الاثنين، 7 يونيو 2021

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان



رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان تسبب الاحراج خصوصا اثناء الحديث مع الآخرين وتعد رائحة الفم الكريهة احدى اكبر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون في شهر الصيام ما يسبب لم ازعاجا كبيرا



 وتعود اسباب رائحة الفم الكريهة الى اسباب عدة اهمها الاهمال وعد الاهتمام بنظافة وصحة الفم والاسنان



 ويمكن ان تكون نتيجة لحالة مرضية تصيب الاعضاء الداخلية للجسم وتتفاقم مع الصيام جراء عدم تناول ما يكفي من المياه والخضروات والفواكه الى جانب تناول بعض الاطعمة التي تتسبب في ذلك خلال وجبة السحور



 ويقدم اخصائيوا التغذية عددا من النصائح للحفاظ على الفم دون روائح كريهة اهمها:




_تناول الفواكه والخضروات الطازجة في وجبة السحور فهي تساعد على  تطهير فمك واسنانك بشكل طبيعي لانها تزيل طبقة البلاك من الاسنان وتحميك من اي روائح غبر محببة في فمك



_ يمكن لمن يعاني من رائحة الفم الكريهة ان يغلي بضع فصوص من القرنفل في كوب من الماء وحين يبرد يمكنك الغرغرة به بعد السحور او المضمضة به خلال اليوم



_ الابتعاد عن تناول البصل والثوم في وجبة السحور لتجنب رائحة الفم في نهار رمضان باعتبار رائحة الثوم والبصل تدوم طوال اليوم في الفم



_ يمكن للصائم المضمضة بماء مضاف اليها صودا الخبز او عصير الليمون بعد تناول وجبة السحور ما يساعد على قتل البكتيريا التي تتراكم في الفم والتي تسبب الرائحة الكريهة



_ يسبب تناول الجبن في السحور ايضا رائحة الفم الكريهة بالنهار لذلك يستوجب تجنبه او تناول شريحة ليمون من بعده او المضمضة بماء مضاف اليه عصير ليمون فهذا سيقتل البكتيريا التي تظهر في الفم بعد تناول الجبن



_ ويعد الجفاف وقلة السوائل في الجسم احد اهم اسباب رائحة الفم الكريهة لذلك لا بد من شرب الكثير من الماء بعد الافطار واثناء السحور



_ يمكن للصائم استخدام غسول الفم او السواك خلال النهار لينعش انفاسه



_ يمكن استخدام فرشاة الاسنان من دون معجون خلال النهار
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: