نصائح هامة لمرضى الربو يجب ان يتعرفو عليها

1_ لا تفرط في الاكل اذ ان تناول كمية وحدات حرارية تفوق تلك التي تخسرها تسبب لك زيادة في الوزن مما يؤثر سلبا على مريض الربو عامة




اذ ان مرضى الربو الذين يعانون زيادة في الوزن هم اكثر عرضة للاصابة باعراض الربو الحادة والاكثر صعوبة وتناول المزيد من الادوية والتغيب عن العمل والمدرسة مقارنة باولئك الذين يحافظون على وزن صحي




2_ تجنب الاطعمة المسببة للحساسية كالبيض وثمار البحر والفستق لانك قد تعاني حساسية ضدها مما يسبب لك اعراض خطيرة وان تناولتها بكميات صغيرة





3_ حاول معالجة الحرقة في المعدة وغيرها من المشكلات في المعدة التي قد تؤثر سلبا على حالتك فاذا كنت تعانيها تناول كميات اقل من الاطعمة وامتنع عن تناول الكافيين وغيرها من الاطعمة التي تسبب لك هذا النوع من المشكلات





4 _اكثر من تناول الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية اوميغا 3 كالسمك من سردين وتونة






5_ اكثر من تناول الفاكهة والخضر لفوائدها الصحية





6 _لا تستخدم العطور التي بشكل رذاذ






7 _تجنب المقليات والاطعمة الغنية بالدهون التي يصعب هضمها






8_ تجنب انواع الفاكهة الغنية بالسكر كالموز كونها تزيد الافرازات المخاطية





9_ اكثر من شرب الماء كونه يساعد على الحد من سماكة المادة المخاطية التي تتكون



10_ امتنع عن التدخين وتجنب الاماكن التي فيها مدخنون