الخميس، 10 يونيو 2021

تعرفي على هذه الطرق الفعالة لتسهيل الولادة الطبيعية






افضل الطرق الفعالة لتسهيل الولادة الطبيعية




الراحة قبل موعد الولادة:

الراحة ستعطيك الطاقة التي تحتاجينها اثناء الولادة كما ان راحة جسمك ستنعكس على قدرتك على تحمل الالم






حمام دافئ قبل الولادة:

يساعد في ارخاء العضلات وسيبعد عنك التشنجات الناتجة عن خوفك وقلقك وانفعالك






حافظي على نفسك من البرد :

فالدفء عامل هام جدا ومؤثر جدا لتخفيف حدة الم الولادة وخاصة منطقة الظهر والحوض وما بين الارجل واسفل الحوض





تمارين التنفس:

لها مفعول هائل في تخفيف الالم وعند الشعورك بانقباضات الرحم المعروف بطلق الولادة في هذه الحالة خذي نفسا عميقا في بداية الانقباضة




 لا تظلي على وضع ثابت:

عليك تغير الوضعية بالطريقة التي تضمن لك الشعور بالراحة وتخفيف حدة الالم كما انه من الافضل المشي ثم الجلوس قليلا ثم النهوض والمشي

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: