نصائح رائعة للتخلص من الوزن الزائد

اهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد



البدانة ومزعجة تؤرق الناس وتعتبر هاجس العصر الذي يشغل الباحثين والرياضيين وصانعي الادوية لذا نجد العديد من الناس يبحثون دائماً عن افضل الاساليب التي تساعدهم على خسارة الوزن
لذا يقدم المعهد الامريكي للتمارين الرياضية هذه النصائح للمساعدة على انجاز هذه المهمة






_    الحديث مع صديق مقرب وشرح الاهداف الموضوعة له وطلب المساعدة اللازمة منه
_    ايجاد شخص مقرب للتحفيز المعنوي او حتى المساعدة الرياضية
_    محاول ممارسة الرياضة ضمن مجموعات مختصة بهذا الموضوع
_    من الممكن الاستعانة ايضاً بمدرب خاص






يرى المختصون بان الدعم النفسي من اهم الاشياء الذي يتلقاها من يبحث عن خسارة الوزن لذا باتباع هذه النصائح يتم تحقيق ذلك والوصول الى الهدف المنشود