فوائد النوم عاري
فائدة النوم عارياً
النوم العاري فوائد مذهلة للصحة والجسم ..
وفقا للعديد من الدراسات العلمية فان هناك مجموعة فوائد متنوعة للنوم عاريا بعيدة المدى
ومنها تحسين التوازن الهرموني تقليل دهون البطن وتحسين العلاقة الحميمية فقد تم استطلاع راي وجدوا فيه بان 10 % من الامريكين يناموا عاريا
تعرف معانا علي فوائد النوم عاريا وفقا لباحثون امريكان في دراستهم اكدوا فوائد النوم عاريا وبملابس خفيفة ايضا النوم العاري فوائد مذهلة للصحة والجسم :
الشعور بالسعادة وتقليل الاجهاد :
وذلك لان النوم عاريا يحفز من الافراج عن الاوكستوسين ( يطلق عليه ايضا هرمون الحب ) فهو هرمون قوي لزيادة الشعور بالسعادة وزيادة هزة الجماع ومكافحة التوتر والاكتئاب كما يساعد في الحد من الالتهابات المعوية عن طريق تحسين حركة الامعاء والحد من ضغط الدم
لذلك عند النوم مع شريك حياتك والجلد يلامس الجلد يمكن ان يعزز من مستويات الاوكسيتوسين وزيادة الرغبة الجنسية وبالطبع يؤدي الي علاقة حميمية افضل مع زوجك فقد وجدت دراسة استقصائية في الولايات المتحدة 2002 بان الازواج عندما يناموا بدون ملابس هم الاكثر سعادة من غيرهم الذي يرتدوا الملابس
تقليل ظهور علامات الشيخوخة والتمتع بالجمال والحيوية :
ذكرت دراسة تم نشرها في مجلة النوم عام 2012 بانه عندما تنام عاريا في غرفة لا تزيد درجة حراراتها عن 21 سيليزم 70 فرنهايت يعمل علي تحفيز الافراج عن هرمون يسمي الميلاتونين ويعمل هذا الهرمون علي مقاومة اعراض الشيخوخة وتحفيز هرمون النمو في الجسم وبالتالي يحسن من الاداء الريضي لك
يعمل انخفاض درجة حرارة الغرفة علي ترك الجسم بتجديد الهرمونات مما يؤدي الي تحسين البشرة والشعر و عندما تنام في بيئة حارة لا تسمح للجسم بتبريد نفسه بشكل طبيعي مما يؤدي الي حدوث خلل في انتاج الهرمونات
تقليل مستويات الكورتيزول وتحسين عملية النمو :
يرتبط حدوث اضطرابات النوم باطلاق هرمون الكورتيزول او ما يسمي هرمون الاجهاد وكذلك ايضا هرمونات الجوع بسب رغبة الشهية في تناول المزيد الاطعمة وقد يؤدي الافراط في تناول الطعام وترتبط ايضا قلة النوم بسبب عدم قدرة الجسم علي حرق الدهون والهرمونات المسيطرة علي الشهية
تحديدا فقد وجد الباحثون في جامعة اوريك ان اولئك الذين يناموا اقل من ست ساعات هم اكثر عرضة للاصابة بمرض السكري وامراض القلب وبالتالي ايضا زيادة الوزن غير المرغوب فيه لان النوم عاريا يساعد الجسم في تنظيم هرمون الكورتيزول وهذا بدوره يؤدي الي تقليل دهون المعدة وتحقيق النمو السليم للجسم
تقوية الجهاز المناعي :
علاوة علي ذلك فان زيادة مستويات هرمون الاوكستوسين وتقليل هرمون الكورتيزول يساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي كما انها تزيد من مقاومة الجسم للجراثيم الفيروسات الكائنات الحية المسببة للامراض المختلفة
حماية المراة من العدوي :
تبحث المراة بصفة مستمرة عن طريقة لحماية الجسم من العدوي ومن المعروف بان البكتريا تنمو في البيئة الرطبة وخصوصا عند النساء لانهم اكثر عرضة لحدوث التهابات المهبل
تذكر نيكول بريسي وهو باحث علمي في جامعة كاليفورنيا لوس انجلوس يقلل من نمو البكتريا في المهبل ويوفر للمهبل المزيد من التهوية وعندما تنام المراة عارية تزيد من قدرة بقائها جافة والحد احتمال العودي الفطرية
زيادة خصوبة الرجل :
وذلك لان النوم عاريا يوفر البرودة للخصيتين لان هذا السبب وراء وقوع هذا الجسم خارج الجسم وعند ارتداء السراويل الضيقة والتستر ببطانية ثقيلة يؤدي الي سخونة الخصيتين وبالتالي تقليل عدد الحيوانات المنوية لذلك تخلص من ملابسك قبل النوم لزيادة عدد الحيوانات المنوية والتمتع بالمزيد من الفوائد الصحية المذهلة
تحسين صحة البشرة :
النوم عاريا خصوصا في فصل الصيف يعطي فرصة للاجزاء المختلفة في الجسم مثل الابطين والقدمين فرصة للتهوية الجيدة والتنفس وهذا يقلل من الامراض المختلفة مثل القدم الرياضي
زيادة هرمون النمو :
يعمل النوم عاريا علي زيادة هرمون الميلاتونين وخصوصا عند النوم في درجة 70 فرنهايت كل ليلة لكي يعمل علي تنظيم مستويات الميلاتونين والنمو الصحي
الحفاظ علي الاجهزة الجنسية صحية :
بالنسبة للرجال النوم عاريا يحافظ علي برودة الخصيتين مما يزيد من عدد الحيوانات المنوية وحصة الجهاز التناسلي اما بالنسبة للمراة فان النوم عاريا يساعدها في منع عدوي الخميرة التي تنمو في الاجواء الحارة
الحصول علي نوم اعمق واطول :
اظهرت دراسة اخري بانه عند تنظيم درجة حرارة الجسم يساعدك في تحقيق نوم اعمق لفترات اطول من الوقت وفي دراسة هولندية كان المشاركين يناموا بدون ملابس وجدوا انهم حصول علي فترة نوم بدون انقطاع وقضاء وقت اطول في مرحلة النوم العميقة
منع زيادة دهون البطن :
الحرص علي تبريد الجسم ليلا يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول وتقليل نشاط الغدد التي تفرز الكورتيزول وتستيقظ اكثر نشاطا لليوم التالي ولكن عندما تستيقظ وانت لا تحصل علي قسط كافي من النوم وتزيد مستويات الكورتيزول يحفز ذلك الشهية علي تناول المزيد من الاطعمة التي تزيد من دهون البطن لذلك النوم عاريا يساعد في الحفاظ علي بروده الجسم
يساعد في منع الاصابة بمرض السكري 2 :
نشرت دراسة في يونيو 2015 لمجلة مرضي السكري بان النوم في درجات حرارة باردة تم ربطه بتحسين معدل التمثيل الغذائي وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم ومنع مرض السكري 2 والتخلص من الدهون الغير صحية في غضون بضعة اسابيع وتحسين حالتهم الصحية خصوصا بعد تحسين التمثيل الغذائي
تحسين تدفق الدم :
عند النوم عاريا يسمح بتدفق الدم بحرية اكثر خلال الجسم ويعمل علي زيادة الدورة الدموية وتقوية القلب من خلال تدفق الاوكسجين في الشرايين
بعد عرض كل هذه المعلومات حاول النوم عايا للحفاظ علي تبريد الجسم وحمايته من الامراض المختلفة
ومنها تحسين التوازن الهرموني تقليل دهون البطن وتحسين العلاقة الحميمية فقد تم استطلاع راي وجدوا فيه بان 10 % من الامريكين يناموا عاريا
تعرف معانا علي فوائد النوم عاريا وفقا لباحثون امريكان في دراستهم اكدوا فوائد النوم عاريا وبملابس خفيفة ايضا النوم العاري فوائد مذهلة للصحة والجسم :
الشعور بالسعادة وتقليل الاجهاد :
وذلك لان النوم عاريا يحفز من الافراج عن الاوكستوسين ( يطلق عليه ايضا هرمون الحب ) فهو هرمون قوي لزيادة الشعور بالسعادة وزيادة هزة الجماع ومكافحة التوتر والاكتئاب كما يساعد في الحد من الالتهابات المعوية عن طريق تحسين حركة الامعاء والحد من ضغط الدم
لذلك عند النوم مع شريك حياتك والجلد يلامس الجلد يمكن ان يعزز من مستويات الاوكسيتوسين وزيادة الرغبة الجنسية وبالطبع يؤدي الي علاقة حميمية افضل مع زوجك فقد وجدت دراسة استقصائية في الولايات المتحدة 2002 بان الازواج عندما يناموا بدون ملابس هم الاكثر سعادة من غيرهم الذي يرتدوا الملابس
تقليل ظهور علامات الشيخوخة والتمتع بالجمال والحيوية :
ذكرت دراسة تم نشرها في مجلة النوم عام 2012 بانه عندما تنام عاريا في غرفة لا تزيد درجة حراراتها عن 21 سيليزم 70 فرنهايت يعمل علي تحفيز الافراج عن هرمون يسمي الميلاتونين ويعمل هذا الهرمون علي مقاومة اعراض الشيخوخة وتحفيز هرمون النمو في الجسم وبالتالي يحسن من الاداء الريضي لك
يعمل انخفاض درجة حرارة الغرفة علي ترك الجسم بتجديد الهرمونات مما يؤدي الي تحسين البشرة والشعر و عندما تنام في بيئة حارة لا تسمح للجسم بتبريد نفسه بشكل طبيعي مما يؤدي الي حدوث خلل في انتاج الهرمونات
تقليل مستويات الكورتيزول وتحسين عملية النمو :
يرتبط حدوث اضطرابات النوم باطلاق هرمون الكورتيزول او ما يسمي هرمون الاجهاد وكذلك ايضا هرمونات الجوع بسب رغبة الشهية في تناول المزيد الاطعمة وقد يؤدي الافراط في تناول الطعام وترتبط ايضا قلة النوم بسبب عدم قدرة الجسم علي حرق الدهون والهرمونات المسيطرة علي الشهية
تحديدا فقد وجد الباحثون في جامعة اوريك ان اولئك الذين يناموا اقل من ست ساعات هم اكثر عرضة للاصابة بمرض السكري وامراض القلب وبالتالي ايضا زيادة الوزن غير المرغوب فيه لان النوم عاريا يساعد الجسم في تنظيم هرمون الكورتيزول وهذا بدوره يؤدي الي تقليل دهون المعدة وتحقيق النمو السليم للجسم
تقوية الجهاز المناعي :
علاوة علي ذلك فان زيادة مستويات هرمون الاوكستوسين وتقليل هرمون الكورتيزول يساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي كما انها تزيد من مقاومة الجسم للجراثيم الفيروسات الكائنات الحية المسببة للامراض المختلفة
حماية المراة من العدوي :
تبحث المراة بصفة مستمرة عن طريقة لحماية الجسم من العدوي ومن المعروف بان البكتريا تنمو في البيئة الرطبة وخصوصا عند النساء لانهم اكثر عرضة لحدوث التهابات المهبل
تذكر نيكول بريسي وهو باحث علمي في جامعة كاليفورنيا لوس انجلوس يقلل من نمو البكتريا في المهبل ويوفر للمهبل المزيد من التهوية وعندما تنام المراة عارية تزيد من قدرة بقائها جافة والحد احتمال العودي الفطرية
زيادة خصوبة الرجل :
وذلك لان النوم عاريا يوفر البرودة للخصيتين لان هذا السبب وراء وقوع هذا الجسم خارج الجسم وعند ارتداء السراويل الضيقة والتستر ببطانية ثقيلة يؤدي الي سخونة الخصيتين وبالتالي تقليل عدد الحيوانات المنوية لذلك تخلص من ملابسك قبل النوم لزيادة عدد الحيوانات المنوية والتمتع بالمزيد من الفوائد الصحية المذهلة
تحسين صحة البشرة :
النوم عاريا خصوصا في فصل الصيف يعطي فرصة للاجزاء المختلفة في الجسم مثل الابطين والقدمين فرصة للتهوية الجيدة والتنفس وهذا يقلل من الامراض المختلفة مثل القدم الرياضي
زيادة هرمون النمو :
يعمل النوم عاريا علي زيادة هرمون الميلاتونين وخصوصا عند النوم في درجة 70 فرنهايت كل ليلة لكي يعمل علي تنظيم مستويات الميلاتونين والنمو الصحي
الحفاظ علي الاجهزة الجنسية صحية :
بالنسبة للرجال النوم عاريا يحافظ علي برودة الخصيتين مما يزيد من عدد الحيوانات المنوية وحصة الجهاز التناسلي اما بالنسبة للمراة فان النوم عاريا يساعدها في منع عدوي الخميرة التي تنمو في الاجواء الحارة
الحصول علي نوم اعمق واطول :
اظهرت دراسة اخري بانه عند تنظيم درجة حرارة الجسم يساعدك في تحقيق نوم اعمق لفترات اطول من الوقت وفي دراسة هولندية كان المشاركين يناموا بدون ملابس وجدوا انهم حصول علي فترة نوم بدون انقطاع وقضاء وقت اطول في مرحلة النوم العميقة
منع زيادة دهون البطن :
الحرص علي تبريد الجسم ليلا يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول وتقليل نشاط الغدد التي تفرز الكورتيزول وتستيقظ اكثر نشاطا لليوم التالي ولكن عندما تستيقظ وانت لا تحصل علي قسط كافي من النوم وتزيد مستويات الكورتيزول يحفز ذلك الشهية علي تناول المزيد من الاطعمة التي تزيد من دهون البطن لذلك النوم عاريا يساعد في الحفاظ علي بروده الجسم
يساعد في منع الاصابة بمرض السكري 2 :
نشرت دراسة في يونيو 2015 لمجلة مرضي السكري بان النوم في درجات حرارة باردة تم ربطه بتحسين معدل التمثيل الغذائي وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم ومنع مرض السكري 2 والتخلص من الدهون الغير صحية في غضون بضعة اسابيع وتحسين حالتهم الصحية خصوصا بعد تحسين التمثيل الغذائي
تحسين تدفق الدم :
عند النوم عاريا يسمح بتدفق الدم بحرية اكثر خلال الجسم ويعمل علي زيادة الدورة الدموية وتقوية القلب من خلال تدفق الاوكسجين في الشرايين
بعد عرض كل هذه المعلومات حاول النوم عايا للحفاظ علي تبريد الجسم وحمايته من الامراض المختلفة