تعرفى على الحيل البسيطة لسد الشهية
1_ اكثري من شرب الماء:
في كل مرة تشعرين بالجوع او بالرغبة بتناول الحلويات اشربي الماء بخاصة اذا كان باردا فهو بامكانه ان يكبح رغبتك بتناول المزيد من الطعام فجربيه ولا تسمحي للجوع ان يتغلب عليك
2_ اقرصي نفسك:
على وجه التحديد اقرصي انفك او شحمة اذنك قد تضحكين لهذه العادة الصينية القديمة والتي لا تزال حتى اليوم تعرف بعلاج الوخز ولكن صدقيني هي كفيلة بكبح رغبتك بتناول الطعام
3_ استخدمي مصابيح اكثر اشراقا:
فالضوء القوي يجعلك اكثر تركيزا وسيطرة على نفسك من الافضل استخدام المصابيح الكهربائية القوية الانارة في غرفة الطعام او في غرفة التلفزيون فالاضواء الخافتة تجعل الشخص يميل الى تناول المزيد وتخفف من ارادته
4_ اشربي القهوة:
تلعب القهوة دورا مهما في قطع الشهية وتخفيف الرغبة بتناول الطعام وخصوصا الحلويات فاشربي كوبا من القهوة وامنعي نفسك بطريقة سهلة من تناول الحلويات او مزيد من الطعام
5_ ابقي يديك في جيبك:
نعم فهذه الطريقة الغريبة يمكنك استخدامها في السوبرماركت حيث توفري على نفسك ابتياع الماكولات غير الضرورية فلمس الماكولات له اهمية كبيرة في زيادة الرغبة بتناولها لذا اعتمدي هذه الطريقة واخرجي من السوبرماركت باكل صحي وبكلفة اقل
6_ فكري بصحتك وليس برشاقتك:
هذه الطريقة تجعلك تفكرين اكثر من مرة قبل تناول الماكولات المشبعة بالدهون والسكر لتحافظي على صحتك قبل رشاقتك
1_ اكثري من شرب الماء:
في كل مرة تشعرين بالجوع او بالرغبة بتناول الحلويات اشربي الماء بخاصة اذا كان باردا فهو بامكانه ان يكبح رغبتك بتناول المزيد من الطعام فجربيه ولا تسمحي للجوع ان يتغلب عليك
2_ اقرصي نفسك:
على وجه التحديد اقرصي انفك او شحمة اذنك قد تضحكين لهذه العادة الصينية القديمة والتي لا تزال حتى اليوم تعرف بعلاج الوخز ولكن صدقيني هي كفيلة بكبح رغبتك بتناول الطعام
3_ استخدمي مصابيح اكثر اشراقا:
فالضوء القوي يجعلك اكثر تركيزا وسيطرة على نفسك من الافضل استخدام المصابيح الكهربائية القوية الانارة في غرفة الطعام او في غرفة التلفزيون فالاضواء الخافتة تجعل الشخص يميل الى تناول المزيد وتخفف من ارادته
4_ اشربي القهوة:
تلعب القهوة دورا مهما في قطع الشهية وتخفيف الرغبة بتناول الطعام وخصوصا الحلويات فاشربي كوبا من القهوة وامنعي نفسك بطريقة سهلة من تناول الحلويات او مزيد من الطعام
5_ ابقي يديك في جيبك:
نعم فهذه الطريقة الغريبة يمكنك استخدامها في السوبرماركت حيث توفري على نفسك ابتياع الماكولات غير الضرورية فلمس الماكولات له اهمية كبيرة في زيادة الرغبة بتناولها لذا اعتمدي هذه الطريقة واخرجي من السوبرماركت باكل صحي وبكلفة اقل
6_ فكري بصحتك وليس برشاقتك:
هذه الطريقة تجعلك تفكرين اكثر من مرة قبل تناول الماكولات المشبعة بالدهون والسكر لتحافظي على صحتك قبل رشاقتك