الأربعاء، 23 يونيو 2021

نصائح لكي تقومي بالتخفيف من السعرات الحرارية يوميا



لا شك ان هناك بعض الطرق التي تمكّنكِ سيدتي من التخلص من بعض السعرات الحرارية يومياً
وابسط هذه الطرق هي:
- استخدمي الاواني التي لا تحتاج الى الكثير من الزيت او الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة
- استبدلي جميع المشروبات وخاصةً الغازية والتي تحتوي على مواد حافظة بالماء
- تجنبي الاجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون
- انزعي جلد الدجاج قبل الاكل اما اللحوم فالافضل تناولها مشوية
- تجنبي تناول المايونيز فان تناوله مع الوجبة يزيدها اكثر من 300 سعره حرارية
- تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك الكرواسان البسكويت والمعجنات
- قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم الى النصف عند صنع الحلويات في المنزل واستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية اقل
- تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم


مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: