خسارة الوزن بسرعة:
اثبتت التجارب ان خسارة الوزن بسرعة ينتج عنها ظهور تمددات وترهلات في بشرة البطن لذلك احرصي على اتباع نظام غذائي بطيء حتى لا تتفاجاي بعد انتهاء البرنامج من ظهور الترهلات المزعجة
ممارسة الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية من الامور الهامة التي عليكِ القيام بها اثناء اتباع احدى انظمة الحمية الغذائية لتحمي نفسك من ظهور الترهلات الجلدية المزعجة فالرياضة تساعد في شد البشرة بشكل افضل واسرع
رطوبة البشرة:
تناول المياه احد اهم اسباب رطوبة البشرة فهي المفتاح الرئيسي لمرونة البشرة وعدم قابليتها للتمدد والترهل لذلك احرصي على تناول كمية كبيرة من المياه لتستمتعي بفوائد المياه في حرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم المختلفة وللحماية من ظهور الترهلات المزعجة
التغذية المناسبة:
احرصي على تناول الاغذية التي تعمل على شد البشرة والحد من ترهلها وخاصة الاغذية التي تحتوي على نسب عالية من عنصري الكولاجين والايلاستين المتوفران في الاطعمة الغنية بالبروتين كالجبن والحليب والفاصوليا واللحوم