الجمعة، 11 يونيو 2021

تعرف على هذه الاطعمة التي تقوم بتخفيف حساسية الربيع



اهم الاطعمة لمحاربة حساسية الربيع

يشكل فصل الربيع كابوسا حقيقا للاشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية تسبب لهم العطاس والسعال وضيق في التنفس بسبب حبوب الطلع التي تنتشر في الهواء خلال هذا الفصل لتلقيح الازهار



ويضطر الكثير من مرضى الحساسية الى تناول العقاقير والادوية للتخفيف من اعراضها كما يحرمهم هذا المرض من التمتع بجمال الطبيعة في هذه الفترة من السنة والتي تتزين فيها بابهى حلة من الازهار والثمار لاستقبال عشاقها





1- العنب
واظهرت دراسة ان انخفاض معدلات الامراض التحسسية والتهاب الانف لدى الاطفال من جزيرة كريت الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالعنب والبرتقال والتفاح والطماطم الطازجة






2- التفاح
تحتوي ثمرة التفاح وخاصة قشورها على نسبة عالية من الكيرسيتين والفلافانويد وهي مضادات هستامين طبيعية وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات ووجد الباحثون ان الكيرسيتين تمنع تحرير الهيستامين والمواد الكيماوية المسببة للحساسية








3- نخالة القمح
تمتلك نخالة القمح خواص مضادة للهستامينات وهي غنية بمعدن المغنيزيوم وتساعد على تحسين وظائف الرئتين ويعتقد ان الاطعمة الغنية بالمغنيزيوم تساعد على التحفيف من اعراض الربو






4- الشاي الساخن
تساعد السوائل الساخنة على فتح الممرات الانفية بشكل مماثل لتاثير الاستحمام في حوض من البخار الساخن مع وضع منشفة فوق الراس كما ان الشاي الاسود والاخضر والزنجبيل تملك خواصا مضادة للالتهابات يمكن ان تساعد في الحد من مشاكل الحساسية






5- سمك السلمون
يعتقد الباحثون ان الاسماك الدهنية الحاوية على نسبة من احماض اوميغا 3 تساعد على التخفيف من اعراض الربو والحساسية كما ان هذه الاحماض تمتلك خواصا مضادة للالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة






6- الاطعمة الغنية بالتوابل
تمتلك التواب رائحة نفوذة وطعم لاذع ويمكن ان تلعب دورا هاما في فتح الممرات التنفسية والتخفيف من اعراض الحساسية في فصل الربيع





7- الحليب
ربطت بعض الابحاث بين فيتامين “د” من جهة والسيطرة على اعراض الربو والتحسس من جهة اخرى ويعد الحليب من اهم مصادر هذا الفيتامين الذي يفيد ايضا في تقوية العظام والاسنان كما يمكن الحصول على فيتامين “د” من البرتقال والاسماك الدهنية او التعرض ببساطة لاشعة الشمس
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: