يعد المساج من اهم الامور التي تادي الاى الاسترخاء حيث يحسن المساج من سير الدورة الدموية و تزيل الدهون في الجسم وتحسن من عملية التمثيل الغذائي وغيرها
وبمجرد الضغط على نقاط معينة باعضاء محددة في جسم الانسان تزول العديد من الآلام والامراض والتوتر والاجهاد ومن ابرز طرق التدليك التي يتبعها الخبراء تدليك القدم التدليك يؤثر على القدم عن طريقة تمديدها
ومن ثم تصبح اقوى ولكن اكثر استرخاء وذلك لان التدليك يزيل رواسب حمض اللبن الذي يؤدي في كثير من الاحيان الى تقلصات وآلام في العضلات كما ان التدليك بحسب ما قرات شاشة نيوز من مصدرها يحفز ويخفف ويساعد في الهضم لكن هناك طريقة معينة لتحصل على كل هذه الفوائد والصورة السابقة توضح اي جزء من القدم يرتبط بعلاج اي عضو من اعضاء الجسم وبالتدليك والضغط على نقاط معينة في القدم تستطيع معالجة اعضاء مختلفة والآلام سوف تختفي
وعليك اعتماد هذا المساج يوميا من 10-15 دقيقة قبل الذهاب للنوم والجدير بالذكر بحسب ما ترجمت شاشة نيوز ان الافضل من كون تديلك القدم سهل ومضمون النجاح هو ان هذه الطريقة لا تكلّفك شيئا الا ان اخترت القيام بذلك في مراكز متخصصة وتحت اشراف خبير في التدليك وحتى لو لم تكن تعاني من اضطرابات صحية او امراض معينة يمكنك تدليك القدم لفوائد اخرى مهمة للصحة وهي:
_ تنقية الجسم: ورد في الطب الشعبي الصيني القديم انه عند الضغط على مساحات معينة في القدمين يمكن تحفيز وتنشيط كل وظائف الجسم مثل الهضم والتصريف يتضح اذا ان تدليك القدمين ضروري وفعال لتنظيف الجسم
_ تنشيط الدورة الدموية: عند الضغط على نقطة معينة في القدم نعيد تنشيط عودة الدم الى القلب ولا شك في ان هذا الضغط الناعم والخفيف غير متعب مثل المشي على القدمين
_ تحمية الجسم: عندما تبرد اطراف الجسم تتعطل كل دورة الطاقة في الجسم لذا فان فرك القدمين وتدليكهما يتيح نشر الحرارة في كل الجسم
_ ارخاء الجسم: للتدليك والمساج اهمية كبيرة في تحقيق الاسترخاء التام للجسم واراحته نفسيا وجسديا
_ ازالة الانتفاخات: ترتبط بعض النقاط بالقدم مع عقد لمفاوية يساعد الضغط عليها على التخلص من ثقل القدمين
ولهذه الاسباب دلكوا ودللو اقدامكم قبل الذهاب الى النوم