التمر هندي
عصير التمر هندي يتمتع بالمذاق الجيد كما انه يساعد في عملية الهضم وينظم حركة الامعاء وايضاً يعمل علي منع الاصابة بالامساك ويقلل من تخفيف الحموضة وانخفاض ضغط الدم ويقلل من الاعراض التي تمر بها الحامل خلال شهور الحمل الاولي كالغثيان والقيء كما انه يطهر الجسم لاحتوائه علي مضاد حيوي طبيعياً
عصير الجزر
ويعتبر الجزر من الاطعمة التي تتمتع بالقيمة الغذائية العالية وله الكثير من الفوائد للحامل والجنين ويساعد علي تحسن حالة الامعاء بالنسبة للحامل كما انه يقلل من نسبة اصابة المولود بالصفراء ويمكن خلط الجزر مع بعض الفواكه للحصول علي كوب عصير غني بالفيتامينات كالموز والبرتقال
عصير الليمون
يعد عصير الليمون من العصائر التي تتمتع بفيتامين ” ج ” كما انه يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن ويخلص الجسم من السموم كما انه يعمل علي تقوية جهاز المناعة عند الام والجنين وس
عصير الموز
من المتعارف ان الموز يحتوي علي قيمة غذائية كبيرة كما انه يوجد به كميات مضاعفة من الفسفور والبروتين والحديد والبوتاسيوم والكربوهيدرات ويتميز بتلك العناصر عن باقي الانواع من الفاكهة ولذلك فان معظم اطباء التغذية تنصح بتناول واحدة من فواكه الموز او كوب عصير مضافاً اليه اي نوع من الفواكه الاخري يومياً ليحافظ علي سلامة الجنين وصحة الام
عصير البرتقال
من الفواكه التي تحتوي علي فيتامين سي بنسبة كبيرة البرتقال وهو ما تحتاج المراة الحامل اليه خلال فترة حملها حتي لا تتعرض الى نزلات البرد والانفلونزا وكما ان عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة في الجسم وهو مصدر غني بالبوتاسيوم
عصير البنجر ” الشمندر “
عصير الشمندر من اهم مزاياه انه يحتوي علي امداد الجسم بالطاقة والقدرة علي التحمل لما تعانيه المراة الحامل خلال فترة الحمل من ارهاق كما انه يحتوي علي الحديد ويعتبر من اهم العناصر والفيتامينات التي تقي الجسم من مشاكل التعرض الى الانيميا التي تصيب الحامل في شهور الحمل الاولي
عصير التفاح
يعتبر التفاح بديل جيد لمن تعاني في ايام الحمل من زيادة الوزن كما انه مفيد ايضاً للجنين ومن ضمن الفواكه التي تحتوي علي الحديد ويمكن استخدامه كرجيم لما بعد الولادة
عصير الرمان
الرمان من العصائر المهمة بالنسبة للحامل لانه يحتوي علي اكثر من نوع فيتامين حيث انه يتمتع بفيتامين ” ب ” وفيتامين ” ا ” و ” ج ” وبالاضافة الى انه يحتوي علي المعادن المهمة في نمو الجنين
عصير التوت
التوت من الاشياء التي تحافظ علي تقوية الذاكرة وقد تم اجراء دراسة بان الاشخاص التي تتناول عصير التوت يكونوا اقوياء دوناً عن اللذين لا يشربون عصير التوت ويتمتعوا بذاكرة قوية
عصير الانانس
عصير الاناناس به عناصر غذائية كثيرة ويقوي جهاز المناعة عند الام الحامل كما انه يهاجم عدد كبير من الامراض منها مرض البرد ويحمي من الاصابة بمرض السرطان كما انه غني بقيمة عالية من فيتامين ” ج” وحمض الفوليك والكالسيوم
والعصير الطبيعي بالنسبة للحامل شامل للكثير من العناصر الهامة التي يحتاج لها جسم الحامل والجنين كما انه من المتعارف ان العصير الطبيعي لذي تتناوله المراة الحامل به فوائد كثيرة عن العصائر الاخري التي تتناولها التي تضر بصحتها وصحة الجنين
عصير التمر هندي يتمتع بالمذاق الجيد كما انه يساعد في عملية الهضم وينظم حركة الامعاء وايضاً يعمل علي منع الاصابة بالامساك ويقلل من تخفيف الحموضة وانخفاض ضغط الدم ويقلل من الاعراض التي تمر بها الحامل خلال شهور الحمل الاولي كالغثيان والقيء كما انه يطهر الجسم لاحتوائه علي مضاد حيوي طبيعياً
عصير الجزر
ويعتبر الجزر من الاطعمة التي تتمتع بالقيمة الغذائية العالية وله الكثير من الفوائد للحامل والجنين ويساعد علي تحسن حالة الامعاء بالنسبة للحامل كما انه يقلل من نسبة اصابة المولود بالصفراء ويمكن خلط الجزر مع بعض الفواكه للحصول علي كوب عصير غني بالفيتامينات كالموز والبرتقال
عصير الليمون
يعد عصير الليمون من العصائر التي تتمتع بفيتامين ” ج ” كما انه يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن ويخلص الجسم من السموم كما انه يعمل علي تقوية جهاز المناعة عند الام والجنين وس
عصير الموز
من المتعارف ان الموز يحتوي علي قيمة غذائية كبيرة كما انه يوجد به كميات مضاعفة من الفسفور والبروتين والحديد والبوتاسيوم والكربوهيدرات ويتميز بتلك العناصر عن باقي الانواع من الفاكهة ولذلك فان معظم اطباء التغذية تنصح بتناول واحدة من فواكه الموز او كوب عصير مضافاً اليه اي نوع من الفواكه الاخري يومياً ليحافظ علي سلامة الجنين وصحة الام
عصير البرتقال
من الفواكه التي تحتوي علي فيتامين سي بنسبة كبيرة البرتقال وهو ما تحتاج المراة الحامل اليه خلال فترة حملها حتي لا تتعرض الى نزلات البرد والانفلونزا وكما ان عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة في الجسم وهو مصدر غني بالبوتاسيوم
عصير البنجر ” الشمندر “
عصير الشمندر من اهم مزاياه انه يحتوي علي امداد الجسم بالطاقة والقدرة علي التحمل لما تعانيه المراة الحامل خلال فترة الحمل من ارهاق كما انه يحتوي علي الحديد ويعتبر من اهم العناصر والفيتامينات التي تقي الجسم من مشاكل التعرض الى الانيميا التي تصيب الحامل في شهور الحمل الاولي
عصير التفاح
يعتبر التفاح بديل جيد لمن تعاني في ايام الحمل من زيادة الوزن كما انه مفيد ايضاً للجنين ومن ضمن الفواكه التي تحتوي علي الحديد ويمكن استخدامه كرجيم لما بعد الولادة
عصير الرمان
الرمان من العصائر المهمة بالنسبة للحامل لانه يحتوي علي اكثر من نوع فيتامين حيث انه يتمتع بفيتامين ” ب ” وفيتامين ” ا ” و ” ج ” وبالاضافة الى انه يحتوي علي المعادن المهمة في نمو الجنين
عصير التوت
التوت من الاشياء التي تحافظ علي تقوية الذاكرة وقد تم اجراء دراسة بان الاشخاص التي تتناول عصير التوت يكونوا اقوياء دوناً عن اللذين لا يشربون عصير التوت ويتمتعوا بذاكرة قوية
عصير الانانس
عصير الاناناس به عناصر غذائية كثيرة ويقوي جهاز المناعة عند الام الحامل كما انه يهاجم عدد كبير من الامراض منها مرض البرد ويحمي من الاصابة بمرض السرطان كما انه غني بقيمة عالية من فيتامين ” ج” وحمض الفوليك والكالسيوم
والعصير الطبيعي بالنسبة للحامل شامل للكثير من العناصر الهامة التي يحتاج لها جسم الحامل والجنين كما انه من المتعارف ان العصير الطبيعي لذي تتناوله المراة الحامل به فوائد كثيرة عن العصائر الاخري التي تتناولها التي تضر بصحتها وصحة الجنين