رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان تسبب الاحراج خصوصا اثناء الحديث مع الآخرين وتعد رائحة الفم الكريهة احدى اكبر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون في شهر الصيام ما يسبب لم ازعاجا كبيرا
وتعود اسباب رائحة الفم الكريهة الى اسباب عدة اهمها الاهمال وعد الاهتمام بنظافة وصحة الفم والاسنان
ويمكن ان تكون نتيجة لحالة مرضية تصيب الاعضاء الداخلية للجسم وتتفاقم مع الصيام جراء عدم تناول ما يكفي من المياه والخضروات والفواكه الى جانب تناول بعض الاطعمة التي تتسبب في ذلك خلال وجبة السحور
ويقدم اخصائيوا التغذية عددا من النصائح للحفاظ على الفم دون روائح كريهة اهمها:
_تناول الفواكه والخضروات الطازجة في وجبة السحور فهي تساعد على تطهير فمك واسنانك بشكل طبيعي لانها تزيل طبقة البلاك من الاسنان وتحميك من اي روائح غبر محببة في فمك
_ يمكن لمن يعاني من رائحة الفم الكريهة ان يغلي بضع فصوص من القرنفل في كوب من الماء وحين يبرد يمكنك الغرغرة به بعد السحور او المضمضة به خلال اليوم
_ الابتعاد عن تناول البصل والثوم في وجبة السحور لتجنب رائحة الفم في نهار رمضان باعتبار رائحة الثوم والبصل تدوم طوال اليوم في الفم
_ يمكن للصائم المضمضة بماء مضاف اليها صودا الخبز او عصير الليمون بعد تناول وجبة السحور ما يساعد على قتل البكتيريا التي تتراكم في الفم والتي تسبب الرائحة الكريهة
_ يسبب تناول الجبن في السحور ايضا رائحة الفم الكريهة بالنهار لذلك يستوجب تجنبه او تناول شريحة ليمون من بعده او المضمضة بماء مضاف اليه عصير ليمون فهذا سيقتل البكتيريا التي تظهر في الفم بعد تناول الجبن
_ ويعد الجفاف وقلة السوائل في الجسم احد اهم اسباب رائحة الفم الكريهة لذلك لا بد من شرب الكثير من الماء بعد الافطار واثناء السحور
_ يمكن للصائم استخدام غسول الفم او السواك خلال النهار لينعش انفاسه
_ يمكن استخدام فرشاة الاسنان من دون معجون خلال النهار
وتعود اسباب رائحة الفم الكريهة الى اسباب عدة اهمها الاهمال وعد الاهتمام بنظافة وصحة الفم والاسنان
ويمكن ان تكون نتيجة لحالة مرضية تصيب الاعضاء الداخلية للجسم وتتفاقم مع الصيام جراء عدم تناول ما يكفي من المياه والخضروات والفواكه الى جانب تناول بعض الاطعمة التي تتسبب في ذلك خلال وجبة السحور
ويقدم اخصائيوا التغذية عددا من النصائح للحفاظ على الفم دون روائح كريهة اهمها:
_تناول الفواكه والخضروات الطازجة في وجبة السحور فهي تساعد على تطهير فمك واسنانك بشكل طبيعي لانها تزيل طبقة البلاك من الاسنان وتحميك من اي روائح غبر محببة في فمك
_ يمكن لمن يعاني من رائحة الفم الكريهة ان يغلي بضع فصوص من القرنفل في كوب من الماء وحين يبرد يمكنك الغرغرة به بعد السحور او المضمضة به خلال اليوم
_ الابتعاد عن تناول البصل والثوم في وجبة السحور لتجنب رائحة الفم في نهار رمضان باعتبار رائحة الثوم والبصل تدوم طوال اليوم في الفم
_ يمكن للصائم المضمضة بماء مضاف اليها صودا الخبز او عصير الليمون بعد تناول وجبة السحور ما يساعد على قتل البكتيريا التي تتراكم في الفم والتي تسبب الرائحة الكريهة
_ يسبب تناول الجبن في السحور ايضا رائحة الفم الكريهة بالنهار لذلك يستوجب تجنبه او تناول شريحة ليمون من بعده او المضمضة بماء مضاف اليه عصير ليمون فهذا سيقتل البكتيريا التي تظهر في الفم بعد تناول الجبن
_ ويعد الجفاف وقلة السوائل في الجسم احد اهم اسباب رائحة الفم الكريهة لذلك لا بد من شرب الكثير من الماء بعد الافطار واثناء السحور
_ يمكن للصائم استخدام غسول الفم او السواك خلال النهار لينعش انفاسه
_ يمكن استخدام فرشاة الاسنان من دون معجون خلال النهار