تعرف على هذه الاطعمة التي تقوم بتخفيف حساسية الربيع



اهم الاطعمة لمحاربة حساسية الربيع

يشكل فصل الربيع كابوسا حقيقا للاشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية تسبب لهم العطاس والسعال وضيق في التنفس بسبب حبوب الطلع التي تنتشر في الهواء خلال هذا الفصل لتلقيح الازهار



ويضطر الكثير من مرضى الحساسية الى تناول العقاقير والادوية للتخفيف من اعراضها كما يحرمهم هذا المرض من التمتع بجمال الطبيعة في هذه الفترة من السنة والتي تتزين فيها بابهى حلة من الازهار والثمار لاستقبال عشاقها





1- العنب
واظهرت دراسة ان انخفاض معدلات الامراض التحسسية والتهاب الانف لدى الاطفال من جزيرة كريت الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالعنب والبرتقال والتفاح والطماطم الطازجة






2- التفاح
تحتوي ثمرة التفاح وخاصة قشورها على نسبة عالية من الكيرسيتين والفلافانويد وهي مضادات هستامين طبيعية وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات ووجد الباحثون ان الكيرسيتين تمنع تحرير الهيستامين والمواد الكيماوية المسببة للحساسية








3- نخالة القمح
تمتلك نخالة القمح خواص مضادة للهستامينات وهي غنية بمعدن المغنيزيوم وتساعد على تحسين وظائف الرئتين ويعتقد ان الاطعمة الغنية بالمغنيزيوم تساعد على التحفيف من اعراض الربو






4- الشاي الساخن
تساعد السوائل الساخنة على فتح الممرات الانفية بشكل مماثل لتاثير الاستحمام في حوض من البخار الساخن مع وضع منشفة فوق الراس كما ان الشاي الاسود والاخضر والزنجبيل تملك خواصا مضادة للالتهابات يمكن ان تساعد في الحد من مشاكل الحساسية






5- سمك السلمون
يعتقد الباحثون ان الاسماك الدهنية الحاوية على نسبة من احماض اوميغا 3 تساعد على التخفيف من اعراض الربو والحساسية كما ان هذه الاحماض تمتلك خواصا مضادة للالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة






6- الاطعمة الغنية بالتوابل
تمتلك التواب رائحة نفوذة وطعم لاذع ويمكن ان تلعب دورا هاما في فتح الممرات التنفسية والتخفيف من اعراض الحساسية في فصل الربيع





7- الحليب
ربطت بعض الابحاث بين فيتامين “د” من جهة والسيطرة على اعراض الربو والتحسس من جهة اخرى ويعد الحليب من اهم مصادر هذا الفيتامين الذي يفيد ايضا في تقوية العظام والاسنان كما يمكن الحصول على فيتامين “د” من البرتقال والاسماك الدهنية او التعرض ببساطة لاشعة الشمس
تعليقات