القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرفي على اهمية الفطور لطفلك



اهمية الفطور لطفلك



تتميز وجبة الفطور بانها من اهم الوجبات الاساسية التي يتناولها الاطفال والراشدين على السواء لما لها من فوائد صحية كثيرة فهي تمد الجسم بالطاقة والحيوية لنهار مفعم بالنشاط




فحتى لو كنت على عجلة من امرك في الصباح احرصي على ان يتناول طفلك فطورا صحيا يدعم نشاطه الذهني والجسدي قبل ذهابه الى الحضانة او المدرسة




هل كنت تعلمين مدى تاثير وجبة الفطور على اداء طفلك الجسدي والذهني؟





تلعب وجبة الفطور دورا حيويا في تطوير القدرات التعليمية والاداء الذهني عند الاطفال فهي المصدر الوحيد الذي يؤمن للدماغ حاجته من السكر والنشويات المركبة بطيئة الامتصاص ما يمد طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية




ولقد تعددت الدراسات في هذا الموضوع حيث اظهرت ان الاطفال الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور يتفوقون فكريا على غيرهم من الاطفال الذين لا يتناولونها ابدا







وظهرت مجالات تفوقهم من خلال:



- الانتباه التركيز والمشاركة في الصف
- قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة
- سلوك اجتماعي جيد
- حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة






كما ان الاطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة اكبر في:

- تلبية حاجاتهم الغذائية اليومية من حيث جميع العناصر الغذائية
- المحافظة على وزن صحي ملائم
- التمتع بصحة افضل وبغياب اقل عن المدرسة




ما هو الفطور الصحي؟




يتميز الفطور بانه وجبة غنية بالنشويات المركبة وبطيئة الامتصاص ما يؤمن لطفلك النشاط طيلة النهار اليك بعض الامثلة عن الفطور الصحي:
- كوب من الحليب مع رقائق الفطور
- بيضة مسلوقة
- موزة





او:
- كوب من الحليب
- قطعة من الخبز مع اللبنة او الجبنة
- تفاحة



كلما كانت وجبة الفطور تحتوي على اطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كلما كانت افضل والتنوع في الاطعمة يشجع طفلك على تناولها ويفتح شهيته كما يؤمن له مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة



من المهم جدا الا تنسي انك القدوة لطفلك اذ هو يتناول الفطور عادة اذا كان والداه يتناولان هذه الوجبة ايضا

تعليقات