الأربعاء، 9 يونيو 2021

فوائد رائعة لتناول الفستق الحلبي تعرف عليها



فوائد ذهبيه للفستق الحلبي اليكم اهمها

ماذا يحدث في جسم الرجل اذا اكل كل يوم 100 جرام من الفستق باستمرار لمدة اسبوعين



فعلى الرغم من ان الجوز واللوز مشهورين جدا عندما نتحدث عن المكسرات المغذية والصحية الا ان الفستق يملك فوائد هامة جدا خصوصا للقلب والدم هذا ما وجدته دراسة جديدة نشرت في مجلة لايف ستايل ميديسن الامريكية



وكشف تحليل 8 دراسات بان تناول الفستق لعدة اسابيع يساعد على خفض الكولسترول السيء في الدم بنسبة 20 بالمائة ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد بنسبة 48 بالمائة



ووفقا لاحدى الدراسات التي ركزت على الضعف الانجابي عند الرجال تبين بان اضافة الفستق الى الحمية الغذائية يزيد من الاداء الانجابي بنسبة 51 بالمائة بفضل خصائصه التي تدعم صحة الدم



كما يحتوي الفستق على مكونات تعرف باسم فيتوستيرولات تعمل على اعاقة امتصاص الكولسترول في الامعاء وفقا للمؤلف المشارك في الدراسة رومان بولاك بروفيسور واخصائي تغذية في جامعة شرق كارولينا



نضيف ايضا الى ان الفستق مصدرا جيدا لالياف ذائبة قامعة للكوليسترول بالاضافة الى الكاروتونيدات والمكونات الاخرى التي تعمل على خفض خطر امراض القلب ولهذا يعتبر الفستق عنصرا غذائيا هاما في حمية الرجال بشكل خاص



ولكن اذا رغبت في تناول الفستق حقا فيجب ان تشتريه بقشوره: ينصح الخبراء بتناول الفستق من القشور مباشرة وهكذا يمكنك حصر الكمية التي تتناولها وبالطبع يجب ان يكون طازجا وغير مملح او مملح قليلا


وهناك فوائد اخرى للفستق مثل


الفستق مفيد لصحة القلب حيث يساعد على الوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية وخفض الكولسترول


تخسيس الجسم يساعد الفستق في الحفاظ على وزن الجسم


الحفاظ على صحة العين يحمي اكل الفستق العين من امراض الشبكية عند تقدم العمر


مفيد لليونة البشرة يحافظ الفستق على البشرة من الجفاف


الوقاية من الامساك يساعد الفستق في تنظيم الهضم والوقاية من الامساك


الوقاية من السرطان يحارب الكثير من انواع السرطان


الوقاية من مرض السكري يساعد الفستق في الوقاية من مرض السكري


الوقاية من مرض الانيميا لوجود عنصر النحاس الذي يمتص الحديد


الحفاظ على الجهاز العصبي يساعد الفستق في عمل الجهاز العصبي والوقاية من الاكتئاب


زيادة المناعة من فوائد الفستق تعزيز المناعة بالجسم


تقوية الذاكرة وجد ان الفستق يساعد في تقوية الذاكرة
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: