خطوات تساعدك على حدوث حمل
زيارة الطبيب
يجب اولا زيارة طبيبك المختصِ للاطمئنان على صحتك العامة وعمل بعض الفحوصات لمعرفة طبيعة جسمك وتهيئتك للحمل اذا كان لا يوجد سبب ما يمنع الحملِ وفي حالة اذا كنت تتناولي احدى وسائل منع الحمل في اول الزواج فسوف يرشدك الطبيب على حسب نوع الوسيلة علىِ الاجراءات المتبعة للتخلص من هذه الوسيلة وبعد ذلك يمكنك اتباع ارشادات الطبيب حتى يحدثِ حمل
معرفة ايام التبويض
عليك معرفة موعد الدورة الشهرية ومدى انتظامها حيثِ يساعدك على تحديد ايام التبويض لذلك يمكنك حساب ايام التبويض من اليوم الحادي عشر بعد بدء الدورة الشهرية الىِ اليوم الواحد والعشرون من نفس الشهر وقبل نزول الدورة الشهرية التالية
بيئة مناسبة للحيوانات المنوية
تجنب الدش المهبليِ او الفوط الصحية المعطرة او اي مواد تغير من الحموضة الطبيعية للمهبل حيث تؤثر سلبا على الحيوانات المنوية
التخلص من القلق والتوتر
تؤثر دائما الحالة النفسية على فرصِ الحمل لذلك يجب عليك التخلص من القلق بممارسة رياضة اليوجا او المشي لمسافات طويلة والتامل في خلق الله سبحانه وتعالىِ ويمكنك التقرب من زوجك اكثر
الحفاظ على وزن صحي
اثبتت الدراسات العلمية على ان الوزن اقل واكثر من الطبيعيِ يؤخر من عملية التبويض او تعطيله ويؤثر بالسلب على انتاج الهرمونات لذلك يجب المحافظة على وزنك بتناول الفيتاميناتِ وممارسة الرياضة بشكل منتظم العلاقة الحميمة ممارسة العلاقة الحميمة قبل موعد التبويض بيوم او يومين يزيد منِ فرص حدوث حمل بحيث تكون ممارسة تلك العلاقةِ باستمرار كل ثلاثة ايام
جرعة من الفيتامينات
حمض الفوليك
يجب على كل سيدةِ تفكر في الانجاب باخذ جرعة من حمض الفوليك بحيث تكون الجرعة اليومية 400 مليجرام قبل 3 شهور ولمدة 12 اسبوعِ بعد الحمل لتجنب تشوهات الجنين وكذلك متوفر بكثرة في النباتات الخضراء كالسبانخ والبر وكلي
فيتامين E
يساعد هذا الفيتامين على تنظيم العمل في الغدةِ النخامية في المخ وبالتالي يؤثر على الهرمونات الانثوية ويساعد على نمو الجنين ويقوي القلب والاوعية الدموية ويجعلِ الحيوانات المنوية تزيد بصورة افضل عند الزوج
فيتامين D
يسبب نقص فيتامين D العقم والاجهاض لذلك يجبِ عمل فحص دوري لمستويات هذا الفيتامين حيث نقص هذا الفيتامين يسبب عدم انتظام التبويض ويعرض السيدةِ الى تكيس في المبيض لذلك يجب الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل صفار البيض والجبنِ والسلمون ومن الممكن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين D وذلك بعدِ استشارة الطبيب
اعشاب تزيد من فرص الحمل
تناول التمر كل يوم حيث يحتوي على العديد منِ الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الخصوبة يمكنك تناول العسل الطبيعي يوميا ومن الافضل تناوله في الصباح وعلى الريق تناولِ الميرمية والبردقوش كل يوم في الصباح لهما تاثير في زيادة فرص الحمل تناول حبوب اللقاح يعمل على زيادة السائلِ المنوي وينشط حركته
شرب الماء بكثرة
تناول كثير من الماء كلِ يوم يقضي على السموم الموجودة في الجسم وبالتالي يعزز مستوى الخصوبة لدى الزوج والزوجة
زيارة الطبيب
يجب اولا زيارة طبيبك المختصِ للاطمئنان على صحتك العامة وعمل بعض الفحوصات لمعرفة طبيعة جسمك وتهيئتك للحمل اذا كان لا يوجد سبب ما يمنع الحملِ وفي حالة اذا كنت تتناولي احدى وسائل منع الحمل في اول الزواج فسوف يرشدك الطبيب على حسب نوع الوسيلة علىِ الاجراءات المتبعة للتخلص من هذه الوسيلة وبعد ذلك يمكنك اتباع ارشادات الطبيب حتى يحدثِ حمل
معرفة ايام التبويض
عليك معرفة موعد الدورة الشهرية ومدى انتظامها حيثِ يساعدك على تحديد ايام التبويض لذلك يمكنك حساب ايام التبويض من اليوم الحادي عشر بعد بدء الدورة الشهرية الىِ اليوم الواحد والعشرون من نفس الشهر وقبل نزول الدورة الشهرية التالية
بيئة مناسبة للحيوانات المنوية
تجنب الدش المهبليِ او الفوط الصحية المعطرة او اي مواد تغير من الحموضة الطبيعية للمهبل حيث تؤثر سلبا على الحيوانات المنوية
التخلص من القلق والتوتر
تؤثر دائما الحالة النفسية على فرصِ الحمل لذلك يجب عليك التخلص من القلق بممارسة رياضة اليوجا او المشي لمسافات طويلة والتامل في خلق الله سبحانه وتعالىِ ويمكنك التقرب من زوجك اكثر
الحفاظ على وزن صحي
اثبتت الدراسات العلمية على ان الوزن اقل واكثر من الطبيعيِ يؤخر من عملية التبويض او تعطيله ويؤثر بالسلب على انتاج الهرمونات لذلك يجب المحافظة على وزنك بتناول الفيتاميناتِ وممارسة الرياضة بشكل منتظم العلاقة الحميمة ممارسة العلاقة الحميمة قبل موعد التبويض بيوم او يومين يزيد منِ فرص حدوث حمل بحيث تكون ممارسة تلك العلاقةِ باستمرار كل ثلاثة ايام
جرعة من الفيتامينات
حمض الفوليك
يجب على كل سيدةِ تفكر في الانجاب باخذ جرعة من حمض الفوليك بحيث تكون الجرعة اليومية 400 مليجرام قبل 3 شهور ولمدة 12 اسبوعِ بعد الحمل لتجنب تشوهات الجنين وكذلك متوفر بكثرة في النباتات الخضراء كالسبانخ والبر وكلي
فيتامين E
يساعد هذا الفيتامين على تنظيم العمل في الغدةِ النخامية في المخ وبالتالي يؤثر على الهرمونات الانثوية ويساعد على نمو الجنين ويقوي القلب والاوعية الدموية ويجعلِ الحيوانات المنوية تزيد بصورة افضل عند الزوج
فيتامين D
يسبب نقص فيتامين D العقم والاجهاض لذلك يجبِ عمل فحص دوري لمستويات هذا الفيتامين حيث نقص هذا الفيتامين يسبب عدم انتظام التبويض ويعرض السيدةِ الى تكيس في المبيض لذلك يجب الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين D مثل صفار البيض والجبنِ والسلمون ومن الممكن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين D وذلك بعدِ استشارة الطبيب
اعشاب تزيد من فرص الحمل
تناول التمر كل يوم حيث يحتوي على العديد منِ الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الخصوبة يمكنك تناول العسل الطبيعي يوميا ومن الافضل تناوله في الصباح وعلى الريق تناولِ الميرمية والبردقوش كل يوم في الصباح لهما تاثير في زيادة فرص الحمل تناول حبوب اللقاح يعمل على زيادة السائلِ المنوي وينشط حركته
شرب الماء بكثرة
تناول كثير من الماء كلِ يوم يقضي على السموم الموجودة في الجسم وبالتالي يعزز مستوى الخصوبة لدى الزوج والزوجة