الجمعة، 11 يونيو 2021

تعرف على الفوائد الرائعة للضحك



الفوائد المذهلة للضحك






يرتبط الضحك مع احاسيس السعادة والتعبير عن العواطف لكن يقترح بعض الباحثين استخدام كوميديا الافلام والمسلسلات التلفزيونية كاداة للعلاج بالضحك فقد لوحظ ان الضحك بكل انواعه حتى الضحكة المكتومة



 يعزز الصحة العقلية والبدنية بل ان الضحك الهادر يحرق سعرات حرارية اكثر من بعض انواع الرياضة







اذن ما هو العلاج بالضحك
 الهدف من استخدام الضحك كعلاج هو ابعاد الناس عن الهموم اليومية فالضحكات المتنوعة الخفيفة والهادرة التي تهز البطن وايضا المزيفة تحسن صحة القلب وتخفف الاجهاد الذي يعتبر اكبر مسبب للامراض في ظل نمط الحياة الحديثة





وجدت دراسات امريكية ان الضحك يؤثر على القلب والشرايين تاثيرا ايجابيا يشبه تاثر رياضة التجديف او ركوب الدراجات وهناك ادلة متزايدة على ان الضحك يخفف التوتر ويساعد على زيادة تدفق الدم





اليك مجموعة من اهم فوائد الضحك الصحية:

- تحسين المزاج وتخفيف القلق وزيادة هرمونات السعادة





- يساعد الضحك على حرق السعرات الحرارية وقد اشارت بعض الدراسات الى ان دقيقة من الضحك يمكن ان تحرق سعرات تعادل ما تحرقه رياضة التجديف خلال 10 دقائق





- يزيد الضحك تدفق الدم بنسبة 22 بالمائة ويساعد الرئتين على توفير مزيد من الاكسجين







- جرعة سريعة من الضحك تعزز نظام المناعة فقد وجدت بعض الدراسات ان مستوى الخلايا القاتلة للفيروسات والسرطانات في الجسم يزداد بعد جلسة من الضحك






- يخفف الضحك من الضغوط النفسية ويساعد على صفاء الذهن




مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: