الفوائد المذهلة للضحك
يرتبط الضحك مع احاسيس السعادة والتعبير عن العواطف لكن يقترح بعض الباحثين استخدام كوميديا الافلام والمسلسلات التلفزيونية كاداة للعلاج بالضحك فقد لوحظ ان الضحك بكل انواعه حتى الضحكة المكتومة
يعزز الصحة العقلية والبدنية بل ان الضحك الهادر يحرق سعرات حرارية اكثر من بعض انواع الرياضة
اذن ما هو العلاج بالضحك
الهدف من استخدام الضحك كعلاج هو ابعاد الناس عن الهموم اليومية فالضحكات المتنوعة الخفيفة والهادرة التي تهز البطن وايضا المزيفة تحسن صحة القلب وتخفف الاجهاد الذي يعتبر اكبر مسبب للامراض في ظل نمط الحياة الحديثة
وجدت دراسات امريكية ان الضحك يؤثر على القلب والشرايين تاثيرا ايجابيا يشبه تاثر رياضة التجديف او ركوب الدراجات وهناك ادلة متزايدة على ان الضحك يخفف التوتر ويساعد على زيادة تدفق الدم
اليك مجموعة من اهم فوائد الضحك الصحية:
- تحسين المزاج وتخفيف القلق وزيادة هرمونات السعادة
- يساعد الضحك على حرق السعرات الحرارية وقد اشارت بعض الدراسات الى ان دقيقة من الضحك يمكن ان تحرق سعرات تعادل ما تحرقه رياضة التجديف خلال 10 دقائق
- يزيد الضحك تدفق الدم بنسبة 22 بالمائة ويساعد الرئتين على توفير مزيد من الاكسجين
- جرعة سريعة من الضحك تعزز نظام المناعة فقد وجدت بعض الدراسات ان مستوى الخلايا القاتلة للفيروسات والسرطانات في الجسم يزداد بعد جلسة من الضحك
- يخفف الضحك من الضغوط النفسية ويساعد على صفاء الذهن