اهم الاغذية الصحية التى تساعد في الرجيم والتخسيس وتقوية المناعة
البرتقال:
البرتقال تقريبا مفيد لجميع الامراض فهو يحارب الفيروسات ويساعد في احداث التوازن الكهربي في الجسم وايضا يساعد في تقوية العظام والاسنان وتجديد الانسجة وبالطبع البرتقال له شهرة واسعة في مقاومة امراض البرد مثل السعال وبالاضافة الى ذلك فانه منخفض في السعرات الحرارية مع منح الجسم الطاقة من السكريات التي تساعده على زيادة الاداء البدني لذلك هو فاكهة مفيدة جدا في الرجيم الغذائي
اللبن الزبادي:
اللبن الزبادي ليس فقط غذاء منخفض السعرات الحرارية ولكن ايضا غني بالمغذيات الحيوية والتي تساعد في تنظيم عملية الهضم حيث تلعب عملية الهضم المنتظمة دورا هاما في زيادة معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائي بالجسم
الثوم:
الثوم هو احد اهم المحاربين للامراض في جسم الانسان فهو غذاء رائع غني جدا بمضادات الاكسدة وتلعب مضادات الاكسدة دورا في زيادة التمثيل الغذائي بالجسم
الشاي والعسل:
يساعد الشاي على التخلص من الاحتقان وتقليل المخاط ويلعب العسل دورا كبيرا في تهدئة التهابات الحنجرة ووجد ان الشاي وخاصة الشاي الاخضر لديه قدرة فائقة على زيادة التمثيل الغذائي بالجسم ومن ثم التخلص من الوزن الزائد واتباع رجيم صحي
شوربة الدجاج:
شوربة الدجاج الساخنة تساعد في اصلاح التلف بخلايا الجسم من خلال البروتين الموجود فيها واضافة الخضروات الغنية بمضادات الاكسدة والالياف يضيف فائدة ضخمة لشوربة الدجاج وتساعد شوربة الدجاج والخضروات على مقاومة الامراض وتنظيم عملية الهضم وبالتالي زيادة قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد