في ظل المشاغل والمسئوليات اليومية قد لايجد النساء الوقت الكافي لممارسة الرياضة للمساعدة في خسارة العديد من الكيلوجرامات التي تسبب الحرج في بعض الاحيان
يبقى الخيار الانسب هو الحميات الغذائية التي تعتمد على تحديد كميات البروتين الكبيرة والابتعاد تماما عن مصادر النشويات
التي تحتاج الى التمارين الرياضية اليومية لحرقها! لذلك يمكن لهذا الرجيم ان ينقص حتى 10 كيلوغرامات في مدة شهر
تحتاجين فقط للارادة والاستمرار :
جدول الرجيم: وجبة الفطور:
- بيضة مسلوقة كوب حليب قليل الدسم او 150 غرام من الاجبان البيضاء القليلة الدسم
- توست شوفان عدد واحد
- حصة واحدة من الخضار الخضراء مثل الخس الخيار او الجرجير
وجبة الغداء:
- مقدار 200 غرام من اللحمة الحمراء صدر الدجاج او السمك المشوي
- سلطة خضراء من دون بندوره
وجبة العشاء:
- كوب من لبن الزبادي القليل الدسم
- حصة واحدة من الخضار الخضراء مثل الخس الخيار او الجرجير
- تجدر الاشارة الى ان هذا النوع من الحميات لا يصلح للاستخدام لفترات مطولة تتخطى الشهرين لاسباب صحية
- للتخلص من السموم الناجمة عن هضم البروتينات المستمر وتفكيكها من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء يوميا وذلك بحدود 8 اكواب موزعة على النهار وليس دفعة واحدة