصة اليوغا وتمارين التنفس والتمارين في الهواء الطلق فذلك يساهم في تقوية الرئتين عن الاشخاص



ينصح باستخدام مستحضرات العناية بالجسم وادوات التنظيف الخالية من الالمنيوم والمعطرات والمبيضات والرائحة الاصطناعية وغيرها من المركبات الكيميائية



يجب الابتعاد عن استنشاق رائحة المبيدات الحشرية ايضاً ذلك انها تعمل على انبعاث ابخرة تحتوي في تركيبتها على غازات كاوية تعمل على ازعاج الرئتين



قم بشرب كميات كبيرة من المياه النقية شرط ان تكون خالية من الفلور



ان العلاج بالاعشاب قد يكون مجدي في كثير من الحالات ويلجا اليه العديد من الاشخاص



من اهم هذه الاعشاب تلك المضادة للسعال والتي تعمل على التخفيف من تشنجات التنفس


بالاضافة الى الاعشاب الملطفة للانسجة التي تساهم في التخلص من الالتهابات والتي تساعد على التنخم واخراج البلغم والتي ترخي المخاط



الاكثار من تناول الفواكه خاصة الاناناس وذلك لاحتوائه على مادة Bromelin والتي تعمل على تنقية الرئتين


الاكثار من تناول الافوكادو واكليل الجبل والزعتر والقرفة والفجل والكزبرة والشلوريلا ذلك انها تساهم في تخفيف السموم من الكبد

تعليقات