القائمة الرئيسية

الصفحات

اطعمة لذيذة لا تقوم بزيادة الوزن



اطعمة لذيذة لاتعمل على زيادة الوزن

الاطعمة التي يمكن اللجوء اليها دون ان تحدث اي زيادة في الوزن واهمها:





- سناك الاعشاب البحرية: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من المعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم وكذلك اليود





- شوكولاتة اللوز مع الحليب: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ايضا والكثير من الكالسيوم و2 غرام من الكربوهيدرات ويمكن اضافة عود من القرفة عليه لتقليل الشهية





- شرائح الخيار: وجبة خفيفة منعشة وقليلة السعرات الحرارية





- الفشار: يحتوي على فيتامين “بي 12” و2 كوب من الفشار يحتوي على 62 سعرا حراريا




- التفاح المجفف: يقاوم الاجهاد ويحتوي على الكثير من المغنسيوم ويمكنك حمله معك في اي مكان دون خوف من فساده لان التفاح “الفريش” سريع الفساد




- بندورة الشيري: يمكنك تناولها كالحلوى لصغر حجمها وتحتوي على فيتامين “ج” والزنك والليكويين وكلها مضادات للاكسدة وتحافظ على بشرة نضرة ومشرقة

تعليقات