تعرفي على الاطعمة التي تعمل على تقوية اسنان طفلك

اهم الاطعمة التى تعمل على تقوية اسنان طفلك

بعض من الاطعمة تفيد اسنان الاطفال وهي




1 اللبن:

يمنع تطور تسوس الاسنان والمشاكل المتعلقة به اللبن رائع كوجبة خفيفة فهو مليئ بالكالسيوم المهم لنمو العظام وفقا لدراسة نشرت في مجلة طب الاسنان تبين ان الاطفال الذين ياكلون على الاقل اربعة وجبات بالاسبوع كانوا الاقل معرضة للاصابة بالتسوس





2 المكسرات:

عموما الاطعمة التي تتطلب الكثير من المضغ جيدة للاسنان واللثة المكسرات وجبة خفيفة مهمة ايضا (طالما لم تحمص وتملح) تساعد المكسرات على خفض الحوامض التي تسبب تلف مينا الاسنان كذلك المكسرات غنية بالمغنيسيوم والفوسفات والكالسيوم اللوز والجوز والفستق كلها اختيارات رائعة للوجبات الخفيفة






3 الفواكه الطازجة:

اكثر الاطعمة الطازجة اهمية للاسنان وعندما نمضغها تدلك قشورها اللثة وتساعد في تنظيف الاسنان التفاح البرتقال الاجاص والبطيخ جميعها لذيذة وصديقة للاسنان





4 الخضار:

هي ايضا جيدة للاسنان واللثة وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والماء وخالية من السكر الجزر القرنبيط البروكلي الخيار والورقيات مفيدة ومغذية




5 الحبوب الكاملة:

الخبز والرقائق والاطعمة الغنية بالحبوب مفيدة للاسنان لاحتوائها على الالياف والقشور التي تنظف الاسنان



الحبوب الكاملة ايضا مليئة بالالياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لاسنان صحية وقوية